夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！...

有的人早上習慣喝熱豆漿加一顆雞蛋，覺得這樣口感滑順又有營養，可以說是絕配，是真的嗎？營養師表示，有一個細節要注意，如果喝熱豆漿加顆雞蛋沒有做這一個動作，可能身體反而無法吸收營養。另外，謠傳說：「喝豆漿會造成痛風、乳癌」，真相又是什麼？...

許小姐因為工作壓力大經常頭痛，長期自行服用止痛藥。...

想打噴嚏千萬不要強忍。英國醫師警告，憋住噴嚏恐怕會讓喉嚨和耳膜破裂，甚至讓腦血管爆裂。...

農曆年底聚餐、應酬一攤接著一攤，餐點一份比一份澎湃，不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高！...

入冬首波寒流來襲，全台冷吱吱！週三到週五將是這波寒流威力最強的時候，民眾多透過泡湯、三溫暖烤箱、吃火鍋來取暖。醫師提醒，心血管疾病患者、三高族群取暖招式樣樣來時，也得樣樣注意，若因天氣太冷導致血壓出現劇烈的起伏，務必回診請醫師評估藥物是否需要調整，才能避免受氣候更迭所產生的健康威脅。...

50多歲的彭先生過重，身體質量指高達27.06。罹患第2型糖尿病約10年，雖然每日規律服用3種口服降血糖藥物，但血糖指標的糖化血色素依然偏高，體重逐年上升。接受新型降血糖藥物SGLT-2抑制劑5個月後，彭先生不僅血糖達標，體重也下降4公斤...

血壓高低與人體健康有著緊密關聯，過與不及都會對身體造成影響，低血壓會對人體造成危害嗎？血壓低怎麼辦？高醫心臟科內科醫師朱俊源表示，正常的血壓為120/80毫米汞柱(收張壓/舒張壓)，但也有些人天生血壓偏低，只要個人長期血壓值恆定規律，未突然出現變化，也沒造成眩暈昏厥、意識改變、姿勢性低血壓、肢體冰冷...

入冬首波寒流來襲，中央氣象局發布低溫特報，全台最低溫僅7度C，體感溫度更只有3度C，而高屏、花東地區最低溫也下探11度C。營養師表示，喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式，搭配簡單熱身操，能夠促進血液循環，立刻感到一股暖意。...

寒流來襲，最近天氣變化極大，有高血壓的病人可得要小心防範！心臟內科醫師並提醒，有些人血壓會突然飆高，甚至會高到二百多，很可能是本身隱藏有其他疾病，進而導致所謂的二次高血壓，才出現血壓飆高，必須要針對該疾病做治療，才能解決血壓高的問題，否則很可能會危及性命。...

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！...

42歲的林先生年輕時熱愛閱讀，雙眼近視達750度，成高度近視者。7年前，林先生上班途中雙眼突然視力模糊、視線有黑影，趕緊至大醫院求診，確診為「近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變」，雙眼矯正後的視力剩下0.3，先以藥物治療維持視力，為此休養1年。...

支架為外來物，可能使血管平滑肌細胞增生，在支架網狀空間中生長出新的血管內皮組織，使原來狹窄處再度狹窄，加上三高病情若控制不當，以及年齡老化等因素，都容易使血管再次狹窄。...

眼睛是靈魂之窗，位於視網膜中心的黃斑部主宰著中心勢力、具有辨別物體清晰度、顏色的功能，若黃斑部出現病變，視力就會遭到威脅甚至有可能失明。台大醫院眼科部主任何子昌指出，黃斑部病變的症狀為視力模糊、視線扭曲，患者在家可以看著有貼磁磚的地方，做自我檢測，若發現線條扭曲，就該懷疑是否為黃斑部病變。...

根據國內外的相關研究結果統計，長者的跌倒機率會隨著年齡增加而升高，且每年跌倒的發生率約為15至40%。而在臺灣，跌倒更是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位，且盛行率極高，每6人中就有1人曾有跌倒情形。...

肌肉強壯有助於支撐骨骼，不少長輩因為年紀大、肌肉流失罹患肌少症，因此開始加強日常運動，但銀髮族該做哪些運動、做多久才合適？復健科醫師指出，近日氣溫下降，銀髮族運動前一定要記得暖身，以免肌肉拉傷。...

你也覺得到了冬天容易感到餓嗎？其實是因身體面對低溫時，會自動產熱增溫，這時就會導致基礎代謝加快，容易感到飢餓；衛生福利部草屯療養院內科醫師楊晉州指出，雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢，但天冷時，活動的消耗熱量反而越大，因此把握冬天季節，去除脂肪更有效。...

肥胖是一種慢性發炎狀況，低度發炎造成了肥胖，也增加得到慢性疾病的風險，如糖尿病和心血管疾病；發炎和肥胖之間是否存在相向關係？體重增加已知同時增加全身發炎反應，但發炎是否也會造成肥胖呢？許多研究因此發展出預測體重是否會增加的發炎指標模式。...

別小看跌倒危害！根據統計，在台灣，跌倒是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位，其嚴重性不容小覷！專家表示，想要保命防「跌」，除了隨時留意居家及戶外潛在危險外；日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大營養素的習慣，就是成功養「肌」防老，擺脫肌少症、跌倒危機的關鍵。...

自12月初迎來入冬第一波冷氣團後，台灣天氣變得又濕又冷，不少胸腔科門診中病情控制穩定的患者，突然感覺咳、痰、喘症狀加劇，導致就醫量比平常增加3成。醫師提醒，「咳、痰、喘」是肺阻塞的3大症狀，嚴重時可能導致死亡，民眾若發現自己有1分鐘爬不到4層樓的情況，宜盡快就醫檢查，別單純以為是小感冒惹的禍！...

冬至又來囉～今天準備要吃什麼湯圓呢？紅白小湯圓、芝麻湯圓、抹茶湯圓，或是造型饒富創意的麻將湯圓呢？國民健康署提醒，無論是吃哪一種湯圓，都要牢記3要領，才能避免肥胖上身喔！...

注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管高風險族群，例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。...

鮮豔的蔬菜水果，每種顏色都有特殊的保健功效，例如：橘色蔬果含β胡蘿蔔素可以預防癌症；黃色的柑橘類蔬果含維生素C可以幫助我們處理壓力問題；紫色的蔬果含有大量的白藜蘆醇具有抗老化、抗發炎降低血糖的功效；紅色蔬果所含的茄紅素是抗癌效果極佳的抗氧化劑。 ...

一般健康檢查主要檢測空腹血糖值，讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長，更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標，糖化血色素卻一直降不下來，原來阿公雖然減少飯量，飯後卻吃好幾種水果，導致飯後血糖飆高。調整後配合藥物治療，血糖才穩定控制。...

每逢冬至，大家立即想到的就是祭祖、吃湯圓，象徵著一家圓滿團圓、添歲數的大日子。但湯圓由升糖指數偏高的糯米製成，糖尿病友到底該怎麼吃才安心？嘉義大林慈濟醫院營養師在糖尿病病友會中發揮創意，教作高纖蔬果養生鹹湯圓，讓大家安心健康吃湯圓，美味不打折。...

一般健康檢查主要檢測空腹血糖值，讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長，更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標，糖化血色素卻一直降不下來，原來阿公雖然減少飯量，飯後卻吃好幾種水果，導致飯後血糖飆高。調整後配合藥物治療，血糖才穩定控制。...

冷氣團接連報到，氣溫持續下探，恐讓心腦血管事件發生機率攀升。據統計，冬季氣溫每下降1度，將提升1.6%的腦中風發生率，須格外留意。...

久坐對身體的危害究竟有多深？現代人生活便利，工作以辦公室生活為主，總是長時間坐著面對電腦，回到家也總是坐在沙發上滑手機、追劇？美國一項最新研究顯示，久坐會提高死亡率，而且會造成損傷的時間遠比我們所想得都短！ ...

台灣最近各地門診多了許多上呼吸道症狀與鼻子過敏的病人，很多人都認為是氣溫下降的原因。其實，東北季風的來襲，同時會帶來大批揚塵與汙染物，讓全台灣的空氣品質嚴重惡化，導致呼吸道與過敏等症狀惡化。尤其是中南部地區的空氣品質指標數度超標，達到橘色警戒燈號；因此，政府呼籲有呼吸道疾病和敏感體質者，外出要戴口罩...

當人感到口渴，需要立即補充水分時，往往為了好喝或方便，就在販賣機或便利商店直接購得飲料，卻未意識到含糖飲料帶給身體過多能源與負擔。我認為最佳的飲料就是白開水，而且是跟身體體溫接近的37。C 左右白開水。曾聽過日本演藝圈流行喝開水減肥，「喝開水也能減肥？怎麼可能！」...

今年度9月份的Diabetes Care發布了美國糖尿病學會（ADA）對於糖尿病和高血壓的最新聲明，內容中提醒糖尿病患控制血壓標準應比常人更加嚴格，需定期監測血壓；亞東醫院新陳代謝科江珠影醫師說明，合併高血壓的糖尿病患者，發生心血管疾病、腦中風、腎臟病及視網膜病變的機率相對增加許多，因此除了嚴格的血...

霾害來襲，遠方視線一片霧茫茫，空氣品質呈現「紫爆」，天氣預報警告民眾，待在室內應緊閉門窗，外出務必配戴口罩，才能避免吸入壞空氣，危害身體健康。...

如果眼睛霧霧的看不清楚，不要以為只是普通的近視，也有可能是罹患嚴重乾眼症！眼科醫師提醒，出現乾眼症若沒有治療，會逐漸嚴重與惡化，若淚液無法達到保護角膜的功能，則可能會引發角膜發炎，視力會更加下降，不得不慎。...

在台灣，每5到6人就有1人是代謝症候群的高危險群，這些人得糖尿病的危險性是一般人的5倍以上，合併得心血管疾病的危險也增加1.5到3倍。代性症候群有5項指標，分別為：...

一名70多歲老伯，近日天天咳嗽、咳痰，喝止咳藥水也無效，晚上都無法入睡，就醫檢查才發現，原來是空氣汙染造成嚴重過敏發作；他除了遵照醫囑服用抗過敏藥物治療，以及拍背咳痰訓練外，也聽從藥師建議，日常多喝水，並食用含有中藥成分的喉糖，咳嗽、多痰症狀都獲得緩解。...

俗話說的好：「人可三日無糧，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分補充對人體健康的重要性！不過，喝水可不是隨便喝喝就行，專家提醒，想要喝的健康無負擔，除了不建議以咖啡、茶等飲料取代開水外；掌握3大時機正確喝水、補對水分，更是確保身體健康、充分吸收的關鍵。...

你一天當中有喝進足夠的水嗎？很多人一整天忙碌下來根本忘記喝水，或是不想跑廁所而不喝水，中老年人更可能因為對於口渴的感覺變得遲緩，長時間疏忽喝水，因為脫水而損害腎臟機能，出現嘔吐、頭痛等症狀，最嚴重甚至可能導致死亡！日本醫科大學名譽教授建議，在一天當中的四個階段有意識地攝取水分，就能避免脫水保護腎臟。...

提到成功減重，除了均衡飲食，一定要多攝取蔬菜，增加膳食纖維，但是，大量吃蔬菜真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎？新營養食代黃品瑄營養師提醒，有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思，應該避免，別再讓吃蔬菜愈吃愈肥的悲劇一再上演！...

顧名思義就是針對肺部所做的復健治療，與一般民眾所認知的軀幹肢體復健不同，主要是針對疾病造成部分肺部功能喪失或退化進行的輔助性治療，著重肺部清潔、塌陷肺泡擴張及呼吸咳嗽肌群訓練，目的是延緩肺功能退化或使殘餘肺功能發揮最大效益以改善呼吸困難症狀。...

天氣轉涼，許多人喜歡吃火鍋，暖身又暖心，但市售火鍋往往暗藏高油、高鹽、高熱量的陷阱，怎麼吃才能滿足口慾又兼顧健康？資深營養師袁毓瑩提醒，建議民眾養成多吃「原食材」而非「加工製品」的習慣，一方面可以確保食材鮮度，同時也可以避免吃進過多的油鹽糖；此外，食材內容可以蔬菜為多、少點肉，就能兼顧飽足感與口腹之...

如果您有暈眩、眼前一片黑的症狀，可別輕忽，小心是＂頸動脈狹窄＂！一名68歲的郭先生門診時發現頸部出現咻咻聲，後來又出現暈眩症狀，確診是中度"頸動脈狹窄"。後來在醫師建議下運用"頸動脈導管支架術"，才讓郭先生找回健康。...

根據衛福2016年統計，國人每10萬人口就有88.5人是因心臟病而死亡，可見心臟疾病是相當常見的健康問題。要養好心就從日常飲食開始，以下介紹5種對心臟有益的食物，讓讀者更完整掌握在飲食上的「愛心」原則。 ...

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。...

林伯伯曾經小中風，心臟裝支架，目前服用降血壓、抗栓塞、抗巴金森氏症等逾10種藥物。為讓林伯伯正確服用藥物，良好控制病情，醫生將林伯伯轉介至社區藥局。藥師進行用藥評估，排除用藥交互作用、治療禁忌等問題，並教育林伯伯正確的服藥方式及用法用量。...

近年來，基因檢測技術為人類對抗癌症提供有力輔助。隨著技術普及，罹癌的高危險群有機會提前獲悉風險，及早就醫治療。 ...

你有發現空氣汙染真的很嚴重嗎？根據環保署空氣品質監測站發現，全台各地空氣品質指標經常達到橘色警戒，甚至有些地方會飆升到紅色警戒。空汙不只是對過敏體質者造成危害，就連一般人也都會受到影響，會使得過敏體質者出現氣喘的嚴重病況，甚至還會導致心臟病和肺癌，進而對健康形成威脅；所以，千萬別小看空氣汙染對於健康...

由於糖尿病為一種慢性的代謝異常疾病，通常糖尿病的症狀：吃的多、喝的多、與尿的多，即俗稱的「糖尿病三多」。大部分的糖尿病患者，皆會留意避免高血糖的情況發生，而忽略低血糖的發生情況，輕則感到頭暈、虛弱等，嚴重恐昏迷須送醫急救，勢必危害健康。 ...

美國心臟協會13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓。...

你曾長過針眼嗎？每當眼皮紅腫、長出膿包，都會被開玩笑：「一定是偷看別人洗澡吼？」；但其實長針眼與看到不該看的東西無關，你對針眼的認識有多少呢？透過以下的小測驗檢視一下吧！ ...

有些人常常容易咳嗽、氣喘，或是呼吸時感到不順。慢性肺部疾病患者，更是時時感到不適。然而肺部疾病，未來恐怕將變得更多見。世界衛生組織預估，2030年肺阻塞將成為全球死亡率第3名。...

不吃早餐，熱量並不會減少！專家指出，還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。事實上，早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作，新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。...

糖尿病患者是否常有手腳麻、刺痛，甚至有被電到的感覺？千萬別輕忽！這些症狀很有可能是糖尿病引發的周邊神經病變痛(DPNP)。為提高糖友對DPNP的認知，社團法人中華民國糖尿病衛教學會、財團法人糖尿病關懷基金會、台灣神經醫學會以及台灣疼痛醫學會特別偕同衛教大使蔡振南，於世界糖尿病日前夕，推出藍襪子活動，...

聽說心跳過快會減短壽命，是真的嗎？醫師指出，並非所有心搏過快都會對心臟造成損耗，正常情況所引起的心搏過快，往往在休息後可以恢復正常，但如果伴隨著現心悸、頭暈的狀況出現，且經休息後仍未改善，就必須快點到醫院檢查，以降低死亡風險。...

怎麼吃才能降血脂？除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外，「吃」的行為本身也很重要，也就是飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這十種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣，改變吃下去的食物種類與份量，你會發現自己的身體，可以這麼簡單就產生驚人的改變： ...

國內65歲以上長者人口數已達318萬，佔總人口數13.5%，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動；但是，根據教育部體育署105年運動現況調查結果顯示，65-69歲及70歲以上長者，規律運動比率為各為62.3%及56.2%，尚有...

近日，小北百貨創辦人黃卜文先生因心肌梗塞猝逝，此噩耗震驚商界。醫師指出，隨著國人飲食精緻化、生活壓力增加，心血管疾病已不再是老年人的專利，近年來，罹患心血管疾病有年輕化的趨勢。...

隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已是僅次於新血管疾病，為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆，正確補鈣已經是一門必修學分，但是，到底該多喝牛奶？還是多補充鈣片？多吃哪一些食物可以補鈣？一般人可能仍然是霧煞煞，以下是藥師的詳細解說。...

吃飯，到底是要吃完？吃飽？還是吃好呢？其實，重點在於適量，用「六分飽多活二十年」的理念進食，細嚼慢嚥，讓身體獲得真正的營養，也透過大量咀嚼來促進顎骨擴張，使上呼吸道暢通。前文增引用古人之語：「嚼湯喝飯享天年。」喝湯時，湯含在嘴巴裡咀嚼；吃飯時，也要把食物嚼碎到變成湯汁再喝下去。...

前一陣子國內發生芬普尼毒雞蛋事件，鬧得沸沸揚揚，國民人心惶惶，深怕中毒而暫時停止食用雞蛋。臺南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌醫師說，其實無毒的雞蛋是非常健康的日常食材。一顆雞蛋內所含的營養成份非常豐富，特別是蛋白質方面，幾乎提供了全部人體正常生理代謝所需的氨基酸種類，故被譽為一種「完整蛋白質食物」...

跟歐美國家比起來，亞洲人中風的比例較高 ; 根據研究指出，造成中風的眾多原因裡面，以收縮壓為最重要的危險因子。2015年初，台灣心臟學會(Taiwan Society of Cardiology)跟台灣高血壓學會(Taiwan Hypertension Society)就提出建議，針對糖尿病、冠狀動...

天氣在這幾天漸漸轉涼，大家也都紛紛拿出長袖與外套來抵擋強風，而我們時常聽到想要有效去寒，最好的方法就是用熱水泡腳，不僅能增加血液循環，讓身體暖起來，還能夠疏通經絡，改善各器官的供血情況，基本上用熱水泡腳對身體是非常好的。...

近年來，心臟病已經成為國人健康隱形殺手。根據衛福部2016年統計，國人因心臟病而死亡的機率是88.5%（每10萬人口），可見心臟疾病是相當常見的健康問題。因此如何保護心臟、吃出健康，是每個人都非常關心的問題。...

五十肩肩友透過「肩關節囊擴張術」重獲健康後，總是會產生「積極過生活、健康最重要」的強大動力，興致勃勃擬定「333運動計劃」，說是政府都在推廣，照著做一定沒有問題！ ...

前一陣子芬普尼蛋風波，讓許多人不敢吃雞蛋；今天有醫師指出，雞蛋好處多，不僅可有效預防及降低第二型糖尿病的發生，早餐吃對節食族群更好；每天1至2顆雞蛋是安全的。...

發燒、頭痛的感冒患者服用砂糖錠後，就會迅速痊癒。藉由抱持希望、期待等正面情緒，腫瘤就會明顯變小，患者就能回復健康。相反地，當感到失望、沮喪等負面情緒時，腫瘤就會擴大，病情也會隨之惡化，就像前面那則故事所說的，失望的患者終究會死亡。這是怎麼一回事呢？...

除了過度使用3C產品，長時間坐著不活動也是容易造成血栓形成、發生血管阻塞，增加眼中風的機會的原因之一。42歲的黃先生在科學園區工作擔任工程師，有輕微糖尿病、高血脂及高血壓的病史，但平時服用藥物卻不太規律，加上久坐體重過重，更時常以抽菸紓壓。某天感到視力模糊，3個月後重新驗光才發現此時視力僅剩0.1。...

食物根據所含營養，分為 6 大類，每日適量攝取， 才能達到均衡飲食，以獲取健康。楊尚文營養師表示，對減重者而言，更需透過 6 大類食物正確的挑選，才能幫助減重更順利，而營養師在減重衛教過程中，也常碰到減重者誤踩一些看似健康、或低熱量的食物地雷，導致減重不順利，以下就來檢視有哪些食物吧！...

不僅運動時可能抽筋，睡覺靜止不動時腳或小腿也可能會抽筋。到底為什麼會抽筋呢？日本中醫藥膳師坂本雅代表示，一般來說抽筋大致可分為三類，而中高年患者的抽筋也有可能是因為高血壓或動脈血管硬化造成。 ...

糖尿病患至少3個月抽血驗一次糖化血色素(HbA1c)，衛福部彰化醫院衛教室最近卻一連發現10多個病患，糖化血色素飆升，血糖極不穩定，經調查發現，他們有一個共通點，就是時常喝運動飲料「退火」。彰化醫院家醫科主任廖曜磐表示，運動飲料通常含糖量高，糖尿病患最好敬而遠之。...

正值季節遞嬗過渡期，早晚天氣變化大，高低溫差轉換容易不知不覺感冒，忽冷忽熱的天氣也容易增加接觸病菌的機會。秋天較夏天顯得乾燥，加上室內若開啟空調，濕度也會相對較低，病菌生存環境遭到破壞就有可能進行傳播，加上濕度不夠喉嚨愈發乾癢，或許就會讓疾病有機可乘。...

根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，2013至2014年長者飲食熱量攝取不足為42%，前5大缺乏的營養素為鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂，攝取不足比例高達5至7成；2013至2015年調查高齡者6大類食物中，攝取不足盛行率最高的前2名為奶類及水果；國健署署長王英偉署長指出，長者每天攝取奶類建議1....

國人愛用眼藥水，不少民眾把眼藥水當成「有病治病，沒病保養」的萬靈丹，眼科醫師指出，市售眼藥水就像大補帖，偶爾應急無妨，但不宜每天使用，若眼睛常感乾澀、疲勞，應盡快就醫找出原因並加以治療，才是保護眼睛不二法門。...

中秋佳節，許多民眾會選購月餅陪伴家人共度佳節，月餅雖然好吃美味，但其糖、油用量高，若攝取過多會對身體造成額外負擔。如何在中秋節吃的開心又吃的健康呢？國民健康署特別規劃「中秋一日飲食」範例，提供民眾參考。...

服用藥物的民眾，中秋節吃柚子要特別留意！一年一度的中秋節即將來臨，烤肉、月餅和柚子都是國人不可少的應景食品。沉溺在歡慶之餘，但你吃的健康嗎？...

根據最新眼睛健康調查顯示，國人每天使用3C產品時間高達8.7小時， 20歲到60歲間為使用率最高的年齡層，且成年女性比男性比例略高。另外，因應移動式裝置的普及，就連60歲以上的銀髮族使用率也逐漸提升。...

愈近中秋走進賣場映入眼簾是烤肉促銷活動，糕餅店外長長人龍等著購買月餅，但面對應景的全民運動，如何在佳節過後可以避免體重腰圍直線飆升，血壓血糖血脂超過標準，以下分享幾個小技巧： ...

一年一度的中秋節即將到來，想要擁有過節氣氛除了約三五好友一同大吃烤肉、分享月餅外，更是少不了應景水果“文旦（柚子）”的點綴！不過，營養師提醒，鮮甜多汁的柚子雖然膳食纖維豐富，適度食用有助促進腸道蠕動、幫助排便。但若食用過量恐怕有糖份超目標疑慮，對於糖尿病友來說，更是血糖控制的一大問題！...

傳統月餅糖、油用量多，以一顆廣式月餅為例，含糖量高達95.5克、脂肪39.8克，若每日飯後吃一個當點心，就已經超過每日飲食指標糖建議攝取量的上限的2.1倍、每餐建議脂肪量的2倍。國健署建議民眾掌握月餅選購、食用3大原則：「選低熱量」、「選低脂肪」、「同樂分享」，才能在中秋節放心吃！...

輪夜班的工作怎麼測血糖呢？對於輪班的糖友，測血糖的觀念其實一樣，只是他們不是用早餐、午餐、晚餐來記錄，而是用起床後的第一餐、第二餐、第三餐來分別。...

今天是「國際失智症日」，其實失智症早期發現可減緩惡化，大家應多多重視失智症的預防、治療及照護，別讓一時的疏忽造成遺憾。一名75歲的阿嬤因為記憶力漸漸變差，開始搞混家人稱謂，把孫子喚成兒子、將陌生人當作老伴，有時甚至在自家中還嚷嚷著要回家，一開始家屬沒有特別注意，直到出現這些不尋常狀況帶阿嬤前往醫院檢...

現代人之中，有些人是不擅長代謝醣分的「原始人體質」。這種體質最大的特徵，就是飯後想睡覺。飯後睡意異常強烈的人，吃完午飯後睏到根本沒辦法工作。一般認為他們的血液都集中到胃部幫助消化，腦部過度缺血才昏昏欲睡。其實很有可能是「機能性低血糖症」的關係。...

近期FB瘋傳由台客劇場拍攝的「挑戰糖尿病-營養學該更新了嗎？」影片，點閱及分享揭破萬。但醫療院所也陸續接到，糖尿病患者在未與醫師、營養師溝通下，就自行採取生酮飲食法，導致嚴重低血糖險些送命。...

時間飛逝，又是中秋節的到來，月還沒圓，肚子上的團圓卻還還在跟我們說哈囉。遙想三個月前，糯米的嚼勁口感依稀仍在留韻嘴邊，粽子造成便祕都沒完全通暢，又要準備迎接中秋的美食誘惑，徒增悲傷的體脂肪，等待著秋夕佳節的加倍奉還。...

「醫師，我的血糖都控制很好，為什麼腎臟會出問題？」、「藥還要吃多久才會好？」據世界糖尿病協會統計到2015年的資料顯示，每11未成年人中即有1位為糖尿病患者。台灣腎病年報也統計出至2014年已有75,422正在接受透析治療，其中49％患者合併有糖尿病...

隨著行動支付興起，全球「嗶經濟」正夯，繳交健保費也悄悄地朝著「類行動支付」邁進。健保署今（12）日表示，9月開始健保費繳款單將印有QR-Code，屆時民眾只要使用智慧型手機、平板掃描單上的QR-Code，就可連結至「全民健康保險健保費繳納專區」，輸入金融帳戶號碼後即完成繳費。...

雖已進入立秋，全台各地氣溫仍飆破35℃，老年人汗腺功能較差，不易降溫，家屬應多多注意！銀髮族是溫度調節能力相對較差的族群，尤其老年人常有慢性病或心血管疾病，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。...

泌尿道感染總是讓人苦不堪言，頻尿與排尿時的灼熱感讓人深感不適，且倘若沒有立即處理，細菌可能會沿著輸尿管向上感染，導致腎臟出現腎盂腎炎(Pyelonephritis)的情況。很多人都說，夏天是容易讓泌尿系統感染的季節，其實不然。...

繼摩斯漢堡8月爆發綠薯條事件，近期就連麥當勞、肯德基都傳出有民眾吃到綠色薯條，究竟薯條為何變綠、吃到會怎樣、高溫油炸能除去有毒物質嗎？這篇帶你一次搞懂。...

有些糖友有這樣的心聲：「工作很忙沒時間」、「不敢用採血針刺手指，因為很怕痛」、「測了血糖又怎樣」等等。...

別小看了糖尿病！依據國民健康署資料，目前全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加，國人的健康面臨巨大威脅。遠離糖尿病，除了無法控制的基因之外，減重和控制飲食都是目前臨床推薦的方法，但您可能不知道的是：「壓力」也可能導致糖尿病！...

如果家中高齡長者的記憶力越來越差、老是忘東忘西，是真的「失智」或「假性失智」？若能仔細分辨，其實某些非退化疾病因素造成認知功能的衰退現象，在經過治療之後，是可以恢復的。...

現代人三餐老是在外，少油、少鹽、少糖的原則成了飲食的新指標。衛生福利部食品藥物管理署為配合國人營養政策，施行健康食品查驗登記制度。食品如欲標示、廣告為健康食品，或宣稱具有健康食品的保健功效，應由業者提供產品科學驗證報告，向衛生福利部申請健康食品查驗登記。...

當你的關節慢性發炎，離關節炎等退化性疾病已經不遠。發炎的肺部會引發氣喘和其他呼吸道疾病。腦部發炎和阿斯海默症及其他神經疾患有關，包括「腦霧」（brain fog）和日常記憶失誤──我們把這些看成正常的老化現象而不放在心上，但這些記憶的差錯絕非不可避免的老化結果。這些，卻是發炎不可避免的結果，因為發炎...

拯救缺血意識，腦中風治療新趨勢有效降低死亡率！71歲的吳先生有糖尿病、高血壓病史，今年2月被家人發現嘴歪眼斜、口齒不清、右側肢體無力，緊急送醫後檢查發現患者左側大腦動脈梗塞，及時接受動脈取栓術，40分鐘內完成動脈血栓清除。病人術後6天康復出院，無明顯的後遺症。...

銀髮族面對老化過程，首先除了身體生理功能的退化，心理也有相對的影響，甚至是體認到身心變化，也可能使銀髮族焦慮不已。...

飲食西化，隨著年齡增加，代謝症候群必例越高，只要男性腰圍高過90公分、女性腰圍高過80公分、血壓、血糖、三酸甘油脂都偏高即為代謝症候群高危險群。根據衛福部國民健康署調查，20歲以上的民眾新陳代謝症候群盛行率為19.7％。45-65歲民眾有代謝症候群問題的比例逾3成，顯示飲食習慣對國人影響非常大。...

毒蛋風波延燒，自彰化雞蛋場被驗出芬普尼超標的雞蛋後，產品流向也引發民眾持續關注，目前已知流向台中、新北市的雞蛋多數遭到查封，還有少數毒蛋流入市面。為避免民眾因為食安風暴導致健康問題，南投醫院營養師提出飲食5點建議，希望民眾養成多樣少量的習慣，避免因大量攝取單一種食物影響健康。...

隨著年齡增長，身體器官的使用年限也會隨之減少，不過要注意的是，不是所有身體器官都和實際年齡相同歲數，身體有幾個「零件」和實際年齡不相干，包括：牙齒、關節，以及眼睛的水晶體，過度使用就會讓使用年限提早結束。...

您也是糖尿病一族嗎？近年研究發現，台灣成人糖尿病盛行率約10％，不僅高於亞太地區9.3％，也比全球平均8.8％還要高，學者專家認為台灣淪為「糖尿病之島」，原因除了飲食西化和肥胖，可能也與胰島素分泌能力較差的基因有關，那麼，我們有辦法透過後天習慣的改善去扭轉先天基因所帶來的影響嗎？...

對於現代人來說，糖尿病並不陌生，但你可能不知道，這種疾病真正可怕之處不在糖尿病本身，而在於長期的血糖增高或不穩定而引發的併發症！就曾經有位罹患糖尿病的吳小姐認為自己年輕，就忽略定期檢查，結果竟出現眼網膜病變以及腎病變。...

「運動後喝水不夠，喝運動飲料就好」的廣告印象深植人心，但讓您運動後喝運動飲料的理由，究竟是能量補充比較快速呢？或者只是因為運動飲料的淡淡酸甜味，較能刺激運動後的味蕾？另一方面，運動飲料真的比白開水更好嗎？且聽營養師怎麼說！...

全台連日高溫衝擊，室外溫度頻頻超過攝氏35度，逼近攝氏38度。為了追求舒適，許多人空調溫度越降越低，卻忽略了進出室內外時溫差可能引發的致命危機！根據全球變遷通訊雜誌刊登論文指出，高血壓導致死亡的風險，將隨溫差幅度增加而提高，不得不慎。...

一名年約70多歲阿公抽菸菸齡40多年，雖然戒菸，但肺部還是出問題，不只常咳嗽、有痰，且動不動就喘，後來喘到進急診、住院，連從病床起身、上廁所都會喘，而這一切都是慢性阻塞性肺病（COPD）惹的禍！...

銀髮族常因身體機能逐漸退化，運動前應慎選本身所能負載的運動類型、運動量，並且再依個人喜好、環境因素、和目前的健康狀況等，選擇合適的運動，建立良好的運動習慣並持之以恆，更能樂活又健康，建議若有重大疾病也應諮詢專業醫護人員，避免造成運動傷害，推薦參考銀髮族3大運動保健的注意事項： ...

小心失智症釀車禍！根據醫師臨床觀察發現，不少長輩發生交通意外、出車禍，到醫院檢查，才發現大腦功能已經退化，也就是所謂的失智症。醫師提醒，失智症患者都有程度不一的定向感失常，若家中長輩有認路困難，千萬別單獨出門。...

別以為吃得清淡從此與膽固醇絕緣，許多人對於膽固醇的認識一知半解。元氣講座「都是膽固醇惹的禍」與輝瑞大藥廠合作，邀請專家為讀者建立正確的血脂觀念。...

糖尿病早期「三多一少」的症狀不明，因此有將近4成的病患不知道自己患有糖尿病，長期讓血糖失去控制的結果就好像讓全身的器官泡在糖水中，漸漸地對身體就會產生不可逆的傷害！很多患者認為自己身體好了覺得不吃藥也沒關係，當心這種壞習慣可能讓血糖不自覺飆高！...

一旦罹患糖尿病，飲食上似乎就得斤斤計較，病友們也常交換情報：哪些東西可以降血糖要多吃，哪些不能吃，規則多如牛毛，彷彿一不小心就會誤踩食物「地雷」區。事實上這些說法正確嗎？...

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且肥胖依舊會偷偷找上門。...

對於糖尿病病友，量血糖是血糖控制重要關鍵，如果血糖機失準，或量血糖方式錯誤，血糖值就不正確，不只治療方向可能錯誤，治療效果也會大打折扣。...

腰圍過粗，對健康有危害！千禧之愛基金會董事祝年豐醫師表示，想要拒絕代謝症候群上身，除了養成定時量腰圍、血壓，平時做好自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來，巧做4招腰瘦健康操，來雕塑身型，甩掉惱人的鮪魚肚、啤酒肚！...

談到血壓，多數人擔心的是會引發各種心血管疾病的高血壓，不過也有一群人卻是因為低血壓而困擾。低血壓嚴重嗎？醫師強調，重點是有無伴隨不適症狀！臺大醫院內科部心臟內科主治醫師李任光，接受《好健康》雜誌諮詢時透露「原則上，若收縮壓在90毫米汞柱以下，或舒張壓在60毫米汞柱以下，只要其中一項符合，就可稱為低血...

你的運動觀念正確嗎？不少人都有運動習慣，喜歡打籃球、慢跑、游泳等；不過，運動步驟可能不太正確。專家建議，運動前應先補充水分，接著做暖身運動，才能開始從事運動，最後記得伸展全身肌肉。...

雖然知道「盤中飧粒粒皆辛苦」的道理，但由於近年來坊間盛傳：「吃隔夜菜容易致癌」。因此，使得不少民眾在處理剩菜時總是猶豫再三，常糾結究竟該倒入廚餘桶回收，還是該下一餐加熱繼續食用。營養師表示，其實只要把握4原則妥善處理，隔夜菜也能吃得安心無負擔！...

40歲李小姐服用抗甲狀腺製劑十幾年期間，常有搔癢、起疹子症狀。後來自行在中藥房購買中草藥服用，2個月後開始有疲倦感、嗜睡及上腹部不適等症狀，沒想到就醫後診斷為急性肝炎。經中醫會診，懷疑是黃藥子引起的急性肝炎，經停用外購中藥並以相關藥物治療後好轉。...

多數人總將近視成因歸咎3Ｃ產品等後天因素，但根據研究指出，黃種人先天亂視（散光）與白種人不同，臺灣、中國大陸、新加坡、韓國與日本等地的近視率特別高，幾乎是白種人的3倍，因此在不好的後天環境下，黃種人比起白種人也更容易近視。家長應該從 3歲開始保護孩子視力，透過電腦驗光確認眼球結構、屈光度數，還要從髮...

花蓮一名老翁溪邊戲水，疑因心臟病發不治。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘說，別以為冬天才是心臟病好發的季節，夏天洗冷水澡或吹很強的冷氣，血管急速收縮，可能釀成意外。...

驕陽烈日，做好防曬已是全民共識。醫師指出，對抗紫外線侵襲，絕對少不了防曬乳，但它並不是「有擦有保庇」，選錯產品或使用失當，不但無法達到防護效果，更可能危害肌膚，造成皮膚癌，唯有適當選擇防曬方法才是王道。...

高齡化社會來臨，容易好發於老年人的失智症也日益增加；精神科醫師提醒，若是家中老人家經常掉東西，甚至還懷疑東西是被人偷走時，就有可能是失智症前兆，最好是帶其就醫診治，以免病況更加嚴重。...

心臟病已蟬聯台灣十大死因榜眼多年，十大死因中的腦血管疾病、糖尿病以及高血壓性疾病也都與心血管疾病息息相關，所以大家可不能忽略自己的心血管健康。不過對於心臟病、心血管疾病，多數民眾仍有許多未解的小迷思，就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師為你一一解答吧！...

相較於過去家庭和親人為重的傳統價值觀，現在越來越多人嚮往的是尋求自我的成就感，不論是來自於事業、學業還是任何一種人生成就。再加上資訊化的時代，上班與下班的時間更難劃分界線，不知不覺總會花費更多時間在工作上。而忙碌的生活模式，反映到了健康狀況，最辛苦的不只是肝，還有我們的「心」！...

近年夏季高溫屢創新高，7月7日為24節氣中之小暑，過了小暑表示盛夏已經來臨，且臺灣屬亞熱帶氣候，除高溫外亦常伴隨高濕度，戶外工作者（如營建業、漁業、農業、運動員等）可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下，如果不適時作好防護措施又大量流汗，就可能造成脫水。...

老是盯手機小心造成「智慧型手機老花眼」！醫師指出，長時間依賴手機上網、玩遊戲，注視手機螢幕，易使眼睛的睫狀肌疲乏，導致老花眼。建議民眾使用手機時，注意7大警訊，並讓眼睛適度休息，或是多看遠方景物，以舒緩眼睛疲勞。...

「定飲料囉～你今天想喝什麼呢？」夏天熱到爆，喝冰飲消暑是人生一大樂事，而在競爭激烈、講究創新口味的手搖杯市場中，珍珠奶茶始終是屹立不搖的銷售冠軍。然而，營養師提醒，珍珠奶茶的美味背後，不僅隱藏著眾所皆知的肥胖危機，另有5大健康隱憂，平日還是少喝一點為妙！...

一位50歲男性某天睡覺睡到一半，突然覺得喘不過氣，伴侶發現他雙眼上吊失去意識，急忙打119求救，家人為其進行心肺復甦術。患者送醫後，醫師診斷為急性心肌梗塞，做了緊急心導管手術打通了阻塞的心臟血管後，生命徵象慢慢穩定。...

暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視...

不管怎麼少吃多動卻還是瘦不下來嗎？營養師建議可先看看自己的喝水方式！水能幫助消化、排毒、提升身體代謝，也是脂肪燃燒時不可或缺的要素，多喝水不僅能維持身體健康，也能甩掉身上贅肉。水喝得太多會增加身體負擔，喝得太少則影響身體機能。人體究竟一天需要喝下多少水？晨光健康營養專科諮詢中心院長營養師趙函穎表示，...

炎炎夏日，不少人喜歡暢飲含糖飲料，但你知道對健康的危害有多大嗎？營養師黃淑惠指出，可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病，甚至也會增加癌症風險。...

中暑俗稱「發痧」，是指在日光下曝晒、高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等症狀的總稱。包括日射病、熱痙攣、熱衰竭、熱射病，四者可以單獨出現，亦可合併出現。顱腦疾病的患者，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易中暑。...

「最近好像快感冒了，趕快多吃一顆維他命C吧！」「昨天通宵趕報告，整夜沒睡，也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋，一定是膠原蛋白流失了，每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！」不管在辦公室、學校，總有人把維生素Ｃ當仙丹、當糖果，稍微不舒服就吃一顆、有點嘴饞也喝一點，可是這樣吃真的沒問題嗎？...

不少民眾照鏡子時，若發現眼睛血絲較多，眼睛看起來紅紅的，都認為只是前一晚沒睡好、過度疲勞，或是久戴隱形眼鏡造成的，因而不以為意。眼科醫師提醒，眼睛充血的原因包含發炎、微血管破裂、急性青光眼等，甚至是頭頸部血管異常都有可能，千萬別輕忽！...

家中老大人可別疏忽控制血壓，因為高血壓除了會導致心臟病、腦中風等心血管疾病之外，也會影響腎功能，一旦腎功能變差，恐得要面臨終身洗腎命運。醫師並提醒，血壓值也不是越低越好，必須要控制在一定範圍之內，血壓太高或是太低，都會增加罹病與死亡風險。...

夏日減肥，吃代糖小心越減越肥。很多人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」，或許是愛吃甜食的救贖，甚至興起吃代糖減重的念頭，但營養專家提醒大家，代糖雖然不是糖，不含熱量，但是長期食用，仍會有肥胖的風險，千萬不可輕忽。...

食品藥物管理署今天發布修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，修正重點為提高食鹽中營養添加劑碘化鉀及碘酸鉀的限量標準，根據國健署依國人飲食習慣、食鹽平均攝取量及每日食鹽攝取量上限，以世界衛生組織的食鹽碘營養強化濃度建議表進行推算，將提高食鹽中的碘添加濃度至以碘計20-33毫克/公斤，該規定將在7...

台灣7成糖尿病患者都有過重及肥胖問題，體重過重不只會增加胰島素阻抗性，還會增加病患心血管疾病的發生率及死亡風險。一名個案本身體型微胖，糖化血色素一直高於8％，施打腸泌素藥物治療後，不到半年就瘦了8公斤，糖化血色素也降到了7％以下。...

65歲的張媽媽趁著假日去爬山，回來一直覺得口乾舌燥，整天下來都感到昏昏沉沉，非常暈眩。經醫師診斷後才知道原來張媽媽是中暑了。因為脫水，加上血壓反應較慢，血壓下降所以一直覺得暈眩。夏至到了，醫師提醒，包括老年人及愛運動等8種人應注意防曬、對抗中暑上身。...

血糖的監測與控制是糖尿病病友每日必做的功課，然而定期到醫院檢查可能還是不夠。在血糖異常當下，若能透過手機APP的遠距醫療，讓醫師隨時掌握狀況，便能及時獲得醫療團隊的建議，協助病友保持血糖穩定，同時也省去往返醫院的時間。...

糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。...

水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素，但是水果吃太多也會胖。水果的熱量來自果糖，一份水果大約60大卡。如果份量吃太多，就會攝取過多的熱量。...

名嘴陳立宏在2015年發現罹患腦癌四期，經過兩年多的治療及恢復後，情況好轉，還一度復出上鄭弘儀、于美人主持的節目「新聞挖挖哇」，沒想到去年3月出現不適，再度開腦，而今天台北榮總證實陳立宏今天過世，享年53歲。...

「來的快、去的也快」，是心臟疾病最可怕之處，去年總共奪走2萬多條人命！醫師指出，心臟疾病以冠狀動脈心臟病、心臟衰竭最致命，死亡率甚至比癌症還高，以心臟衰竭為例，1年死亡率達2成，5年死亡率將近5成。...

隨著高齡化社會來臨，加上飲食習慣不良、少運動，越來越多人面臨骨質流失、骨鬆威脅。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮指出，骨骼健康、骨密度都與鈣攝取量息息相關。若想補充鈣質、提升鈣質吸收率，除了鈣離子，維生素D、B群、礦物質鎂、鋅等也都非常重要。...

代謝症候群是可以預防且改善的，重要的是及早改變生活型態、維持標準體重以避免疾病的發生。馬上行動並持之以恆，享受健康的樂活人生！...

高血壓會引起心血管疾病，而且高血壓有分為原發性與次發性，很多人會因為遺傳而有原發性高血壓，以致對於高血壓的防治要特別注意。不過，也有不少人會出現白袍高血壓，就是在家裡量血壓都正常，只要到醫院去量血壓，就會血壓飆高；醫師提醒，為避免出現白袍高血壓，最好是到醫院後，先休息5至10分鐘再量血壓。...

水是人體最大的組成成分，佔人體重量約50%～70%。成人可以大約8週不進食依然能存活（依脂肪存量大小而定），但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見，水對我們而言有多麽的重要。...

千萬不要以為腦中風只有冬天才會發生，進而疏於防範；其實，夏天不只容易中暑，也有很多人會中風。神經內科醫師即指出，每年夏天，都有人因為脫水導致中風的病例；最近天氣已逐漸炎熱，就有人因為長時間在戶外工作，忘了補充水份，以致出現脫水情況，並進而導致中風，不得不慎！...

炎炎夏日，全台氣溫平均30度以上，6月迄今，已有83人次因熱傷害就醫。國健署公布預防熱傷害3要訣，包括保持涼爽、補充水分、提高警覺，建議幼童、長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者及過重者等高危險群，特別小心留意。...

「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！...

高度近視民眾要當心，視網膜剝離恐隨時找上門！一名年約50歲的男子上班前突然感到右眼出現煙霧籠罩，霧濛濛的影像讓視線模糊，沒想到就診後醫師指出該名男子的右眼視力極差，僅能於30公分左右距離辨識手動。經散瞳檢查，發現患者除了明顯玻璃體出血外，視網膜上方有一裂孔並於裂孔周圍有視網膜局部剝離的狀況，趕緊安排...

綜合媒體報導，台中一對兩歲雙胞胎同時因不明原因發燒、拉血便，經住院檢查後證實是沙門氏桿菌引發敗血症，父母回想應是日前在家中吃壽喜燒時，餵食孩子食用未煮熟的蛋及肉所導致。...

做好醣管理是做好血糖控管的第一要務，但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此美國糖尿病衛教學會（ADA）建議糖尿病患每1000大卡應有攝取14公克的膳食纖維，換算下來每天應攝取20至35公克的膳食...

假如把人的身體比喻成一輛汽車，那麼身上的器官就好比諸多的汽車零件，而汽車零件皆有其使用年限，人體的器官也不例外，從出生開始便逐漸邁向衰竭的地步，好比變了心的女友，是再也回不去的。...

鈣質，最常被聯想到的健康議題就是成人骨質疏鬆和孩童的骨骼發育，許多人不知道的是，鈣質也有穩定血壓的一大功臣，長期鈣質攝取不足恐增加高血壓的風險。然而，預防高血壓，每天該補充多少鈣質？吃鈣片行不行？什麼時間吃比較好？快看看營養師怎麼說！...

為什麼有的人吃堅果不會變胖，有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重？」關鍵原因可能就在於堅果有無添加調味料，有的堅果吃起來像零食甜點，有的人堅果則是嚐起來像吃涮嘴的鹹爆米花，一口接一口停不下來。吃堅果的好處說不完，建議每天吃一小把純烘焙不加調味料的堅果，這樣不但不會變胖，還會降低膽固醇指數，效果不比藥物來得...

水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，卻因吃起來甜甜的，讓許多糖尿病友避而遠之，擔心吃了之後血糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。...

糖尿病是現代人常見的文明病，根據國際糖尿病聯盟（International Diabetes Federation，IDF）的估計，在2030年全球糖尿病盛行率將會增加至 8.9 %，但台灣的糖尿病盛行率已達到 11.8 %，顯示糖尿病在台灣是嚴重的健康問題。「控制好血糖，同時兼顧避免併發症」對患者...

幾年前，坊間流行一種說法，說喝牛奶的觀念是西方酪農業的陰謀，其實牛奶並沒有大家想像的那麼好。不管這個陰謀論是真是假，總之我們確定牛奶是蛋白質與鈣質的良好補充品，且容易取得；不過喝牛奶的確必須注意一些細節，不然其營養價值就真的「沒有大家想像的那麼好」了。...

維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？...

你有計算過自己一天吃進多少含糖食物嗎？民眾對酒癮、菸癮尚有戒心，但對「糖上癮」卻極為無知的隱憂，根據「102-103年國民營養健康狀況變遷調查」，有89.9%國中生、85.3%高中學生每週至少喝1次含糖飲料，近日甚至連24小時超商都加入手搖飲服務，這些餐飲模式已經滲透入每個人的生活及家庭，更讓身體長...

演出韓劇《繼承者們》爆紅的韓星金宇彬，驚傳罹患鼻咽癌，經紀公司發表聲明表示「金宇彬暫停演藝活動，接受藥物、放射治療。此一消息傳出讓許多粉絲感到心疼。...

酷暑夏日，適量喝水對健康有益，但醫師提醒，腎功能不好或洗腎的病人，喝水要有限制；另運動過後，切勿喝水過量，以避免急性水中毒，唯有掌握「少量、多次、慢飲」的喝水3原則，才是正確的飲水之道。...

糖尿病患靠藥物控制血糖，並不是血糖愈低愈好！小心降血糖藥物劑量太高，反而可能釀成低血糖，嚴重甚至造成低血糖昏迷，有致命風險。醫師提醒，尤其是年長者本身肝腎機能衰退，代謝力下降，會讓藥物難排出，於是增加低血糖風險。...

端午節腳步越來越近，到了端午節，總要吃吃粽子、應景一下。但民眾千萬別以為吃紫米粽、五穀粽等養生粽，就能大吃特吃，過於放「粽」。營養師張益堯表示，粽子多由糯米製作而成，吃太多糯米，不只容易胃酸過多、消化不良，血糖也會快速攀升，像紫米粽，雖然含有花青素，但紫米也是糯米，攝取過量，一樣也會出現這些問題。...

天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊！但是，一走出家門就要擔心空氣汙染、吸入汽車排放廢氣，而台灣的紫外線指數更是強烈，而且不只是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮，因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心，只要做好防曬、戴口罩，再跟著營養師這樣補充美白、抗氧化以及保護支氣管的營養素，就可以安心享...

台灣人口老化速度極快，不少中老年人習慣服用葡萄糖胺（Glucosamine：固樂沙敏）來保養膝蓋，不過，國內多名骨科權威醫師卻說，服用這類保健食品，無助於舒緩退化性關節炎，俗話說「只是吃心安的」。那究竟退化性關節炎要怎麼治療呢？要怎麼做才能「跔落爬ㄟ起」咧？...

有人說喝酒如喝油，這是為什麼呢? 林煜幃營養師表示，酒精每1公克含有7大卡的熱量，僅次於油質1公克9大卡，而蛋白質和碳水化合物則是1公克4大卡，所以酒精熱量很高。酒精在體內代謝後會轉換成三酸甘油，這和飲食過油造成三酸甘油上升是一樣的結果。這也是我們常發現酗酒的人血中三酸甘油爆表的原因，且過量也會增加...

研究人員今天說，食用杏仁、山核桃、胡桃、榛果和腰果等木本堅果，與大幅降低大腸癌復發風險有關。...

在台灣，約有475萬成人罹患高血壓，平均每4.5人死亡中，就有1人是死於高血壓。此外高血壓也是心血管疾病中的主要危險因子，例如：心臟病、中風、腎臟病等，根據衛福部2015年國人10大死因統計，心臟、腦血管、糖尿病等疾病皆位居前五名，高血壓性疾病位居第八名，因此，高血壓的控制與治療刻不容緩。...

你有肥胖問題嗎？國外研究發現，肥胖會增加1成死亡率，若是病態性肥胖，更可能少活10年以上。醫師強調，肥胖是萬病之源，包括三高、骨鬆、痛風、不孕症等，甚至癌症風險都高於一般人。...

糖尿病也能喝飲料！6種飲品最適合...

藝人豬哥亮（原本名謝新達，復出後改名為謝友偵）因大腸癌末期入院多時，今(15日)早傳出噩耗，豬哥亮病逝台大醫院，享壽70歲。家屬隨後也發出聲明證實豬哥樣的病逝，在聲明中提到豬哥亮「走的平和、很安詳；困擾他的病痛，再也不會讓他感到難受。」聲明中也謝謝各位喜愛豬哥亮的朋友們，也希望能夠給豬哥亮深深的祝福...

你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎？有些人喜歡，也有人覺得只是跑步有些單調，較難維持下去。...

現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化，再者，所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說，當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍，所以要有意識地食用當季蔬菜。...

一名患者王先生是佳里地區某廟宇的服務人員，偶然被友人發現足部腫脹而到院求診，他表示平時沒有特別注意血糖，而腳的傷口大約是一個星期前發生的。然而經醫師診視後發現，王先生的足底因膿瘍而腫脹，第三及第四趾的骨頭因膿瘍而潰爛消失，絕非一個星期的傷口。歷經一個月的住院治療，加上4次的清創及重建手術，王先生雖然...

水，占人體組成的70％，是身體進行循環、代謝和消化功能時不可或缺的養分，平時也有調節體溫、滋潤皮膚和潤滑關節的作用，因此「每天8杯水」被視為養生的必要條件。然而，中醫師表示，比起飲水量，更應關注的是：喝下肚的水，身體好好吸收和運用了嗎？...

隨著時序進入春夏，不少民眾都認為天氣轉熱會降低心肌梗塞的發生率，若稍不留意恐讓奪命殺手找上門！一名60歲阿伯因胸悶、胸痛至急診就醫，醫師發現是典型的心肌梗塞，醫師採集血液驗「血液心臟旋轉蛋白（Troponin-I）」出現數值過高，這是一種心臟肌肉壞死會釋放的酵素，一旦升高可提前得知是否為心肌梗塞。醫...

糖尿病人除了血糖高的問題之外，也可能發生低血糖的問題，由於血糖太低，會導致昏迷，甚至造成意外事故或成為植物人，不得不慎！所以，醫師提醒，糖尿病人除了用藥控制血糖之外，也要聰明量血糖，才能充分掌握血糖，避免不幸發生。...

低血糖是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。醫師提醒，血糖太低，會造成暈眩、盜汗等不適，嚴重可能會導致喪失意識、昏迷、失溫，甚至致死。建議可隨身攜帶含糖汽水、果汁或糖果，以因應低血糖重症發生風險。不建議食用：麵包、牛奶、巧克力或冰淇淋，因為巧克力或冰淇淋含大量脂肪質，會延緩糖分吸收。...

一到下午辦公室總是哈欠聲連連，除了趕緊倒杯黑咖啡提神，更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群，塞兩粒到嘴裡；又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時，一定會掏出維他命C發泡錠，每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎？你真的需要吃這麼多維他命嗎？...

維生素D可以從曬太陽來獲得；然而，國人卻普遍不愛曬太陽，如果無法從食物中攝取，又沒有補充維生素D，可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒，維生素D可以幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆之外，也和心血管疾病、憂鬱症、失智症、癌症都有相關性，不要輕忽！...

健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨或晚上？...

不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了，喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍，上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」，B群真的能帶給人「滿滿的正能量」？...

雞蛋含戴奧辛事件，引起民眾人心惶惶。污染源的相關檢驗報告雖然尚未出爐，有專家認為，此事件也顯示出環境污染警訊。國人關心如何減少接觸到含有戴奧辛的雞蛋，更關心如果誤食戴奧辛，該如何排出體外？...

台灣曾爆發塑化劑風暴，長期暴露恐對人體產生危害。高雄醫學大學長期實驗，找來28位受試者調查發現，勤洗手搭配不含香料、塑化劑的肥皂，透過界面活性劑，有效移除塑化劑達95％，比起用水洗更有效果，避免將有毒物質吃下肚。...

隨著3C科技普及，電腦、平板、智慧型手機，已成為現代人生活極度依賴的必需品，不少人即使每天上班盯著電腦超過8小時，下了班還是時時手捧平板、手機聊天、追韓劇、玩遊戲，直到睡前還得先瀏覽訊息才肯安心入眠。為保護靈魂之窗，近年來各式抗藍光產品開始受到消費者青睞，從鏡片（眼鏡）、螢幕保護貼到App，銷售量與...

「膨大劑」、「生長素」、「電石」、「乙烯」這些聽起來「化學味」十足的農藥與農業資材實在令人恐懼，為什麼農民還要使用這些生長調節劑呢？...

大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓，但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎？台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告，結果顯示，僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」，顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。...

現代人很喜歡吃糖、喝含糖飲料，在台灣街道，隨時可看到含糖手搖茶。美國一項研究發現，吃太多糖、喝太多含糖飲料不只會讓體重上升，還會加速大腦老化。但喝含人工甜味劑的零卡、低卡飲料，也不會比較好，另一項研究發現，常喝這些含人工甜味劑飲料，可能增加中風發生機具。...

生病難免看醫師、吃藥，許多人失眠、頭痛也習慣吞安眠藥、止痛藥；但你知道基本的服藥知識嗎？藥師柯明道指出，吃藥一定要喝水，若與茶、咖啡併用，不只會影響藥效，還可能產生交互作用。...

「哎呀！記性越來越差，總是忘東忘西，我該不會有失智症啊？」 「我剛拿起手機要做什麼去了？我好像要做什麼事，但……想不起來」 ...

台灣貴為水果王國，不只一年到頭都能吃到各式各樣的水果，在農業技術的進步下，水果甜份更是一個比一個高！而正因為如此，讓不少糖尿病患對水果敬而遠之，就怕滿足口腹之慾時，血糖也跟著飆升。不過，糖友真的不適合吃水果嗎？專家表示，其實只要掌握5大要點，糖友也能大啖水果無負擔！...

眼睛痠澀疲勞，有些人會利用熱敷緩解，也有些人會閉上眼睛，滾動雙眼，跟著眼球體操舒緩眼睛乾癢、痠澀不適，不過日前有一名日本籍眼科專家深作秀春提到，「眼球體操可能會造成過度眼球移動、拉扯玻璃體，甚至有機會把視網膜扯脫，足以致盲。」然而，我們習以為常的動作真的會導致不可預知的眼疾產生嗎？...

低頭看手機已成為許多人的習慣。專家說，不斷低頭看手機，如同在脖子上懸掛10塊磚，影響脊椎，長期如此會導致頸椎病。...

對於糖尿病病友來說，測量血糖、了解血糖變化，是很重要的一門功課。內分泌暨新陳代謝科醫師、宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊指出，不少糖友認為，量血糖只要早上起床量一次就足夠，這種想法是錯誤迷思，在飯後4小時，血糖會飆升，再逐漸下降，呈現區塊變化，而藥物發揮效果時間，也呈現6至12小時區塊變化，因此一天量血糖...

為減少新北市民申請長照的等待時間，新北市政府推出「長照宅急便」政策，從三個月的評估等待縮短為五天以內即可申請到居家長照服務，並且快速地將輔具宅配至家中。...

衛福部推動分級醫療，希望改變民眾小病衝大醫院習慣。從明天開始，感冒、腹瀉等小病就衝醫學中心急診將漲部分負擔新台幣100元，但深夜時段不調漲。...

控好血糖，可謂糖尿病病友的首要功課！雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性，不過具體實踐在日常飲食，卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃？糖尿病防制專家表示，要成功降低食物GI值，謹記少碾磨、少加水等6大料理、飲食原則就對了！...

年紀大了，若心臟老了、壞了，有心臟病，除了用藥，還能怎麼辦？美國心臟協會發表聲明指出，規律運動對心臟的重要性，與藥物不相上下，對於年長心臟病患者，建議規律運動也納入療程。...

飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前，科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量，所以運動對改善糖尿病非常重要。...

別以為只有年輕人才滑手機，現在就連阿公阿嬤都愛滑，甚至還因為滑手機時間太長，導致脖子痛！日前就有一名86歲老翁，因為脖子痛去就醫，醫師進一步問診，老翁才道出自己每天都用手機和親友line來line去，甚至還會上網去玩臉書，長時間低頭滑手機，才導致脖子僵硬疼痛。...

想要有健康完美的體態，運動亦是不可缺少的一環，林柏宏醫師表示，運動可增加身體能量的消耗，因此在減重的過程中也是有重要的角色，然而運動的好處並不只有如此，還有以下各點：...

這３種狀況你該停止喝水！...

台灣糖尿病人數世界之最，平均每11人就有1人罹病，每小時有1人死亡，想要遠離糖尿病，到底如何預防呢？醫師建議，少吃糖、多蔬菜、每天至少健走一萬步，尤其糖尿病患更要遵守，可降低嚴重併發症的風險。...

你喝飲料會去冰嗎？台灣手搖杯飲料店林立，客製化甜度、冰塊量等貼心服務，更讓不少民眾每天都要喝上一杯。不過，專家強調，喝白開水最好、飲料要少喝；若要喝飲料應選擇去冰、無糖，才不會有害健康。...

水果那麼甜，竟然可以控制血糖？很多糖尿病患者不敢吃水果，尤其是不敢吃很甜的水果，擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問：「奇異果變軟以後吃起來很甜，糖尿病患可以吃嗎？」糖友如何吃水果，這篇看完馬上就懂！...

年近七旬的婦人固定服用高血壓藥物長達8年，每次回診時也沒有要求做其他檢查，在一次健康檢查後發現飯前血糖竟超標4倍。原來婦人有糖尿病家族史，平時雖然沒有出現糖尿病「三多」（多吃、多喝、多尿）的症狀，但追蹤發現其醣化血色素也高達12％（正常值6％以下）！...

晚間，美味菜餚一道道端上桌，正當大家準備舉筷開動時，突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃，原來是為了減去腰腹部贅肉，所採取的減重策略「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西。然而，營養師提醒，不吃晚餐雖然初期可看見效果，但長期下來容易引爆5大健康危機，小心得不償失！...

「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？」坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。...

一名45歲男性，5年前健檢發現糖化血色素約6.8，比標準範圍6.4高出一點，確診罹患糖尿病，但因身體未感不適，不以為意，不但未定期追蹤血糖也未服藥控制，直到自己母親也因糖尿病導致尿毒累積併腎功能惡化，得洗腎治療，才驚覺自身健康，再次追蹤血糖，發現空腹血糖272，糖化血色素達11.7，還出現微蛋白尿，...

糖尿病是視力健康的隱形殺手，門診常發現，民眾對於糖尿病與眼睛疾病，仍存有4大錯誤迷思。例如：「糖尿病會影響眼睛，就是指眼睛得到糖尿病？」、「糖尿病患應該快速減重，能降低失明風險？」醫師指出，糖尿病患罹眼疾的風險較一般人高，若不控制血糖，輕忽治療，恐增加眼睛病變及失明風險，千萬不可小覷。...

美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，多吃麩質，說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險，而較少吃麩質的人，罹患第二型糖尿病的風險比較高。上述研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的2017年流行病學、預防╱生活型態與心臟新陳代謝健康醫學研討會。...

半年內突然近視度數增加千度，竟是白內障找上門！1名45歲男性，因為眼花至眼鏡行配鏡，但都配不出清楚度數，矯正後視力僅有0.3，就醫檢查才發現右眼近視由1000度升至1200度，左眼由1000度飆升至2400度，雙眼都出現白內障。...

春天全民拚減重，但是，錯誤迷思卻讓人容易越減越肥，像是常聽說：「出汗越多，減重運動效果越好！」這是真的嗎？醫師指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。...

有聽障問題的老人，失智風險會提高，美國研究顯示，老人得到聽障會使失智風險較正常聽力老人提高1.24或1.27倍！65歲以上老人因毛細胞更加老化，細胞容易受損、死亡，一旦產生聽障問題，會使得人際溝通不良，較少動腦就容易失智。另一研究指出，輕度聽障老人會使失智風險提高1.89，中度聽障提高3.00倍，重...

假藥混雜藥物的事件層出不窮，尤其用來幫助降血脂的知名用藥冠脂妥，就傳出假藥風波，另外像是力清之、維妥力等降血脂用藥，以及佳糖維等常見的降血糖藥物，都傳出有假藥事件，讓不少民眾擔心自己也可能用到假藥。...

眼前突然變黑別輕忽，當心是身體發出的健康警訊！66歲的王先生一向自詡身體硬朗，沒想到有一天在騎車購物的途中，卻突然右眼眼前發黑，像黑色布簾往下拉般，視線整個暗下來；為避免意外只好停在路旁休息，10分鐘後視線才逐漸恢復清楚。...

日前有位蕭姓女子在參加「排解身心靈負面能量」課程時，服用了胃散加上黑醋調配成的「藥物」後，竟出現嘔吐、抽搐、口吐白沫等異常現象，結果還導致休克死亡。相關新聞傳出後，讓人不勝唏噓，大家都覺得奇怪，怎麼會吃了胃散和黑醋後會造成死亡呢？...

如果覺得自己平常不太吃甜食，就不會吃進過多糖，不過食物裡面隱藏的糖，可能是你平時容易忽略的，下列的說明揪出含糖量，遠比你想像中還更高的7種食物，助你重新檢視三餐飲食，吃出健康與活力。 ...

國內爆發偽藥風波，引起慢性病患者恐慌，出現要求換藥、甚至停藥的情形。專家提醒民眾，若對藥品有任何疑慮可詢問藥局藥師，使用「友善新北好藥局APP」，即可查詢提供藥物諮詢的藥局。...

看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！」其實會這麼想都是沒錯的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請耐心的看下去……...

自然界中的光線，可分為紅橙黃綠藍靛紫七種不同顏色的光，可是你有想過為什麼最常聽到大家在談論的只有「抗藍光」呢？真的只有藍光會傷害眼睛嗎？...

全國各縣市衛生局每年都會針對65歲以上老人，定期安排免費健康檢查及保健服務，台北市今年預計有4萬人受惠，特殊族群民眾自2月20日，一般民眾自3月1號開始申辦。但是老人只做免費健檢，是否夠嗎？要怎麼看懂健康檢查項目？讓《康健》告訴你。...

有許多人到眼鏡行找驗光師驗光，結果視力兩眼都是1.0，高興的手舞足蹈，可以不必配戴眼鏡，並且覺得自己是「眼睛健康寶寶」。但是，眼科醫師提醒，驗光視力1.0，先別高興太早，也有可能罹患白內障、青光眼、視網膜剝離、糖尿病眼底病變。尤其，年齡40歲以上，罹患糖尿病或3C產品高度使用者 ，更不能只關心視力，...

糖尿病友要控糖，就得要小心含糖食物！依照每日飲食指南有六大類食物分類，糖友應該要知道什麼類食物有糖份，就要特別控制含糖食物；但是，你可知道哪些食物含糖嗎？...

如果你有代謝症候群，可得要小心很多疾病也會來報到！而想要改善代謝症候群，除了用藥治療之外，營養師提醒，最重要的就是要從飲食與運動著手，至於飲食就是要把握三低一高的原則。...

高血壓病人除了用藥治療之外，其實生活型態的改變也很重要！但是，也別以為只要做好生活型態的保健之道，就可以不用吃藥，或是今天吃、明天不吃的，三天打漁兩天曬網，使得血壓高低起伏，這對血管是一種傷害，反而容易引起嚴重的併發症。...

試想一下，當你緊急需要輪椅的時候，你可能會怎麼做呢？慌慌張張地衝出醫院，到了對街的醫療器材行買下一台輪椅，你掏出五張千元大鈔結帳時……等一下！其實你可以省下這些錢！省錢妙計大公開，請繼續看下去。...

糖尿病人因為免疫力較差，致使抵抗力會降低，並且容易出現傷口感染的情況；就有二位六十多歲和七十多歲糖尿病人，都因為手部細菌感染造成壞死性筋膜炎，所幸在經由負壓傷口沖洗系統的照護下，不但不像傳統手術那麼疼痛，而且也更快復原。...

因應國內H5N6高病原性禽流感疫情，疾管署已於2月12日緊急邀集傳染病防治醫療網台北區、東區及南區正副指揮官進行視訊會議，啟動相關因應措施，包括疫情調查、衛教宣導、接觸者健康狀況主動追蹤等防治工作。疾管署並已於2月13日主動聯繫日本厚生勞動省、韓國疾病控制中心交換最新資訊，確認與日、韓針對H5N6相...

醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。...

元宵節來了，大家都會吃些應景的湯圓，除了有甜的芝麻、紅豆與花生湯圓，還有鹹湯圓也很美味；不過，湯圓的熱量很高，最好是淺嚐即可，尤其是客家鹹湯圓，吃一碗就等於吃一餐的熱量，那餐就不宜再攝取其他食物了！...

近來寒流來襲，氣溫驟降，所有人都知道要做好保暖工作，不過保暖重點要放在哪裡？臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，當天氣變冷，代表有寒氣，根據中醫理論，全身抵禦寒氣第一道經絡防線為「足太陽膀胱經」。...

從小唸書就可能是「四眼田雞」近視，而老花眼，則約是40歲以後的人常有的症狀。但是，關於近視與老花這兩者之間卻存在不少迷思，例如：常會聽到人家說：「只要有近視，以後就不會有老花。還有人說：「戴近視眼鏡即使有了老花，可以跟近視抵消，就不用戴老花眼鏡了。」且聽眼科醫師詳細破解。...

雞年報到，面對嶄新的一年，您有什麼期許呢？新年「心」氣象，守護健康不妨從「心」開始！中醫師建議，平日多攝取5大類食物保養心臟和心血管，可降低血栓、動脈阻塞和心肌梗塞等病症的風險。...

作家小野的母親80歲時，仍然每天清晨5點天還沒亮就起床，一個人順著台北市大安區的福州山山路，慢慢地爬到山頂的涼亭，跟著老師學外丹功。「媽媽的一雙腿啊，從小時候逃離大陸家鄉開始，跑遍福建沿海工作，又跑來台灣生兒育女，為生活馬不停蹄趴趴走，到老都還每天動。」...

每年到了春節假期，許久不見的親朋好友就會相聚在一起，難免聊一下長輩的身體健康狀況。醫師表示，每次農曆年，常見不少高血壓患者因親友影響而中斷用藥，或突然改變用藥習慣，這不但對血壓控制不利，也會增加中風風險。...

無論是寒冷的冬天，還是大熱天裡吹著冷氣，三五好友一起圍爐吃著火鍋是許多外食族都有的經驗吧？各式美味的火鍋料沾上辛辣的醬料，最後再來上一杯冷飲更是吃火鍋時的一大享受。但是，你知道美味的火鍋充滿著致命的危機嗎？...

血糖過高，可能引起糖尿病與多種併發症，血糖過低，也不是好事情。美國過去曾有研究發現，低血糖可能影響自律神經系統控制，進而干擾心臟功能。對於糖尿病患者來說，低血糖症嚴重時也可能致命。...

「老闆，給我一碗湯麵，不要加味精！」許多人認為味精吃多了會高血壓，但您知道嗎？味精是養生專家譚敦慈家中必備的調味料，且研究也發現，適度使用味精，不僅能提高料理鮮味，還可以降低鈉鹽的使用。營養師表示，味精其實沒有大家想像中地「毒」，只要適量使用，並不會對人體造成危害！...

天氣冷颼颼，經常手腳冰冷，出現腳麻、腳痛，可要特別留意。醫師指出，經常腳麻、腳痛代表周邊血管循環不良，日常應避免久坐久站，建議多運動，若有類似症狀可就醫檢查。...

台泥董事長辜成允因為參加友人喜宴，在飯店下樓時不慎跌倒，釀成頭部骨折出血，挽救不及，令人不勝唏噓。專家表示，導致容易跌倒有10大風險，建議平日利用簡單評量，可降低跌倒風險。...

餐餐精密計算卡路里？只吃蔬菜不吃肉，或多吃肉不吃米飯？想要控制血糖，但你真得做對了嗎？暫時拋開你的飲食成見，來看看正確的飲食法吧！...

看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！」其實會這麼想都是沒錯的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請耐心的看下去……...

民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。...

新春期間，團圓的鍋物是冬季裡圍爐的重頭戲，麻辣鍋、酸菜白肉、牛奶鍋等坊間鍋底，五花八門，鍋內的食材種類繁多，要怎麼樣吃的健康無負擔，民眾只需在「湯」、「料」、「醬」調整，就可讓春節吃得沒有安心又健康！...

如果你還以為「老花眼」是老年人的專利，那可就錯了！醫師指出，隨著3C科技發展，老花眼也有年輕化的趨勢，尤其連假期間，年輕人多喜愛在家中抱著平板、手機等追劇或玩遊戲，因此，用眼過度最終就是「老花年輕化」。...

農曆新年假期長，民眾突然感冒、肚子痛怎麼辦？國內公布最新調查，全台有6100家社區藥局，4成以上藥局全年無休，不用擔心藥局沒開。另外，藥師提醒，持有領藥屆滿日為1月27日至2月1日間的慢性處方箋患者，可提前自1月17日起開始領藥。...

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】 糖尿病是常見的慢性病，全台超過兩百萬名病患，平均每55分鐘就有1人死亡。如何診斷糖尿病呢？專家指出，檢測糖化血色素是最準確的方式，建議肥胖、糖尿病家族史、高血壓患者都應定期檢查，及早發現、及早治療，可控制病情、降低死亡風險。...

年長者午睡1小時，有助提升腦力。美國一項針對中國民眾進行的研究發現，65歲以上年長者如果午睡1小時，可幫助增強記憶力，思考也會較清晰。...

很多人認為，跑步容易傷膝蓋，造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現，事實正好相反，跑步不只不會傷膝蓋，還可以減少膝蓋發炎反應，反而可以減緩退化性關節炎發生。...

台灣歌仔戲四大天王之一、藝人施易男的母親「小明明」（巫明霞）近日驚傳在家跌倒後不幸往生，享壽75歲。年長者跌倒、防跌議題，也受到廣大注目。振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示，年長者一旦跌倒，很容易產生髖關節骨折、胸腰椎壓迫性骨折與頭部外傷等3大危機，嚴重容易導致失能、失去生命。...

中醫養生，常苦口婆心教人最晚最晚一定要在晚上11點上床睡覺，因為從子時開始是膽、肝循行更新的主要時段，我們的大腦主要能量，是來自膽經經絡的提供與順暢與否。...

一例一休衝擊，國內醫院龍頭台大醫院昨日宣布，4月起包括兒童醫院在內的各科門診，周六將減診，即日起會開始將病患疏散至周一至周五門診，平日門診只要醫師認為有必要，會視情況加診，預估影響2000~3000人。北部其餘醫學中心則表示，門診狀況暫不會有變動。...

許多人都有扭傷腳踝的經驗，不論是踩著高跟鞋趕車的通勤女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的學生、或者是至郊外踏青的銀髮族，腳踝扭傷是臨床上常見的運動傷害，若沒有在第一時間妥善處理，很可能會留下後遺症，造成反覆舊傷復發，進而影響運動表現及日常生活。...

好天氣，空氣卻霧茫茫！近日國內PM 2.5濃度飆高，不只機車族戴上口罩，就連走路人也摀住口鼻。醫師表示，光戴口罩減少吸入PM 2.5 還不夠，建議多喝水、多流汗，有助毒物排出，身體也能更健康。...

身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要。人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。...

擔心老了會得阿茲海默症嗎？別緊張！只要多多運動，就能幫助保持大腦靈光。不過，每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現，特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好，趕快來看看是什麼運動吧！...

很多人知道吃水果可以促進新陳代謝，有益健康，但是營養師提醒水果吃多了或是選在晚上吃反而容易刺激血糖上升，胰島素分泌太多就容易形成脂肪，建議控制水果分量在一個拳頭大小，才不會愈吃愈胖。...

中醫稱感冒為風寒，也就是身體受寒，而不論是哪一種感冒，大致上皆屬氣虛，所以有四大類食物不建議攝取：寒性食物、冰涼食物、甜的食物，以及燥熱食物。我每次看診都會根據當時的季節與天候告誡病人忌吃哪些食物，我發現有遵守醫囑不亂吃的病人，他們的感冒往往是最容易順利痊癒的。...

腎臟病初期並不容易察覺，因此若能早期預防才是關鍵，尤其在台灣，洗腎盛行率高，除了因肥胖、糖尿病、高血壓等慢性患者增加，不當用藥、腎臟移植率低等因素也是危險因子，因此除了定期接受檢查，早期預防，平時在飲食上以及相關禁忌，更應特別注意。...

鈣質在體內扮演多元的角色，除了維持骨骼強健外，鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度。通常年過35歲，骨質流失的速度會比製造的快，新光醫院營養師蘇妍臣表示，若沒有適度補充，不僅容易骨質疏鬆，抽筋、疲勞，甚至連腿不寧症候群，都會紛紛找上門。...

明明沒做什麼，卻很容易疲勞，甚至呼吸急促嗎？小心，這些有可能是心臟衰竭的症狀。「心臟衰竭」指的是心臟輸出的血液量不足以供應身體所需，平常容易感覺無力、疲倦、運動耐力減退等，嚴重者可能猝死。美國研究發現，中年時期是預防老年心臟衰竭的關鍵階段，只要做到3件事，就能大幅降低風險！...

當無緣無故呼吸短促，要注意這可能是心臟衰竭、肺阻病（COPD）等潛在疾病警訊。瑞典一項研究發現，當患者一出現呼吸短促症狀，及早處理，就能避免後續受苦受難，也可以減少往後住院機率。...

52歲陳姓婦女清晨外出散步，突然天旋地轉，以為是內耳不平衡，閉眼休息未改善，就醫服藥後，一下床走路卻嘔吐，被檢出是小腦出血，趕緊住院治療。...

寒流來襲，紫爆拉警報，不僅有慢性病或心血管疾病的人容易會遭受隱形殺手PM2.5的影響，醫師提醒，及早預防PM2.5的侵擾，以免慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒及過敏等呼吸道疾病，在冬天悄悄上身，影響健康。...

退化與年齡之間，是沒有絕對相關性的；換言之，年輕人也會退化，而老人家也不一定會退化的比較厲害。...

到醫院診間量血壓，就算血壓正常，也要多注意。有些人到醫院診間，因為要看醫師感覺緊張，導致血壓上升，一般稱為「白袍高血壓」；有的人則正好相反。美國一項研究發現，有的高血壓患者看診時，血壓正常，平常在家休息，血壓反而偏高，特別是年輕人、身材較纖瘦的人，更容易有這種現象。...

今年秋冬氣候多變，忽冷忽熱、早晚溫差大，許多原本有長期咳嗽的慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，簡稱COPD）患者，可能會因此病情更不穩定。壢新醫院胸腔內科主任粘春東醫師說，「COPD是一種呼吸道慢性發炎所造成的呼吸道阻塞疾病，常由長期吸菸、空...

隨著營養及醫藥衛生的改善，人類壽命延長，老年人口增加，相對失智症人口數也隨之上升，根據國際失智症協會統計，全球平均每3秒鐘就新增一名失智症患者，台灣失智症協會根據國發會人口報告推估，台灣2016年失智症人口逾26萬人，約每100人就有1人罹患失智症，失智症已逐漸演變為社會問題。...

咖啡好處又添一筆！國外研究發現，每天喝3杯咖啡可以降低阿茲海默症的風險，而阿茲海默症是失智症中最常見的一種。咖啡含有咖啡因、綠原酸、多酚類化合物等抗氧化物質，因此可以保護腦細胞，降低失智症的機會。國內營養師補充，蘋果、番茄也富含抗氧化成分，對於預防阿茲海默症也有幫助！...

60歲劉先生因身體不適胃口不佳，吃不下飯卻照吃相同劑量的降血糖藥，因低血糖在家昏迷超過12個小時後送醫，經全力搶救後未留下後遺症，醫師提醒，糖尿病人都擔心血糖飆高，其實血糖過低，中樞神經系統也會出問題，同樣有生命危險，糖尿病人應瞭解藥物調整方法，並注意徵兆避免低血糖。...

冬天正是腦中風的好發季節，而腦中風發病急、致殘率及致死率都很高，對中老年人及合併有慢性疾病如高血壓患者是極大的威脅，因此，如何快速判斷、緊急就醫，是遏止嚴重後果發生的關鍵。...

有些疾病被稱為是沉默的殺手，並不是沒有原因的，有些疾病來得無聲無息、很多時候，發現時往往已經是「Too late!」（太遲了！）美國健康資訊網站《Prevention》報導指出，以下6大病症都不得掉以輕心，該如何防範這些沉默殺手？一起來看看！...

年紀越大，許多老人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，小腹婆、大富翁，一不小心就會落入慢性疾病圈套，根據國外研究，某些老人因為身體儲備足夠能源，相較於弱不禁風、營養失調者，能在生病時更快痊癒，死亡率也較低，然而在癌變、慢性病機率高的現代，「不忌口」真的適用全體老年人嗎？...

環境是造成老人跌倒的肇因，例如捨不得開燈、家裡光線不佳，地板濕滑，走道電線纏繞成一團或者堆滿雜物，地毯邊緣捲翹起來，都可能害老人家絆倒，太長太寬的衣服褲子，磨損老舊沒有防滑功能的鞋子，都可能增加老人重重摔倒的風險。...

許多人認為，人工甜味劑「阿斯巴甜」（Aspartame）沒有熱量，所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現，阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用，不但無法幫助減重，反而會讓體重上升...

根據統計，台灣目前65歲以上老人約293萬人，推估民國107年老年人口有14%，大約344萬人，114年占20%，約有473萬人，為超高齡社會，即5個人之中就有一位老人；此外，高血壓又是老年人常見的疾病，根據流行病學資料顯示，65歲以上銀髮族，每兩人即有一位高血壓，使得高血壓防治尤其重要。...

許多人以為喝零卡可樂、零卡甜飲會比較健康，其實不然！瑞典一項研究發現，若一天喝2瓶零卡可樂等零熱量甜飲，糖尿病風險會翻倍，如果一天喝5瓶以上，糖尿病風險更增加4.5倍之多。...

天氣轉冷，吃火鍋的民眾也跟著變多了，不過，國民健康署提醒，火鍋料的熱量驚人，熱量排名第一的豆皮，每個20公克、95大卡，連吃3個就超過1碗白飯的熱量（280大卡），再加上其他食材和湯頭，估計吃完一頓吃到飽的火鍋，可能需爬6座101大樓，才能把多餘的熱量消耗掉！...

氣溫下降、冬天逼近，你的血壓又高上來了嗎？高血壓可說是慢性病殺手，潛在危險性相當高，如果血壓控制不良，容易增加中風、心臟病的機會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？...

2011年，日本311大地震造成福島第一核電廠發生意外事故，被海嘯灌爆冷卻系統，導致爐心熔毀，迄今輻射高到連機器人都無法靠近，造成福島當地食物產品出口受到限制，至今五年過去，多數人仍然心有餘悸，無法放心食用來自福島、茨城、櫪木、群馬、千葉產地的食品。...

許多文獻與研究都證實了規律地運動不僅可改善血糖數值，有效控制與管理糖尿病，更可降低糖尿病併發症的發生，而對糖尿病病人更有諸多的益處，如：...

年紀大的老人家不可太瘦，尤其是四肢如果過於細小，很可能是因為罹患肌少症，並容易發生跌倒及骨折！至於要如何預防肌少症上身？專家建議，除了要注意營養攝取之外，運動更是重要，正所謂的「要活就要動」。...

補充好菌的同時，也會吃到塑化劑嗎？消基會日前公布一項調查，指出市面上有部分益生菌產品含有「鄰苯二甲酸酯類」，也就是俗稱的塑化劑，引起不少民眾憂心，尤其是為了調理腸道、改善便祕而常常吃益生菌的族群！營養師提醒，益生菌不是吃越多越健康，若擔心還吃進了塑化劑，以下也提供一些可加速排出塑化劑的小秘訣！...

罹患慢性肺阻塞疾病（COPD）並非嗜菸者專利，不吸菸也會得病。一名50多歲家庭主婦從小到大飽受菸害，父親、丈夫加上兒子都抽菸，平常走路會喘也不以為意，某天突然呼吸衰竭掛急診，比直接抽菸的丈夫更早罹患COPD。...

50歲的王小姐從來沒有檢查過眼睛，但她罹患糖尿病已有15年，而且未遵醫囑規則服藥，漸漸覺得右眼的視力變得模糊，起先不以為意，原想重配眼鏡，但驗光師怎樣幫她配度數都看不清楚，建議應該要找眼科醫師詳細檢查，檢查結果發現，王小姐是嚴重的糖尿病視網膜病變，合併有玻璃體出血。...

對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要，紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘散步，比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。...

上了年紀膝蓋不管用，許多老年人都會補充葡萄糖胺、膠原蛋白，修復受損的軟骨細胞。日本研究發現，隨著壓力累積、年齡增長，不只軟骨磨損，肌肉也會逐漸減少，膝蓋保健新觀念應同時補骨、顧肌肉。...

根據衛福部調查研究顯示，糖尿病盛行率為11.8%，全台大約有227萬名糖尿病患。除了口服降血糖藥之外，也有針劑胰島素注射可治療；尤其是近年來醫藥發達，有很多新藥效果更好。醫師則是提醒，糖友若是口服降血糖藥的反應不好時，就應該要接受胰島素針劑治療。...

高血壓病人可別以為血壓降得越低越好，血壓降太低，也可能會中風！就有一名68歲退休老師，平常都有吃降血壓藥，又很注意養生，吃得很清淡，少油少鹽，而且還有運動習慣，血壓的收縮壓都降到90以下；沒有想到，竟然於日前發生中風，讓他相當不能接受中風這件事。...

血糖高低攸關糖尿病患生命長短，許多病友都有監測血糖的習慣，不過，卻忽視定期檢查眼睛的重要性。醫師指出，視網膜病變是糖尿病患者最常見的併發症，但視網膜病變完全沒有徵兆，不會感到痛覺或搔癢；一旦視力模糊就來不及，最快20年內面臨失明。...

糖尿病友都知道驗血糖的重要，卻經常忽略眼底檢查，導致糖友視網膜病變高達3成，失明率是常人25倍，新北市衛生局訂11月為「糖尿病友護眼月」，與110家眼科院所合作，凡糖友在11月前往接受檢查，皆免收掛號費，預計有20萬人受惠。...

中風病患會因腦部病變位置與大小而有不同程度與範圍的後遺症，常見除了肢體癱瘓、代謝疾病控制不佳外，也會因吞嚥困難、無法順利吞口水及吃東西導致體重下降。甚至因體力不足容易有跌倒風險，以至於復建之路更加困難！因此，童綜合醫院營養治療科何姿儀營養師建議適時營養支持對於復健之路是有幫助的。...

對於小孩或年輕人來說，生病後被認為是可復原的，常見的疾病例如：感冒、流行性感冒抑或肺炎。這些急性病發生的很快，一般來說是導因於病毒或細菌感染，經過疾病應有的恢復過程或有效的藥物治療後往往可以快速恢復。...

一名任職於科技公司的粉領族，因工作關係，必須在廠房中走動，每天少說超果８千步，加上平常偶爾有吃鈣片，自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空，造成脛骨骨折，檢測後發現骨密度經然低於同年齡３０％。...

長期血壓失控，不僅會增加心臟病和腦中風的風險，甚至比一般人更貼近死亡，對此，醫護人員總是苦口婆心地呼籲民眾，要養成按時量血壓的習慣，但是，您量對血壓了嗎？量血壓要測量左手還是右手呢？每個人的血壓標準值都是140/90 mm Hg嗎？且聽專家怎麼說！...

許多人以為喝零卡可樂、零卡甜飲會比較健康，其實不然！瑞典一項研究發現，若一天喝兩瓶零卡可樂等零熱量甜飲，糖尿病風險會翻倍，如果一天喝5瓶以上，糖尿病風險更增加4.5倍之多。...

秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落實健康6招，也有助遠離腦中風的威脅。...

全脂乳品更營養，卻更容易讓膽固醇上升？，若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮，是否該停止提供乳品給孩子，董氏基金會食品營養中心表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，鈣質攝取對學童的成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品，反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等，對孩子的健康影響更大。...

接下來我要說的，是少數人才知道的醫界祕辛：許多慣用右手的外科醫生，吃飯時會刻意用左手，有些專攻代謝或是糖尿病的內科醫生，則會用小湯匙吃飯，被譽為「免疫權威」的醫生，吃飯時絕對不喝水。...

凡是曾經得過水痘的人，都有可能使「皮蛇」上身！家醫科醫師指出，皮蛇是因為水痘帶狀疱疹病毒引起，小時候得過水痘，水痘病毒會潛伏在神經節中，當年長後免疫功能減弱，就可能誘發帶狀疱疹。...

長輩聽別人講話時，有時會聽不太懂、雞同鴨講，美國馬里蘭大學一項研究發現，這或許不是耳朵有問題，而是大腦退化造成。研究認為，當長輩身處吵雜環境，大腦較無法快速理解別人講話，即使有些長輩聽力檢查正常，也一樣會遇到這種困擾。...

50歲以上國人12.3％有骨質疏鬆症，65歲開始女性骨質疏鬆症的比例高出男性1倍以上，根據2013～2015年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)量測其骨質密度，結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3...

「唉喲，人老了都會有點老番癲、老頑固啦！」對於這種說法，台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，許多家屬可能早就發現家中老人有很多地方不太對勁，卻因對失智症的認知不足，或害怕面對現實，動輒以「老人囝仔性」等傳統觀念合理化個案行為，忽略了失智症目前雖難以透過藥物有效治癒，但及早就醫仍有助改善症狀，以及延緩病情...

市面上護眼配方「葉黃素」玲瑯滿目，但品質卻稱差不齊，微笑藥師網幫大家整理幾項重點，方便民眾購買時，能有判斷的能力!!!...

一名年約40歲、本身有高度近視的上班族，平常面對刺眼陽光，雖瞭解紫外線危害，但因自認僅通勤、午休或洽公才會外出，無需做任何眼睛防曬，近來發現視線朦朧，原以為是本身近視度數加深不以為意，直到發現在陽光下眼前視野霧茫茫，才驚覺視力惡化，緊急就醫後確診為白內障。...

明年一月起，民眾感冒輕症到醫學中心急診，部分負擔擬增加60~100元。健保署官員表示，目前規畫檢傷分類第三、四、五級或第四、五級輕症病患到醫學中心急診，部分負擔擬由現行450元調漲60~100元，重症急診病患則不調漲，預計有130多萬病患影響。其他層級醫院急診部分負擔則維持不動。...

「醫生！我有近視，是不是以後就不容易有老花眼？」很多民眾都有這樣的誤解，難道有近視的人，年老反而吃香？其實近視、遠視都有可能出現老花眼，簡單來說，近視、遠視影響的是「看遠的能力」，相反地，老花影響的是「看近的能力」，所以根本就是兩碼事。...

最重要與關鍵的是，要能夠「溝通」出其他人可以輪流替代主要照顧者的時間，讓主要照顧者每天與每週都有「固定」的休閒時間。...

天天運動卻不會瘦，到底為什麼？家醫科醫師楊淵琪指出，許多人運動完習慣喝運動飲料，以為可以補充流失的水分及電解質；事實上，運動飲料含糖量頗高，喝完恐胃口大開，愈吃愈多就更容易肥胖。...

隨著老年人口的快速增加，預估2025年老年人口將爆增至佔總人口的20%，在高齡化的國家當中，銀髮族群的健康與否，不僅影響到個人的生活品質及家庭幸福，對社會醫療資源及國家財政也有重大的影響。因此如何促進銀髮族群的健康，已成為國家醫療政策非常重要的一個課題。其實要促進銀髮族的健康有一種既簡單、經濟又有效...

睡不好、失眠已經是現代人的共同困擾，差別只在程度輕重，睡得好可以讓你精神好氣色佳，睡不好讓你黑眼圈、黃臉婆，套用廣告名言：睡不好，健康就是黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法，跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！...

腦中風常病發突然，沒有特別明顯的徵兆，等到癱倒在地上，即使趕快送醫，重則危及生命，更多的是造成各種後遺症，號稱「閃靈殺手」，對病人及家屬身心與經濟造成重大打擊，新北市協同轄內8家急救責任醫院，建置24小時全年無休的腦中風緊急醫療處置網絡，要在3小時黃金治療時間內有效阻止癱瘓後遺症。...

國人用眼習慣錯誤百出！國內公布「5大傷眼謀殺榜」，包括使用3C不休息、光線不足、躺著或趴著、在晃動行進間使用，以及眼睛不適未就醫，這些錯誤用眼習慣涵蓋各年齡層。醫師強調，長時間、近距離使用3C，都會使乾眼、近視、老花、黃斑部病變、白內障等眼疾提早發生，嚴重恐造成失明。...

糖友們，你有吃早餐的習慣嗎？會不會因為趕時間就省略每天的第一餐呢？小心！跳過早餐，容易造成餐後高血糖！...

很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，充滿營養又超有效率！不過，吃這麼多種維他命，到底對身體有什麼幫助？吃綜合的又比吃單一維他命更好嗎？...

陽光下除了有紫外線，藍光也很強，都可能會傷害眼睛；此外，3C產品也有較高能量的短波長藍光，長期使用3C產品，或許對眼睛會造成傷害。所以，現代人在藍光充斥的環境中，如何預防眼睛受到藍光的傷害？除了做好眼睛防護措施，由內而外的防護也很重要，尤其是補充葉黃素，該如何選擇以及服用劑量，都是學問。...

秋風一吹，揚起的髒空氣，眼睛很容易因此而過敏，不但會出現癢與乾澀等不舒服的症狀，甚至會影響視力；眼科醫師提醒，若是出現眼睛癢與乾澀等症狀，可以多做熱敷與使用人工淚液來改善。...

糖尿病有多可怕，你知道嗎？全台約有200萬名糖尿病患者，容易發生血管病變，眼部病變機率高達25倍，不治療恐少活12年。醫師建議，患者及早治療、做好飲食控制，更重要的是定期回診檢查。...

許多人都嗜吃甜食，卻擔心肥胖跟著來。也有的人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」，或許是愛吃甜食的救贖，甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎？營養師表示，長期食用代糖後，反而更容易增肉肥脂，得不償失！...

在英國，為了預防心臟和其它循環器官的疾病，心臟學會和政府機關也合作在城鄉的森林中建置健康步道，這種步道比較平坦，就連心臟功能虛弱的人也能行走，甚至坐輪椅的人也可以利用，為了提高民眾持之以恆地參加的意願，主辦單位訂定了可以累積的哩程數兌換福利的辦法。...

凡是習慣做有氧運動的人都知道，進行「有氧運動」必須持續20分鐘以上才有效。但是，為什麼是「20分鐘」呢？日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。...

中秋連假，又到了與親友相約大啖美食的好時節，但一餐下來，後遺症可真不少，營養不均衡、熱量超標、肚子充滿廢氣、排便卡卡不暢快！為避免健康拉警報，台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，享用美食之際，應多吃點「三高一低」特性的水果，像奇異果、柚子、芭樂、小番茄等，用高維生素C、高營養密度、高膳食纖維及低GI來幫...

一年一度中秋節慶，您是否已規劃賞月、烤肉、吃月餅這些應景美食及活動，但過完中秋節後也總會變圓一些？原來讓你卡油的應景美食中潛藏著陷阱。選購月餅時，臺南市政府衛生局建議仔細看「熱量標示」選擇零反式脂肪、低熱量、低膽固醇，享用時切小塊與家人一同分享，避免食用過量導致身體負擔。...

遭逢「鬼壓床」，半夜睡到一半突然驚醒，意識清楚、身體卻動彈不得，該怎麼辦？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「鬼壓床就是所謂的『睡眠癱瘓症』嗎？發生當下可以嘗試什麼方法叫醒自己？怎麼避免不斷發生？」究竟「鬼壓床」是怎麼回事，該怎麼改善？就讓專業精神科醫師來為大家解惑！...

中秋佳節將至，烤肉為家家戶戶必備節目，為保障民眾飲食安全，新北市政府衛生局抽驗97件中秋應景食材，包含月餅30件、烤肉醬20件、肉品及肉製品15件、甜不辣10件及生鮮菇類蔬菜22件，其中有1件青椒檢出農藥殘留超標，若追查屬實，可依違反食品安全衛生管理法的規定，處新台幣6萬至2億元罰鍰。...

即使過了炎炎夏日，秋老虎一樣熱氣逼人，多數人整日窩在冷氣房或喝冰水消暑，也都可能造成氣管收縮，引發氣喘發作，台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長余忠仁表示，氣喘患者普遍在冬天比較「乖」，熱天氣時則較大意。...

高血壓，高血糖跟高血脂等三高疾病，是老年人常見的慢性疾病，也是導致心血管問題的三大殺手。三高疾病普遍受到重視，也投注了相當多醫療資源在這上面，但我們必須知道一個事實，那就是，不見得每個老年人都會伴隨著三高疾病，但只要是老年人，遲早都會面臨骨質疏鬆 ；而且，知道有骨質問題還是好的開始，更可怕的是，大多...

骨質疏鬆現已不再是老年人的代名詞，許多產婦、停經婦女、年輕上班族若長期維持同一姿勢，久坐不動、常駝背、走路低頭，也會提早有骨質疏鬆的問題，發生骨折之前並不會有明顯徵兆，一般人會以為樓梯爬不動、容易喘只是因為年紀大的症狀，忽略了治療骨鬆的最佳時機。...

簡易型染髮劑相繼誕生，讓染髮變的快速又簡單，想要遠離「白頭翁」的銀髮族及追求亮麗外表的年輕消費者，常自行購買染髮劑在家使用，然而未經皮膚測試，直接將染髮劑塗抹整頭，過程中接觸到頭皮、頸部、耳後皮膚，這些接觸染劑的部位開始出現癢疹，卻不以為意不停的搔抓，不慎抓傷頭皮，進而造成感染、流膿。...

銀髮族常會有退化性關節炎的困擾，不只是膝關節會出現退化性關節炎，甚至手指頭都容易出現退化性關節炎，而且這兩個部位還經常會一起出現；骨科醫師呼籲，銀髮族可多熱敷手指頭關節，促進此部位血液循環，也可緩解疼痛。...

中秋節吃月餅應景，但是，糖尿病或是三高患者應該如何健康吃？醫師提醒，糖尿病或是三高患者吃月餅，要特別注意3大地雷，包括油脂、糖分與澱粉，才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上升。...

運動完汗流夾背的你，習慣隨手拿瓶「運動飲料」，就咕嚕咕嚕的喝下肚嗎？小心拉！如果運動沒超過1個小時或運動強度不夠，運動完馬上灌下運動飲料，可能會讓你越喝越渴，還會越喝越肥！究竟運動飲料適合什麼時候喝、怎麼喝才對，讓營養師來說分明。...

藥物吃對救命，吃錯恐致命！吃藥時你是否也曾有過些疑惑：忘記吃藥，必須要趕快補吃？把藥放在冰箱，可以保存更久？保健食品可以跟藥一起吃嗎？症狀消失了，就可以自行停藥？究竟藥物要怎麼吃，才能達到最佳的效果，讓藥師來解答。...

三高族群小心眼中風！北市1名64歲王姓男子，平常靠點眼藥水，來舒緩眼睛疲勞，詎料，某天一覺醒來，右眼竟然一片模糊，伸手看不清五指，就醫確診為「因高血壓引起中央視網膜靜脈阻塞」，也就是俗稱的「眼中風」。...

台北市衛生局全國首創的「食藥粧網路地圖」網站今天上線，將衛生局對餐廳、藥局等稽查結果結合Google地圖呈現，民眾用餐前查一下就可知道餐廳衛生是否合格，首波公布600家。...

根據調查，全台每5人就有1人失眠，亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦！在許多失眠治療的建議裡，多數原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，為此，長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡前助眠的4B法則」，照著這個順序幫助你一步一步接近好眠時光！跟著健談圖文一起來瞭解。 ...

不少人會買血壓計以照顧老爸的健康，但要如何挑選、買對血壓計，尤其是要如何量才能量到正確血壓，讓很多人傷透腦筋。...

夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中，究竟甚麼樣的顏色，最具有遮斷紫外線的效果呢？只要選對顏色、掌握一個要點，就能有效預防紫外線！...

失智症（Dementia）不是單一項疾病，而是一群症狀的組合（症候群），臺南市立安南醫院神經內科林義濱醫師表示，症狀不單純只有記憶力減退，還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀。...

血液中的葡萄糖是身體重要的燃料，帶領身體肌肉組織做各種活動，也是推動大腦思考活動的舵手。當我們吃下食物，身體吸收轉化成葡萄糖，血糖因此升高。血糖升高時胰臟會分泌胰島素進入血流，幫助身體細胞利用血液中的葡萄糖，這時血糖的濃度會下降。若過久沒進食，肝臟會分解肝醣以維持適當的血糖濃度。...

台灣每年約1萬人罹患結核病，疾管署和台大公衛學院合作研究發現，糖尿病患者血糖控制不佳，會增加結核病發病機會。...

花東地區地形狹長，不僅就醫不便，連補辦健保卡也要舟車勞頓！健保署宣布，6月起與玉里、成功、大武3個公所合作，提供現場換發健保卡服務，來回車程大幅縮短至30分鐘，臨櫃申請只要15分鐘就能領新卡，可望嘉惠11萬4千名居民。...

有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。...

傳統中醫在治療痠痛時會使用拔罐，這項治療方法則是在最近揚名國際！原來正在巴西里約熱內盧舉辦的奧運賽中，美國代表團有多名選手的肩膀和背部都有圓形「拔罐」印記，金牌泳將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）就是其中之一；不過，中醫師提醒，若是有傷口、糖尿病，以及孕婦、太虛弱倦怠者就不適合拔罐。...

跌倒是老人健康的致命傷之一，但根據國健署在國內進行的調查，即使是健康老人，過去一年曾跌倒的比例仍高達6分之1，且逾5成老人跌倒的「險境」，竟是自家住處，而相較於滑溜溜的浴室 ，床、椅子等傢俱旁，更常是老人跌倒的地方，提醒家人不可不慎。 ...

你是3C族嗎？當你出現視力模糊、看不清楚的時候，第一時間，你會先想到眼鏡行直接配換眼鏡，還是到醫院找眼科醫師詳細檢查？在回答此答案之前，眼科名醫分享一個「跌破眼鏡」的案例，從此個案讓人驚覺錯誤的判斷，以及忽視專業，恐陷入「一步錯，可能步步錯」的深淵。...

現代人重養生，不只年輕人愛運動，銀髮族也愛運動，甚至還會選擇上跑步機健身；不過，復健科醫師提醒，銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣，而且一定要有監測心跳的裝置，才能安全又安心的練習跑步。...

上完廁所體重好像會減輕一些，所以每天早上上完廁所再量體重是最準的？ 這是真的！你的糞便會影響你的體重，但幅度並不大。視糞便量多寡，以及你上廁所的頻率，可能會減輕0.3～1公斤左右，美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭（Mitzi Dulan）說。...

台灣空汙問題嚴重，年均懸浮微粒PM2.5暴露量是美國標準的2倍多，研究報告指出，PM2.5會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響，國內研究團隊更證實，PM2.5濃度也和肝癌發生率有關。日常做好防護動作，有助於遠離PM2.5帶來的威脅。...

「手術後可以吃什麼幫助骨折癒合？可不可以喝大骨湯？」在照顧創傷骨折手術的病患時，這是一個很常被問到的問題。我們可以分成兩個面向來探討：...

「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」紅紅的番茄內含的不只是茄紅素或維生素營養物質，還包括對海底輪有幫助的紅色光能量。透過印度阿育吠陀的七輪能量學說，從食物色彩就能獲得自己當下需要的能量。...

拿起洗髮精背後的成分說明，到底有幾項看得懂？...

牙齒是全身上下最操勞的器官，每天說話、進食、喝水、嚼口香糖、睡覺磨牙都歸它處理，它超時工作，卻乏人問津、無人關照。...

家中老人經常「忘東忘西、疑神疑鬼」？家人往往誤以為是「老番癲」，或是認為人老了都是這樣，其實，可能是「失智症」來報到。醫師提出「失智症10大警訊前兆」，呼籲為人子女多關心父母，及早送醫接受治療，才能避免持續惡化。...

髖部骨折與骨質疏鬆是銀髮族兩大隱形殺手！醫師指出，若患有骨質疏鬆，稍不留心，就很容易發生骨折，而其中又以髖關節骨折最為常見。若未經適當治療，1年內合併肺炎或是心臟病的死亡率，可以達到14~36%以上，不可小覷。...

到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；有的人則是隨身帶著一兩公升的超大水瓶，走到哪、喝到哪；更或許你周遭有朋友幾乎不太喝水，但卻也沒怎樣。…水到底要喝多少才對？...

現在人體重日益攀升，罹患疾病年齡也越來越低，其中與攝取過多含糖飲料有關。童綜合醫院王偉勳營養師表示，含糖飲料是指該飲料是否在加工過程中有另外加糖至原料內，提升原本的含糖量；適當的糖可以提供食物甜味與人體所需熱量，但過量則會造成肥胖、蛀牙或慢性疾病（如三高等）。...

有健保真好，登入健保資料庫，台灣民眾即日起還可以預測自己的肝癌、洗腎風險。健保署今（21）天推出「健康存摺2.0版」上線，不但比照美國提供完整3年就醫資料，還新增疾病評估功能，自動抓取民眾最近的抽血檢查數字分析，預測個人未來10年的肝癌風險；另利用尿液數據還可評估末期腎病風險。...

心肌梗塞不只冬天會發生！醫師表示，在一般人印象中，多認天氣冷才會發生心肌梗塞。事實上，心肌梗塞的發生與溫度變化息息相關！尤其是夏日天氣悶熱，若長時間在烈日下劇烈運動或活動，又未適度留意補水，相當容易導致心跳加速，增加心肌梗塞的發生風險！...

你是否曾因老人說話大聲而觀感不佳？具內政部統計，台灣老年人口比例劇增， 民國103年底已達12％，全國老化指數達85.7％，顯示人口結構越趨不平衡，有關老人安養及疾病預防問題，為首要重視項目，而其中除了癌症等致死病因，聽力與視力的退化也是一大隱憂。...

腦中風不是只有天冷易發，恩主公醫院醫師朱海瑞表示，最近天氣炎熱，部分腦部血流不足者，確可能因大量流汗且未及時補充水分，引發缺血性中風。...

炎炎夏日，人人最愛待在在冷氣房中避暑，但長期待在空調房裡，當心容易產生皮膚乾燥、心跳加快、胸悶煩躁、肌肉痠痛，造成冷氣病。或是從酷暑進到低溫的冷氣房，冷氣房內外溫差大，造成微血管收縮，影響血液循環所引起的身體不適。吹冷氣固然舒服，但若造成身體不適就得不償失，因此《中西醫健康養生寶典》整理出五個小方法...

炎炎夏日溫度屢屢創新高，真的好熱阿！ 這時來一盤冰冰涼涼的水果應該是非常健康消暑又透沁涼，但害怕水果太甜，擔心是否會對身體造成負擔？是不是常常因此而讓你不敢吃呢？...

熱死了！體感溫度動輒飆破40度，實在受不了。根據衛福部統計，熱傷害人數今年較去年同期(5至6月中)增加7成，提醒6大高危險族群，要提高警覺，注意防中暑。...

炎炎夏日，汗流不止，「運動要多喝水」，這是一般人的觀念，事實上，除了多補充水分之外，容易被忽略的是，還需要補充電解質與糖分，三法寶缺一不可，這樣才有助於讓身體維持平衡、提升運動續航力。...

老年人經不起摔，調查發現，65歲以上民眾只要跌倒引發嚴重骨折，平均少活18.4年；專家提出防跌三招，每天只要十分鐘，就能訓練腿部及臀部的肌力，穩定下半身核心，增加平衡穩定度。...

天氣熱也容易中風！台灣一下子進入酷暑，各地紛飆出破紀錄高溫，急診室觀察，近來突發中風的病人，仍明顯增加，打破中風是「冬天病」的一般印象，醫師提醒，中風一年四季都有風險，出血性中風在冬天較多，而在高溫的夏天，因水分攝取不足，血液濃稠衝擊狹窄血管，缺血性中風同樣好發。...

想要維持標準體態，熱量控制＋規律運動是基本條件， 但若想要增肌減脂，運動前後該如何吃對食物？...

新北市靠近大坪林捷運站的「樂活老人照護中心」，清晨驚傳失火，現場發現2具焦屍，其餘收容人恐有不同程度的呼吸道嗆傷風險，陸續送醫救治。專家表示，一般老年人嗆傷若出現吸入性肺炎等併發症，致死率高達8成以上，更何況是本身患有慢性病的患者，更需住院觀察和及早治療。...

很多人夏天最愛的運動就是游泳，不僅涼快又能保持身體健康。唯一擔心的是泳池的氯，因為聽說會吸附在皮膚上，所以總是游的特別快、也很少喝到池水。總是大口換氣、像是在水中跑馬拉松一樣。...

進入7月份後，全台持續高溫，媒體也不斷提醒民眾做好防曬以防中暑。然而，你對「中暑」的了解都是正確的嗎？ 日本急救醫學會中暑委員會委員長三宅康史表示，並非只有高溫才會中暑，又熱又濕的環境、無風且陽光強烈的天氣，或是氣溫突然飆升等，都是中暑的好發因素。...