衛教資訊 |
2018-11-29 | |
維生素C吞2顆就超標?!過量有5大風險 | |
「最近好像快感冒了,趕快多吃一顆維他命C吧!」「昨天通宵趕報告,整夜沒睡,也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋,一定是膠原蛋白流失了,每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C!」不管在辦公室、學校,總有人把維生素C當仙丹、當糖果,稍微不舒服就吃一顆、有點嘴饞也喝一點,可是這樣吃真的沒問題嗎?... |
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2018-10-31 | |
忘記吃藥需要補吃嗎?潘懷宗破解5大用藥迷思 | |
生病吃藥是一件再平常不過的事了,但知道正確使用藥物卻非常重要,要讓藥物達到應有的療效,可不是把藥吞了就可以,以下的問題務必要搞清楚、弄明白。... |
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2018-08-27 | |
夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣!喝好水才能留住身體 | |
夏天要做什麼呢?當然是到處旅遊囉!夏天是出遊的旺季,但小心,出門在外如果亂亂吃,涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒,又忘記多補充水分和保持規律的作息,恐讓腸胃健康拉警報!... |
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2018-01-17 | |
喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配,搞錯了?! | |
有的人早上習慣喝熱豆漿加一顆雞蛋,覺得這樣口感滑順又有營養,可以說是絕配,是真的嗎?營養師表示,有一個細節要注意,如果喝熱豆漿加顆雞蛋沒有做這一個動作,可能身體反而無法吸收營養。另外,謠傳說:「喝豆漿會造成痛風、乳癌」,真相又是什麼?... |
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2018-01-17 | |
不要猛喝!「感冒熱飲」的潛在風險 | |
許小姐因為工作壓力大經常頭痛,長期自行服用止痛藥。... |
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總文章數:626 |
設備操作影片 |
2018-11-29 | |
維生素C吞2顆就超標?!過量有5大風險 | |
「最近好像快感冒了,趕快多吃一顆維他命C吧!」「昨天通宵趕報告,整夜沒睡,也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋,一定是膠原蛋白流失了,每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C!」不管在辦公室、學校,總有人把維生素C當仙丹、當糖果,稍微不舒服就吃一顆、有點嘴饞也喝一點,可是這樣吃真的沒問題嗎?... |
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2018-10-31 | |
忘記吃藥需要補吃嗎?潘懷宗破解5大用藥迷思 | |
生病吃藥是一件再平常不過的事了,但知道正確使用藥物卻非常重要,要讓藥物達到應有的療效,可不是把藥吞了就可以,以下的問題務必要搞清楚、弄明白。... |
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2018-08-27 | |
夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣!喝好水才能留住身體 | |
夏天要做什麼呢?當然是到處旅遊囉!夏天是出遊的旺季,但小心,出門在外如果亂亂吃,涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒,又忘記多補充水分和保持規律的作息,恐讓腸胃健康拉警報!... |
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2018-01-17 | |
喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配,搞錯了?! | |
有的人早上習慣喝熱豆漿加一顆雞蛋,覺得這樣口感滑順又有營養,可以說是絕配,是真的嗎?營養師表示,有一個細節要注意,如果喝熱豆漿加顆雞蛋沒有做這一個動作,可能身體反而無法吸收營養。另外,謠傳說:「喝豆漿會造成痛風、乳癌」,真相又是什麼?... |
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2018-01-17 | |
不要猛喝!「感冒熱飲」的潛在風險 | |
許小姐因為工作壓力大經常頭痛,長期自行服用止痛藥。... |
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2018-01-16 | |
想打就打不要憋 醫師:強忍噴嚏超危險 | |
想打噴嚏千萬不要強忍。英國醫師警告,憋住噴嚏恐怕會讓喉嚨和耳膜破裂,甚至讓腦血管爆裂。... |
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2018-01-15 | |
年底聚餐應酬多 防血壓飆高多吃香蕉、奇異果 | |
農曆年底聚餐、應酬一攤接著一攤,餐點一份比一份澎湃,不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚,造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘,可別忘了多喝水,並且搭配這幾種「排鈉食物」,避免血壓飆高!... |
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2018-01-11 | |
霸王級寒流來襲! 嚴冬取暖原則報你知 | |
入冬首波寒流來襲,全台冷吱吱!週三到週五將是這波寒流威力最強的時候,民眾多透過泡湯、三溫暖烤箱、吃火鍋來取暖。醫師提醒,心血管疾病患者、三高族群取暖招式樣樣來時,也得樣樣注意,若因天氣太冷導致血壓出現劇烈的起伏,務必回診請醫師評估藥物是否需要調整,才能避免受氣候更迭所產生的健康威脅。... |
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2018-01-11 | |
研究:控血糖避免增重 減三高負擔 | |
50多歲的彭先生過重,身體質量指高達27.06。罹患第2型糖尿病約10年,雖然每日規律服用3種口服降血糖藥物,但血糖指標的糖化血色素依然偏高,體重逐年上升。接受新型降血糖藥物SGLT-2抑制劑5個月後,彭先生不僅血糖達標,體重也下降4公斤... |
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2018-01-11 | |
低血壓有要緊沒? 心臟科醫師這樣說… | |
血壓高低與人體健康有著緊密關聯,過與不及都會對身體造成影響,低血壓會對人體造成危害嗎?血壓低怎麼辦?高醫心臟科內科醫師朱俊源表示,正常的血壓為120/80毫米汞柱(收張壓/舒張壓),但也有些人天生血壓偏低,只要個人長期血壓值恆定規律,未突然出現變化,也沒造成眩暈昏厥、意識改變、姿勢性低血壓、肢體冰冷... |
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2018-01-10 | |
體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔 | |
入冬首波寒流來襲,中央氣象局發布低溫特報,全台最低溫僅7度C,體感溫度更只有3度C,而高屏、花東地區最低溫也下探11度C。營養師表示,喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式,搭配簡單熱身操,能夠促進血液循環,立刻感到一股暖意。... |
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2018-01-10 | |
小心二次高血壓 恐因隱藏疾病會要命 | |
寒流來襲,最近天氣變化極大,有高血壓的病人可得要小心防範!心臟內科醫師並提醒,有些人血壓會突然飆高,甚至會高到二百多,很可能是本身隱藏有其他疾病,進而導致所謂的二次高血壓,才出現血壓飆高,必須要針對該疾病做治療,才能解決血壓高的問題,否則很可能會危及性命。... |
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2018-01-05 | |
冬天必知!學會10個飲食小技巧,怎麼吃也不 | |
冬季氣溫下降,食慾卻理所當然的悄悄上漲,在這個最適合身體進補的季節,介紹以下10點飲食小技巧,讓你在這段時間可以安心進補,又不會讓你發胖!... |
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2018-01-04 | |
近視多於600度 黃斑部血管恐病變 | |
42歲的林先生年輕時熱愛閱讀,雙眼近視達750度,成高度近視者。7年前,林先生上班途中雙眼突然視力模糊、視線有黑影,趕緊至大醫院求診,確診為「近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變」,雙眼矯正後的視力剩下0.3,先以藥物治療維持視力,為此休養1年。... |
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2018-01-04 | |
心臟血管支架越多,越容易再狹窄?專家解答! | |
支架為外來物,可能使血管平滑肌細胞增生,在支架網狀空間中生長出新的血管內皮組織,使原來狹窄處再度狹窄,加上三高病情若控制不當,以及年齡老化等因素,都容易使血管再次狹窄。... |
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2018-01-03 | |
黃斑部病變奪視力! 醫師教你這樣自我檢測 | |
眼睛是靈魂之窗,位於視網膜中心的黃斑部主宰著中心勢力、具有辨別物體清晰度、顏色的功能,若黃斑部出現病變,視力就會遭到威脅甚至有可能失明。台大醫院眼科部主任何子昌指出,黃斑部病變的症狀為視力模糊、視線扭曲,患者在家可以看著有貼磁磚的地方,做自我檢測,若發現線條扭曲,就該懷疑是否為黃斑部病變。... |
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2018-01-02 | |
銀髮族跌倒情形加劇 健康運動是解藥 | |
根據國內外的相關研究結果統計,長者的跌倒機率會隨著年齡增加而升高,且每年跌倒的發生率約為15至40%。而在臺灣,跌倒更是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位,且盛行率極高,每6人中就有1人曾有跌倒情形。... |
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2017-12-28 | |
銀髮族冬天運動 醫:這件事不可不做 | |
肌肉強壯有助於支撐骨骼,不少長輩因為年紀大、肌肉流失罹患肌少症,因此開始加強日常運動,但銀髮族該做哪些運動、做多久才合適?復健科醫師指出,近日氣溫下降,銀髮族運動前一定要記得暖身,以免肌肉拉傷。... |
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2017-12-27 | |
冬天禦寒基礎代謝快 醫:最適合減肥 | |
你也覺得到了冬天容易感到餓嗎?其實是因身體面對低溫時,會自動產熱增溫,這時就會導致基礎代謝加快,容易感到飢餓;衛生福利部草屯療養院內科醫師楊晉州指出,雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢,但天冷時,活動的消耗熱量反而越大,因此把握冬天季節,去除脂肪更有效。... |
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2017-12-26 | |
吃不多卻越來越胖? 恐因發炎飲食惹禍! | |
肥胖是一種慢性發炎狀況,低度發炎造成了肥胖,也增加得到慢性疾病的風險,如糖尿病和心血管疾病;發炎和肥胖之間是否存在相向關係?體重增加已知同時增加全身發炎反應,但發炎是否也會造成肥胖呢?許多研究因此發展出預測體重是否會增加的發炎指標模式。... |
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2017-12-25 | |
保命防「跌」!補對6大營養素,肌力不流失 | |
別小看跌倒危害!根據統計,在台灣,跌倒是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位,其嚴重性不容小覷!專家表示,想要保命防「跌」,除了隨時留意居家及戶外潛在危險外;日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大營養素的習慣,就是成功養「肌」防老,擺脫肌少症、跌倒危機的關鍵。... |
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2017-12-25 | |
1分鐘登不上4層樓?當心肺阻塞找上門! | |
自12月初迎來入冬第一波冷氣團後,台灣天氣變得又濕又冷,不少胸腔科門診中病情控制穩定的患者,突然感覺咳、痰、喘症狀加劇,導致就醫量比平常增加3成。醫師提醒,「咳、痰、喘」是肺阻塞的3大症狀,嚴重時可能導致死亡,民眾若發現自己有1分鐘爬不到4層樓的情況,宜盡快就醫檢查,別單純以為是小感冒惹的禍!... |
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2017-12-22 | |
冬至吃湯圓 3秘訣吃巧不吃肥 | |
冬至又來囉~今天準備要吃什麼湯圓呢?紅白小湯圓、芝麻湯圓、抹茶湯圓,或是造型饒富創意的麻將湯圓呢?國民健康署提醒,無論是吃哪一種湯圓,都要牢記3要領,才能避免肥胖上身喔!... |
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2017-12-21 | |
低溫來襲!慎防心臟病 保暖有一套 | |
注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管高風險族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作。... |
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2017-12-21 | |
天天五蔬果 你達標了嗎?8種吃法均衡營養 | |
鮮豔的蔬菜水果,每種顏色都有特殊的保健功效,例如:橘色蔬果含β胡蘿蔔素可以預防癌症;黃色的柑橘類蔬果含維生素C可以幫助我們處理壓力問題;紫色的蔬果含有大量的白藜蘆醇具有抗老化、抗發炎降低血糖的功效;紅色蔬果所含的茄紅素是抗癌效果極佳的抗氧化劑。 ... |
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2017-12-18 | |
糖友控糖 別忽略飯後水果 | |
一般健康檢查主要檢測空腹血糖值,讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長,更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標,糖化血色素卻一直降不下來,原來阿公雖然減少飯量,飯後卻吃好幾種水果,導致飯後血糖飆高。調整後配合藥物治療,血糖才穩定控制。... |
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2017-12-18 | |
高纖蔬果養生鹹湯圓 糖尿病患健康吃 | |
每逢冬至,大家立即想到的就是祭祖、吃湯圓,象徵著一家圓滿團圓、添歲數的大日子。但湯圓由升糖指數偏高的糯米製成,糖尿病友到底該怎麼吃才安心?嘉義大林慈濟醫院營養師在糖尿病病友會中發揮創意,教作高纖蔬果養生鹹湯圓,讓大家安心健康吃湯圓,美味不打折。... |
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2017-12-14 | |
糖尿病未控制 失智症風險增2.4倍 | |
一般健康檢查主要檢測空腹血糖值,讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長,更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標,糖化血色素卻一直降不下來,原來阿公雖然減少飯量,飯後卻吃好幾種水果,導致飯後血糖飆高。調整後配合藥物治療,血糖才穩定控制。... |
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2017-12-13 | |
腦中風突發要人命 掌握4字訣速發現 | |
冷氣團接連報到,氣溫持續下探,恐讓心腦血管事件發生機率攀升。據統計,冬季氣溫每下降1度,將提升1.6%的腦中風發生率,須格外留意。... |
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2017-12-13 | |
久坐死亡率高2倍!超過30分鐘要做1事保命 | |
久坐對身體的危害究竟有多深?現代人生活便利,工作以辦公室生活為主,總是長時間坐著面對電腦,回到家也總是坐在沙發上滑手機、追劇?美國一項最新研究顯示,久坐會提高死亡率,而且會造成損傷的時間遠比我們所想得都短! ... |
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2017-12-12 | |
空氣汙染PM2.5來自何處? | |
台灣最近各地門診多了許多上呼吸道症狀與鼻子過敏的病人,很多人都認為是氣溫下降的原因。其實,東北季風的來襲,同時會帶來大批揚塵與汙染物,讓全台灣的空氣品質嚴重惡化,導致呼吸道與過敏等症狀惡化。尤其是中南部地區的空氣品質指標數度超標,達到橘色警戒燈號;因此,政府呼籲有呼吸道疾病和敏感體質者,外出要戴口罩... |
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2017-12-11 | |
喝開水也能減肥?怎麼可能! | |
當人感到口渴,需要立即補充水分時,往往為了好喝或方便,就在販賣機或便利商店直接購得飲料,卻未意識到含糖飲料帶給身體過多能源與負擔。我認為最佳的飲料就是白開水,而且是跟身體體溫接近的37。C 左右白開水。曾聽過日本演藝圈流行喝開水減肥,「喝開水也能減肥?怎麼可能!」... |
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2017-12-08 | |
糖尿病患血壓怎麼控? 穩守130/80 | |
今年度9月份的Diabetes Care發布了美國糖尿病學會(ADA)對於糖尿病和高血壓的最新聲明,內容中提醒糖尿病患控制血壓標準應比常人更加嚴格,需定期監測血壓;亞東醫院新陳代謝科江珠影醫師說明,合併高血壓的糖尿病患者,發生心血管疾病、腦中風、腎臟病及視網膜病變的機率相對增加許多,因此除了嚴格的血... |
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2017-12-06 | |
紅害肆虐怎自保?學會12招,拒絕髒空氣奪命 | |
霾害來襲,遠方視線一片霧茫茫,空氣品質呈現「紫爆」,天氣預報警告民眾,待在室內應緊閉門窗,外出務必配戴口罩,才能避免吸入壞空氣,危害身體健康。... |
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2017-12-06 | |
目睭霧霧! 近視還是乾眼症別傻傻分不清 | |
如果眼睛霧霧的看不清楚,不要以為只是普通的近視,也有可能是罹患嚴重乾眼症!眼科醫師提醒,出現乾眼症若沒有治療,會逐漸嚴重與惡化,若淚液無法達到保護角膜的功能,則可能會引發角膜發炎,視力會更加下降,不得不慎。... |
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2017-12-05 | |
吃素比較不會有「三高」? 有關「代謝症候群 | |
在台灣,每5到6人就有1人是代謝症候群的高危險群,這些人得糖尿病的危險性是一般人的5倍以上,合併得心血管疾病的危險也增加1.5到3倍。代性症候群有5項指標,分別為:... |
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2017-12-01 | |
霾害來襲! 止咳、祛痰這樣做 | |
一名70多歲老伯,近日天天咳嗽、咳痰,喝止咳藥水也無效,晚上都無法入睡,就醫檢查才發現,原來是空氣汙染造成嚴重過敏發作;他除了遵照醫囑服用抗過敏藥物治療,以及拍背咳痰訓練外,也聽從藥師建議,日常多喝水,並食用含有中藥成分的喉糖,咳嗽、多痰症狀都獲得緩解。... |
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2017-11-30 | |
喝水也有大學問!3時機正確喝,健康無負擔 | |
俗話說的好:「人可三日無糧,不能一日缺水。」由此可知,充分的水分補充對人體健康的重要性!不過,喝水可不是隨便喝喝就行,專家提醒,想要喝的健康無負擔,除了不建議以咖啡、茶等飲料取代開水外;掌握3大時機正確喝水、補對水分,更是確保身體健康、充分吸收的關鍵。... |
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2017-11-30 | |
冬日、長輩慎防脫水型高血壓與腎病!一天4階 | |
你一天當中有喝進足夠的水嗎?很多人一整天忙碌下來根本忘記喝水,或是不想跑廁所而不喝水,中老年人更可能因為對於口渴的感覺變得遲緩,長時間疏忽喝水,因為脫水而損害腎臟機能,出現嘔吐、頭痛等症狀,最嚴重甚至可能導致死亡!日本醫科大學名譽教授建議,在一天當中的四個階段有意識地攝取水分,就能避免脫水保護腎臟。... |
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2017-11-29 | |
蝦毀?犯了3大NG,吃蔬菜竟比吃肉還肥! | |
提到成功減重,除了均衡飲食,一定要多攝取蔬菜,增加膳食纖維,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖嗎?你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎?新營養食代黃品瑄營養師提醒,有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思,應該避免,別再讓吃蔬菜愈吃愈肥的悲劇一再上演!... |
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2017-11-27 | |
加強肺功能,肺部也需復健!建議先搞懂治療法 | |
顧名思義就是針對肺部所做的復健治療,與一般民眾所認知的軀幹肢體復健不同,主要是針對疾病造成部分肺部功能喪失或退化進行的輔助性治療,著重肺部清潔、塌陷肺泡擴張及呼吸咳嗽肌群訓練,目的是延緩肺功能退化或使殘餘肺功能發揮最大效益以改善呼吸困難症狀。... |
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2017-11-24 | |
天冷吃火鍋 掌握7招吃得巧 | |
天氣轉涼,許多人喜歡吃火鍋,暖身又暖心,但市售火鍋往往暗藏高油、高鹽、高熱量的陷阱,怎麼吃才能滿足口慾又兼顧健康?資深營養師袁毓瑩提醒,建議民眾養成多吃「原食材」而非「加工製品」的習慣,一方面可以確保食材鮮度,同時也可以避免吃進過多的油鹽糖;此外,食材內容可以蔬菜為多、少點肉,就能兼顧飽足感與口腹之... |
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2017-11-23 | |
頸部有咻咻聲... 提防"小中風" | |
如果您有暈眩、眼前一片黑的症狀,可別輕忽,小心是"頸動脈狹窄"!一名68歲的郭先生門診時發現頸部出現咻咻聲,後來又出現暈眩症狀,確診是中度"頸動脈狹窄"。後來在醫師建議下運用"頸動脈導管支架術",才讓郭先生找回健康。... |
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2017-11-23 | |
堅果抗老化、大豆穩血壓,強心臟必吃5種好物 | |
根據衛福2016年統計,國人每10萬人口就有88.5人是因心臟病而死亡,可見心臟疾病是相當常見的健康問題。要養好心就從日常飲食開始,以下介紹5種對心臟有益的食物,讓讀者更完整掌握在飲食上的「愛心」原則。 ... |
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2017-11-23 | |
早餐店食物全部是地雷?原來常常這樣吃大NG | |
早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項,但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病,甚至是癌症,要避免經常食用。... |
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2017-11-22 | |
藥怎麼吃才對?社區藥師來解惑 | |
林伯伯曾經小中風,心臟裝支架,目前服用降血壓、抗栓塞、抗巴金森氏症等逾10種藥物。為讓林伯伯正確服用藥物,良好控制病情,醫生將林伯伯轉介至社區藥局。藥師進行用藥評估,排除用藥交互作用、治療禁忌等問題,並教育林伯伯正確的服藥方式及用法用量。... |
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2017-11-16 | |
癌症會遺傳?劉博仁醫師:基因占1成,日常7 | |
近年來,基因檢測技術為人類對抗癌症提供有力輔助。隨著技術普及,罹癌的高危險群有機會提前獲悉風險,及早就醫治療。 ... |
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2017-11-16 | |
空汙髒到爆! 健康亮紅燈該怎麼辦? | |
你有發現空氣汙染真的很嚴重嗎?根據環保署空氣品質監測站發現,全台各地空氣品質指標經常達到橘色警戒,甚至有些地方會飆升到紅色警戒。空汙不只是對過敏體質者造成危害,就連一般人也都會受到影響,會使得過敏體質者出現氣喘的嚴重病況,甚至還會導致心臟病和肺癌,進而對健康形成威脅;所以,千萬別小看空氣汙染對於健康... |
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2017-11-15 | |
糖尿病出現低血糖情況莫驚慌!簡易處理方法 | |
由於糖尿病為一種慢性的代謝異常疾病,通常糖尿病的症狀:吃的多、喝的多、與尿的多,即俗稱的「糖尿病三多」。大部分的糖尿病患者,皆會留意避免高血糖的情況發生,而忽略低血糖的發生情況,輕則感到頭暈、虛弱等,嚴重恐昏迷須送醫急救,勢必危害健康。 ... |
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2017-11-14 | |
高血壓標準下修130/80,日常13招簡單 | |
美國心臟協會13日發布有關高血壓的最新治療指引,重新定義血壓達130/80毫米汞柱(收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱)以上即為高血壓。... |
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2017-11-14 | |
針眼拿針挑、拉眼皮?眼科醫師:4撇步好得快 | |
你曾長過針眼嗎?每當眼皮紅腫、長出膿包,都會被開玩笑:「一定是偷看別人洗澡吼?」;但其實長針眼與看到不該看的東西無關,你對針眼的認識有多少呢?透過以下的小測驗檢視一下吧! ... |
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2017-11-10 | |
肺阻塞難根治 肺部復健緩退化 | |
有些人常常容易咳嗽、氣喘,或是呼吸時感到不順。慢性肺部疾病患者,更是時時感到不適。然而肺部疾病,未來恐怕將變得更多見。世界衛生組織預估,2030年肺阻塞將成為全球死亡率第3名。... |
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2017-11-08 | |
早餐吃對瘦更快!7大必選食材 | |
不吃早餐,熱量並不會減少!專家指出,還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。事實上,早餐對減重十分重要,因為吃早餐,才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作,新陳代謝好,脂肪就不容易囤積。... |
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2017-11-07 | |
糖友莫忍痛! DPNP嚴重恐截肢 | |
糖尿病患者是否常有手腳麻、刺痛,甚至有被電到的感覺?千萬別輕忽!這些症狀很有可能是糖尿病引發的周邊神經病變痛(DPNP)。為提高糖友對DPNP的認知,社團法人中華民國糖尿病衛教學會、財團法人糖尿病關懷基金會、台灣神經醫學會以及台灣疼痛醫學會特別偕同衛教大使蔡振南,於世界糖尿病日前夕,推出藍襪子活動,... |
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2017-11-07 | |
心臟跳太快會「減壽」?快遠離6大NG行為 | |
聽說心跳過快會減短壽命,是真的嗎?醫師指出,並非所有心搏過快都會對心臟造成損耗,正常情況所引起的心搏過快,往往在休息後可以恢復正常,但如果伴隨著現心悸、頭暈的狀況出現,且經休息後仍未改善,就必須快點到醫院檢查,以降低死亡風險。... |
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2017-11-06 | |
飯前1件事,比別人多瘦44%!5招讓你瘦身 | |
怎麼吃才能降血脂?除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外,「吃」的行為本身也很重要,也就是飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這十種飲食方式,慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣,改變吃下去的食物種類與份量,你會發現自己的身體,可以這麼簡單就產生驚人的改變: ... |
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2017-11-02 | |
您今天運動了嗎? 近四成銀髮族沒運動習慣 | |
國內65歲以上長者人口數已達318萬,佔總人口數13.5%,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動;但是,根據教育部體育署105年運動現況調查結果顯示,65-69歲及70歲以上長者,規律運動比率為各為62.3%及56.2%,尚有... |
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2017-10-31 | |
心肌梗塞來得突然!哪些症狀要小心? | |
近日,小北百貨創辦人黃卜文先生因心肌梗塞猝逝,此噩耗震驚商界。醫師指出,隨著國人飲食精緻化、生活壓力增加,心血管疾病已不再是老年人的專利,近年來,罹患心血管疾病有年輕化的趨勢。... |
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2017-10-30 | |
補鈣,光吃鈣片不夠!「5虎將」不能缺席 | |
隨著醫療照護的進步,人類平均壽命延長,骨質疏鬆已是僅次於新血管疾病,為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆,正確補鈣已經是一門必修學分,但是,到底該多喝牛奶?還是多補充鈣片?多吃哪一些食物可以補鈣?一般人可能仍然是霧煞煞,以下是藥師的詳細解說。... |
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2017-10-30 | |
細嚼慢嚥 六分飽多活20年 | |
吃飯,到底是要吃完?吃飽?還是吃好呢?其實,重點在於適量,用「六分飽多活二十年」的理念進食,細嚼慢嚥,讓身體獲得真正的營養,也透過大量咀嚼來促進顎骨擴張,使上呼吸道暢通。前文增引用古人之語:「嚼湯喝飯享天年。」喝湯時,湯含在嘴巴裡咀嚼;吃飯時,也要把食物嚼碎到變成湯汁再喝下去。... |
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2017-10-30 | |
吃雞蛋好處多 長肌肉緩骨鬆防跌倒 | |
前一陣子國內發生芬普尼毒雞蛋事件,鬧得沸沸揚揚,國民人心惶惶,深怕中毒而暫時停止食用雞蛋。臺南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌醫師說,其實無毒的雞蛋是非常健康的日常食材。一顆雞蛋內所含的營養成份非常豐富,特別是蛋白質方面,幾乎提供了全部人體正常生理代謝所需的氨基酸種類,故被譽為一種「完整蛋白質食物」... |
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2017-10-26 | |
量血壓的正確姿勢!2017年台灣高血壓指引 | |
跟歐美國家比起來,亞洲人中風的比例較高 ; 根據研究指出,造成中風的眾多原因裡面,以收縮壓為最重要的危險因子。2015年初,台灣心臟學會(Taiwan Society of Cardiology)跟台灣高血壓學會(Taiwan Hypertension Society)就提出建議,針對糖尿病、冠狀動... |
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2017-10-26 | |
泡腳暖身又養生,但這5種人要特別小心! | |
天氣在這幾天漸漸轉涼,大家也都紛紛拿出長袖與外套來抵擋強風,而我們時常聽到想要有效去寒,最好的方法就是用熱水泡腳,不僅能增加血液循環,讓身體暖起來,還能夠疏通經絡,改善各器官的供血情況,基本上用熱水泡腳對身體是非常好的。... |
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2017-10-26 | |
5大類天然強心護心食物,越吃越年輕! | |
近年來,心臟病已經成為國人健康隱形殺手。根據衛福部2016年統計,國人因心臟病而死亡的機率是88.5%(每10萬人口),可見心臟疾病是相當常見的健康問題。因此如何保護心臟、吃出健康,是每個人都非常關心的問題。... |
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2017-10-24 | |
每天運動30分鐘難成?醫:這樣分期付款就能 | |
五十肩肩友透過「肩關節囊擴張術」重獲健康後,總是會產生「積極過生活、健康最重要」的強大動力,興致勃勃擬定「333運動計劃」,說是政府都在推廣,照著做一定沒有問題! ... |
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2017-10-24 | |
每天2顆蛋免驚 預防糖尿病又助減重 | |
前一陣子芬普尼蛋風波,讓許多人不敢吃雞蛋;今天有醫師指出,雞蛋好處多,不僅可有效預防及降低第二型糖尿病的發生,早餐吃對節食族群更好;每天1至2顆雞蛋是安全的。... |
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2017-10-19 | |
想提升身體自癒力?先顧好「健康金三角」 | |
發燒、頭痛的感冒患者服用砂糖錠後,就會迅速痊癒。藉由抱持希望、期待等正面情緒,腫瘤就會明顯變小,患者就能回復健康。相反地,當感到失望、沮喪等負面情緒時,腫瘤就會擴大,病情也會隨之惡化,就像前面那則故事所說的,失望的患者終究會死亡。這是怎麼一回事呢?... |
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2017-10-18 | |
眼中風症狀難察覺 視力降低速就醫 | |
除了過度使用3C產品,長時間坐著不活動也是容易造成血栓形成、發生血管阻塞,增加眼中風的機會的原因之一。42歲的黃先生在科學園區工作擔任工程師,有輕微糖尿病、高血脂及高血壓的病史,但平時服用藥物卻不太規律,加上久坐體重過重,更時常以抽菸紓壓。某天感到視力模糊,3個月後重新驗光才發現此時視力僅剩0.1。... |
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2017-10-18 | |
別被騙了!6大食物地雷讓你瘦不了 | |
食物根據所含營養,分為 6 大類,每日適量攝取, 才能達到均衡飲食,以獲取健康。楊尚文營養師表示,對減重者而言,更需透過 6 大類食物正確的挑選,才能幫助減重更順利,而營養師在減重衛教過程中,也常碰到減重者誤踩一些看似健康、或低熱量的食物地雷,導致減重不順利,以下就來檢視有哪些食物吧!... |
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2017-10-16 | |
抽筋:礦物質不足、肌肉量不夠!3種類型保健 | |
不僅運動時可能抽筋,睡覺靜止不動時腳或小腿也可能會抽筋。到底為什麼會抽筋呢?日本中醫藥膳師坂本雅代表示,一般來說抽筋大致可分為三類,而中高年患者的抽筋也有可能是因為高血壓或動脈血管硬化造成。 ... |
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2017-11-12 | |
運動完來杯運動飲料 糖友小心血糖飆 | |
糖尿病患至少3個月抽血驗一次糖化血色素(HbA1c),衛福部彰化醫院衛教室最近卻一連發現10多個病患,糖化血色素飆升,血糖極不穩定,經調查發現,他們有一個共通點,就是時常喝運動飲料「退火」。彰化醫院家醫科主任廖曜磐表示,運動飲料通常含糖量高,糖尿病患最好敬而遠之。... |
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2017-10-11 | |
服藥前看清楚 正確用藥3知識報你知 | |
正值季節遞嬗過渡期,早晚天氣變化大,高低溫差轉換容易不知不覺感冒,忽冷忽熱的天氣也容易增加接觸病菌的機會。秋天較夏天顯得乾燥,加上室內若開啟空調,濕度也會相對較低,病菌生存環境遭到破壞就有可能進行傳播,加上濕度不夠喉嚨愈發乾癢,或許就會讓疾病有機可乘。... |
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2017-10-09 | |
爺奶營養夠嗎? 這兩大類最缺! | |
根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,2013至2014年長者飲食熱量攝取不足為42%,前5大缺乏的營養素為鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂,攝取不足比例高達5至7成;2013至2015年調查高齡者6大類食物中,攝取不足盛行率最高的前2名為奶類及水果;國健署署長王英偉署長指出,長者每天攝取奶類建議1.... |
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2017-10-09 | |
保養型眼藥水可當作人工淚液使用?成分大解析 | |
國人愛用眼藥水,不少民眾把眼藥水當成「有病治病,沒病保養」的萬靈丹,眼科醫師指出,市售眼藥水就像大補帖,偶爾應急無妨,但不宜每天使用,若眼睛常感乾澀、疲勞,應盡快就醫找出原因並加以治療,才是保護眼睛不二法門。... |
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2017-10-04 | |
中秋慶團圓 一日菜單健康吃 | |
中秋佳節,許多民眾會選購月餅陪伴家人共度佳節,月餅雖然好吃美味,但其糖、油用量高,若攝取過多會對身體造成額外負擔。如何在中秋節吃的開心又吃的健康呢?國民健康署特別規劃「中秋一日飲食」範例,提供民眾參考。... |
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2017-10-03 | |
服藥再吃柚子大NG 當心成為健康地雷 | |
服用藥物的民眾,中秋節吃柚子要特別留意!一年一度的中秋節即將來臨,烤肉、月餅和柚子都是國人不可少的應景食品。沉溺在歡慶之餘,但你吃的健康嗎?... |
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2017-10-03 | |
「多螢人」傷眼 眼疾10年增5倍 | |
根據最新眼睛健康調查顯示,國人每天使用3C產品時間高達8.7小時, 20歲到60歲間為使用率最高的年齡層,且成年女性比男性比例略高。另外,因應移動式裝置的普及,就連60歲以上的銀髮族使用率也逐漸提升。... |
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2017-09-29 | |
1顆月餅熱量近3碗飯...10招聰明吃月餅 | |
愈近中秋走進賣場映入眼簾是烤肉促銷活動,糕餅店外長長人龍等著購買月餅,但面對應景的全民運動,如何在佳節過後可以避免體重腰圍直線飆升,血壓血糖血脂超過標準,以下分享幾個小技巧: ... |
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2017-09-28 | |
柚子糖份高一顆抵3份水果,吃多血糖飆 | |
一年一度的中秋節即將到來,想要擁有過節氣氛除了約三五好友一同大吃烤肉、分享月餅外,更是少不了應景水果“文旦(柚子)”的點綴!不過,營養師提醒,鮮甜多汁的柚子雖然膳食纖維豐富,適度食用有助促進腸道蠕動、幫助排便。但若食用過量恐怕有糖份超目標疑慮,對於糖尿病友來說,更是血糖控制的一大問題!... |
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2017-09-28 | |
月餅當飯後甜點 每餐脂肪攝量逾2倍 | |
傳統月餅糖、油用量多,以一顆廣式月餅為例,含糖量高達95.5克、脂肪39.8克,若每日飯後吃一個當點心,就已經超過每日飲食指標糖建議攝取量的上限的2.1倍、每餐建議脂肪量的2倍。國健署建議民眾掌握月餅選購、食用3大原則:「選低熱量」、「選低脂肪」、「同樂分享」,才能在中秋節放心吃!... |
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2017-09-26 | |
搞不清糖尿病迷思 血糖都白測了嗎? | |
輪夜班的工作怎麼測血糖呢?對於輪班的糖友,測血糖的觀念其實一樣,只是他們不是用早餐、午餐、晚餐來記錄,而是用起床後的第一餐、第二餐、第三餐來分別。... |
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2017-09-21 | |
失智症狀常被輕忽!8大前兆是警訊 | |
今天是「國際失智症日」,其實失智症早期發現可減緩惡化,大家應多多重視失智症的預防、治療及照護,別讓一時的疏忽造成遺憾。一名75歲的阿嬤因為記憶力漸漸變差,開始搞混家人稱謂,把孫子喚成兒子、將陌生人當作老伴,有時甚至在自家中還嚷嚷著要回家,一開始家屬沒有特別注意,直到出現這些不尋常狀況帶阿嬤前往醫院檢... |
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2017-09-19 | |
飯後想睡覺 可能是大腦缺血徵兆 | |
現代人之中,有些人是不擅長代謝醣分的「原始人體質」。這種體質最大的特徵,就是飯後想睡覺。飯後睡意異常強烈的人,吃完午飯後睏到根本沒辦法工作。一般認為他們的血液都集中到胃部幫助消化,腦部過度缺血才昏昏欲睡。其實很有可能是「機能性低血糖症」的關係。... |
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2017-09-19 | |
生酮飲食可控糖? 營養師:勿貿然使用 | |
近期FB瘋傳由台客劇場拍攝的「挑戰糖尿病-營養學該更新了嗎?」影片,點閱及分享揭破萬。但醫療院所也陸續接到,糖尿病患者在未與醫師、營養師溝通下,就自行採取生酮飲食法,導致嚴重低血糖險些送命。... |
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2017-09-18 | |
「柚」到中秋!服用這些藥物,柚子千萬別碰! | |
時間飛逝,又是中秋節的到來,月還沒圓,肚子上的團圓卻還還在跟我們說哈囉。遙想三個月前,糯米的嚼勁口感依稀仍在留韻嘴邊,粽子造成便祕都沒完全通暢,又要準備迎接中秋的美食誘惑,徒增悲傷的體脂肪,等待著秋夕佳節的加倍奉還。... |
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2017-09-14 | |
近50%腎病患者 同時也是糖友! | |
「醫師,我的血糖都控制很好,為什麼腎臟會出問題?」、「藥還要吃多久才會好?」據世界糖尿病協會統計到2015年的資料顯示,每11未成年人中即有1位為糖尿病患者。台灣腎病年報也統計出至2014年已有75,422正在接受透析治療,其中49%患者合併有糖尿病... |
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2017-09-12 | |
繳健保費掃QR-Code 健保署悄悄朝行動 | |
隨著行動支付興起,全球「嗶經濟」正夯,繳交健保費也悄悄地朝著「類行動支付」邁進。健保署今(12)日表示,9月開始健保費繳款單將印有QR-Code,屆時民眾只要使用智慧型手機、平板掃描單上的QR-Code,就可連結至「全民健康保險健保費繳納專區」,輸入金融帳戶號碼後即完成繳費。... |
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2017-09-12 | |
秋老虎莫輕忽! 慎防家中長輩熱傷害 | |
雖已進入立秋,全台各地氣溫仍飆破35℃,老年人汗腺功能較差,不易降溫,家屬應多多注意!銀髮族是溫度調節能力相對較差的族群,尤其老年人常有慢性病或心血管疾病,當無法及時攝取足夠水分,或因藥物而影響水分與汗水調節,造成體內的熱能無法順利排除時,若持續處於高溫環境,便容易產生熱傷害。... |
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2017-09-11 | |
多喝水有益健康? 醫:排尿量達標才是重點 | |
泌尿道感染總是讓人苦不堪言,頻尿與排尿時的灼熱感讓人深感不適,且倘若沒有立即處理,細菌可能會沿著輸尿管向上感染,導致腎臟出現腎盂腎炎(Pyelonephritis)的情況。很多人都說,夏天是容易讓泌尿系統感染的季節,其實不然。... |
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2017-09-07 | |
綠薯條小百科 毒性症狀一次搞懂 | |
繼摩斯漢堡8月爆發綠薯條事件,近期就連麥當勞、肯德基都傳出有民眾吃到綠色薯條,究竟薯條為何變綠、吃到會怎樣、高溫油炸能除去有毒物質嗎?這篇帶你一次搞懂。... |
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2017-09-06 | |
沒做到這件事,血糖都白測了!這樣做輕鬆控制 | |
有些糖友有這樣的心聲:「工作很忙沒時間」、「不敢用採血針刺手指,因為很怕痛」、「測了血糖又怎樣」等等。... |
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2017-09-06 | |
別「壓」出一身糖尿病!3招讓血糖乖乖不亂飆 | |
別小看了糖尿病!依據國民健康署資料,目前全國約有227.5萬名糖尿病的病友,且每年以2.5萬名的速度持續增加,國人的健康面臨巨大威脅。遠離糖尿病,除了無法控制的基因之外,減重和控制飲食都是目前臨床推薦的方法,但您可能不知道的是:「壓力」也可能導致糖尿病!... |
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2017-09-05 | |
假性失智?還是真失智?10大警訊別輕忽! | |
如果家中高齡長者的記憶力越來越差、老是忘東忘西,是真的「失智」或「假性失智」?若能仔細分辨,其實某些非退化疾病因素造成認知功能的衰退現象,在經過治療之後,是可以恢復的。... |
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2017-08-31 | |
精緻糖太多有害健康 食藥署出手鏟糖 | |
現代人三餐老是在外,少油、少鹽、少糖的原則成了飲食的新指標。衛生福利部食品藥物管理署為配合國人營養政策,施行健康食品查驗登記制度。食品如欲標示、廣告為健康食品,或宣稱具有健康食品的保健功效,應由業者提供產品科學驗證報告,向衛生福利部申請健康食品查驗登記。... |
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2017-08-31 | |
又忘東忘西?腦部發炎害的啦! | |
當你的關節慢性發炎,離關節炎等退化性疾病已經不遠。發炎的肺部會引發氣喘和其他呼吸道疾病。腦部發炎和阿斯海默症及其他神經疾患有關,包括「腦霧」(brain fog)和日常記憶失誤──我們把這些看成正常的老化現象而不放在心上,但這些記憶的差錯絕非不可避免的老化結果。這些,卻是發炎不可避免的結果,因為發炎... |
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2017-08-31 | |
「通血路」不能等!腦中風治療新趨勢 | |
拯救缺血意識,腦中風治療新趨勢有效降低死亡率!71歲的吳先生有糖尿病、高血壓病史,今年2月被家人發現嘴歪眼斜、口齒不清、右側肢體無力,緊急送醫後檢查發現患者左側大腦動脈梗塞,及時接受動脈取栓術,40分鐘內完成動脈血栓清除。病人術後6天康復出院,無明顯的後遺症。... |
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2017-08-30 | |
銀髮族情緒低落莫輕忽!5項檢視抗憂鬱 | |
銀髮族面對老化過程,首先除了身體生理功能的退化,心理也有相對的影響,甚至是體認到身心變化,也可能使銀髮族焦慮不已。... |
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2017-08-29 | |
降低代謝症候群 如何聰明吃低GI飲食? | |
飲食西化,隨著年齡增加,代謝症候群必例越高,只要男性腰圍高過90公分、女性腰圍高過80公分、血壓、血糖、三酸甘油脂都偏高即為代謝症候群高危險群。根據衛福部國民健康署調查,20歲以上的民眾新陳代謝症候群盛行率為19.7%。45-65歲民眾有代謝症候群問題的比例逾3成,顯示飲食習慣對國人影響非常大。... |
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2017-08-25 | |
毒蛋吃1顆半就超標 降風險快看5招 | |
毒蛋風波延燒,自彰化雞蛋場被驗出芬普尼超標的雞蛋後,產品流向也引發民眾持續關注,目前已知流向台中、新北市的雞蛋多數遭到查封,還有少數毒蛋流入市面。為避免民眾因為食安風暴導致健康問題,南投醫院營養師提出飲食5點建議,希望民眾養成多樣少量的習慣,避免因大量攝取單一種食物影響健康。... |
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2017-08-24 | |
護眼先學保養!掌握5秘訣,水晶體不會老 | |
隨著年齡增長,身體器官的使用年限也會隨之減少,不過要注意的是,不是所有身體器官都和實際年齡相同歲數,身體有幾個「零件」和實際年齡不相干,包括:牙齒、關節,以及眼睛的水晶體,過度使用就會讓使用年限提早結束。... |
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2017-08-24 | |
台灣人天生胰島素分泌能力較差?4招逆轉糖尿 | |
您也是糖尿病一族嗎?近年研究發現,台灣成人糖尿病盛行率約10%,不僅高於亞太地區9.3%,也比全球平均8.8%還要高,學者專家認為台灣淪為「糖尿病之島」,原因除了飲食西化和肥胖,可能也與胰島素分泌能力較差的基因有關,那麼,我們有辦法透過後天習慣的改善去扭轉先天基因所帶來的影響嗎?... |
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2017-08-23 | |
糖友當心!併發症才是無形殺手 | |
對於現代人來說,糖尿病並不陌生,但你可能不知道,這種疾病真正可怕之處不在糖尿病本身,而在於長期的血糖增高或不穩定而引發的併發症!就曾經有位罹患糖尿病的吳小姐認為自己年輕,就忽略定期檢查,結果竟出現眼網膜病變以及腎病變。... |
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2017-08-21 | |
運動後補充電解質!2秘訣聰明挑選運動飲料 | |
「運動後喝水不夠,喝運動飲料就好」的廣告印象深植人心,但讓您運動後喝運動飲料的理由,究竟是能量補充比較快速呢?或者只是因為運動飲料的淡淡酸甜味,較能刺激運動後的味蕾?另一方面,運動飲料真的比白開水更好嗎?且聽營養師怎麼說!... |
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2017-08-18 | |
酷暑來襲! 高血壓患者當心冷氣房溫差衝擊 | |
全台連日高溫衝擊,室外溫度頻頻超過攝氏35度,逼近攝氏38度。為了追求舒適,許多人空調溫度越降越低,卻忽略了進出室內外時溫差可能引發的致命危機!根據全球變遷通訊雜誌刊登論文指出,高血壓導致死亡的風險,將隨溫差幅度增加而提高,不得不慎。... |
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2017-08-18 | |
連下床上廁所都會喘 原來是COPD惹的禍! | |
一名年約70多歲阿公抽菸菸齡40多年,雖然戒菸,但肺部還是出問題,不只常咳嗽、有痰,且動不動就喘,後來喘到進急診、住院,連從病床起身、上廁所都會喘,而這一切都是慢性阻塞性肺病(COPD)惹的禍!... |
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2017-08-17 | |
樂活就要多運動!銀髮族的運動保健知多少? | |
銀髮族常因身體機能逐漸退化,運動前應慎選本身所能負載的運動類型、運動量,並且再依個人喜好、環境因素、和目前的健康狀況等,選擇合適的運動,建立良好的運動習慣並持之以恆,更能樂活又健康,建議若有重大疾病也應諮詢專業醫護人員,避免造成運動傷害,推薦參考銀髮族3大運動保健的注意事項: ... |
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2017-08-17 | |
長輩常出車禍 恐是失智症惹禍! | |
小心失智症釀車禍!根據醫師臨床觀察發現,不少長輩發生交通意外、出車禍,到醫院檢查,才發現大腦功能已經退化,也就是所謂的失智症。醫師提醒,失智症患者都有程度不一的定向感失常,若家中長輩有認路困難,千萬別單獨出門。... |
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2017-08-17 | |
每天吃清淡 高血脂照樣來敲門 | |
別以為吃得清淡從此與膽固醇絕緣,許多人對於膽固醇的認識一知半解。元氣講座「都是膽固醇惹的禍」與輝瑞大藥廠合作,邀請專家為讀者建立正確的血脂觀念。... |
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2017-08-15 | |
沒症狀就不吃藥?解密糖友6大迷思 | |
糖尿病早期「三多一少」的症狀不明,因此有將近4成的病患不知道自己患有糖尿病,長期讓血糖失去控制的結果就好像讓全身的器官泡在糖水中,漸漸地對身體就會產生不可逆的傷害!很多患者認為自己身體好了覺得不吃藥也沒關係,當心這種壞習慣可能讓血糖不自覺飆高!... |
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2017-08-09 | |
糖尿病人的飲食傳言 十大重點一一破解 | |
一旦罹患糖尿病,飲食上似乎就得斤斤計較,病友們也常交換情報:哪些東西可以降血糖要多吃,哪些不能吃,規則多如牛毛,彷彿一不小心就會誤踩食物「地雷」區。事實上這些說法正確嗎?... |
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2017-08-09 | |
天熱,吃蔬菜能減重?醫:3大地雷少碰! | |
酷熱天氣,只吃蔬菜減肥有效嗎?醫師指出,蔬菜富含膳食纖維又有飽足感,常成為控制體重時必備的選項。然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且肥胖依舊會偷偷找上門。... |
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2017-08-08 | |
量血糖量錯 血糖控制就「走鐘」! | |
對於糖尿病病友,量血糖是血糖控制重要關鍵,如果血糖機失準,或量血糖方式錯誤,血糖值就不正確,不只治療方向可能錯誤,治療效果也會大打折扣。... |
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2017-08-08 | |
甩代謝症候群快動起來!做4招腰瘦健康操 | |
腰圍過粗,對健康有危害!千禧之愛基金會董事祝年豐醫師表示,想要拒絕代謝症候群上身,除了養成定時量腰圍、血壓,平時做好自我健康管理外;辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來,巧做4招腰瘦健康操,來雕塑身型,甩掉惱人的鮪魚肚、啤酒肚!... |
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2017-08-04 | |
低血壓的四大病因 需不需要治療?一句話告訴 | |
談到血壓,多數人擔心的是會引發各種心血管疾病的高血壓,不過也有一群人卻是因為低血壓而困擾。低血壓嚴重嗎?醫師強調,重點是有無伴隨不適症狀!臺大醫院內科部心臟內科主治醫師李任光,接受《好健康》雜誌諮詢時透露「原則上,若收縮壓在90毫米汞柱以下,或舒張壓在60毫米汞柱以下,只要其中一項符合,就可稱為低血... |
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2017-08-03 | |
運動有正確步驟? 專家:補水、暖身、伸展 | |
你的運動觀念正確嗎?不少人都有運動習慣,喜歡打籃球、慢跑、游泳等;不過,運動步驟可能不太正確。專家建議,運動前應先補充水分,接著做暖身運動,才能開始從事運動,最後記得伸展全身肌肉。... |
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2017-08-02 | |
憂隔夜菜致癌不敢吃?4原則降風險安心吃 | |
雖然知道「盤中飧粒粒皆辛苦」的道理,但由於近年來坊間盛傳:「吃隔夜菜容易致癌」。因此,使得不少民眾在處理剩菜時總是猶豫再三,常糾結究竟該倒入廚餘桶回收,還是該下一餐加熱繼續食用。營養師表示,其實只要把握4原則妥善處理,隔夜菜也能吃得安心無負擔!... |
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2017-08-02 | |
中西藥併服 中間記得至少隔2小時 | |
40歲李小姐服用抗甲狀腺製劑十幾年期間,常有搔癢、起疹子症狀。後來自行在中藥房購買中草藥服用,2個月後開始有疲倦感、嗜睡及上腹部不適等症狀,沒想到就醫後診斷為急性肝炎。經中醫會診,懷疑是黃藥子引起的急性肝炎,經停用外購中藥並以相關藥物治療後好轉。... |
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2017-07-26 | |
研究:黃種人近視率高白種人3倍 | |
多數人總將近視成因歸咎3C產品等後天因素,但根據研究指出,黃種人先天亂視(散光)與白種人不同,臺灣、中國大陸、新加坡、韓國與日本等地的近視率特別高,幾乎是白種人的3倍,因此在不好的後天環境下,黃種人比起白種人也更容易近視。家長應該從 3歲開始保護孩子視力,透過電腦驗光確認眼球結構、屈光度數,還要從髮... |
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2017-07-26 | |
天熱頭暈冒冷汗 勿把心肌梗塞當中暑 | |
花蓮一名老翁溪邊戲水,疑因心臟病發不治。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘說,別以為冬天才是心臟病好發的季節,夏天洗冷水澡或吹很強的冷氣,血管急速收縮,可能釀成意外。... |
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2017-07-24 | |
防曬乳,有擦有保庇?5錦囊,遠離紫外線 | |
驕陽烈日,做好防曬已是全民共識。醫師指出,對抗紫外線侵襲,絕對少不了防曬乳,但它並不是「有擦有保庇」,選錯產品或使用失當,不但無法達到防護效果,更可能危害肌膚,造成皮膚癌,唯有適當選擇防曬方法才是王道。... |
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2017-07-24 | |
老大人常疑神疑鬼 恐因失智症上身 | |
高齡化社會來臨,容易好發於老年人的失智症也日益增加;精神科醫師提醒,若是家中老人家經常掉東西,甚至還懷疑東西是被人偷走時,就有可能是失智症前兆,最好是帶其就醫診治,以免病況更加嚴重。... |
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2017-07-21 | |
瘦子不會得心臟病? 5大「傷心」迷思大揭密 | |
心臟病已蟬聯台灣十大死因榜眼多年,十大死因中的腦血管疾病、糖尿病以及高血壓性疾病也都與心血管疾病息息相關,所以大家可不能忽略自己的心血管健康。不過對於心臟病、心血管疾病,多數民眾仍有許多未解的小迷思,就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師為你一一解答吧!... |
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2017-07-20 | |
還在加班嗎?研究:超時工作心臟病風險增4成 | |
相較於過去家庭和親人為重的傳統價值觀,現在越來越多人嚮往的是尋求自我的成就感,不論是來自於事業、學業還是任何一種人生成就。再加上資訊化的時代,上班與下班的時間更難劃分界線,不知不覺總會花費更多時間在工作上。而忙碌的生活模式,反映到了健康狀況,最辛苦的不只是肝,還有我們的「心」!... |
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2017-07-18 | |
暑氣撲人! 學會這5招預防熱傷害 | |
近年夏季高溫屢創新高,7月7日為24節氣中之小暑,過了小暑表示盛夏已經來臨,且臺灣屬亞熱帶氣候,除高溫外亦常伴隨高濕度,戶外工作者(如營建業、漁業、農業、運動員等)可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,如果不適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。... |
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2017-07-18 | |
你有「智慧型手機老花眼」嗎?必知7大警訊 | |
老是盯手機小心造成「智慧型手機老花眼」!醫師指出,長時間依賴手機上網、玩遊戲,注視手機螢幕,易使眼睛的睫狀肌疲乏,導致老花眼。建議民眾使用手機時,注意7大警訊,並讓眼睛適度休息,或是多看遠方景物,以舒緩眼睛疲勞。... |
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2017-07-18 | |
不只讓人胖!珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康! | |
「定飲料囉~你今天想喝什麼呢?」夏天熱到爆,喝冰飲消暑是人生一大樂事,而在競爭激烈、講究創新口味的手搖杯市場中,珍珠奶茶始終是屹立不搖的銷售冠軍。然而,營養師提醒,珍珠奶茶的美味背後,不僅隱藏著眾所皆知的肥胖危機,另有5大健康隱憂,平日還是少喝一點為妙!... |
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2017-07-14 | |
高血壓不吃藥 胸痛3個月險致死 | |
一位50歲男性某天睡覺睡到一半,突然覺得喘不過氣,伴侶發現他雙眼上吊失去意識,急忙打119求救,家人為其進行心肺復甦術。患者送醫後,醫師診斷為急性心肌梗塞,做了緊急心導管手術打通了阻塞的心臟血管後,生命徵象慢慢穩定。... |
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2017-07-13 | |
抗藍光降傷害 護眼快看這6招! | |
暑假來臨,孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦,這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計,105學年度學生裸視視力不良率高達68%。國民健康署呼籲,家長要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子近距離用眼過度,導致早發性近視或近視... |
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2017-07-13 | |
少吃多動卻瘦身失敗 營養師:調整喝水方式 | |
不管怎麼少吃多動卻還是瘦不下來嗎?營養師建議可先看看自己的喝水方式!水能幫助消化、排毒、提升身體代謝,也是脂肪燃燒時不可或缺的要素,多喝水不僅能維持身體健康,也能甩掉身上贅肉。水喝得太多會增加身體負擔,喝得太少則影響身體機能。人體究竟一天需要喝下多少水?晨光健康營養專科諮詢中心院長營養師趙函穎表示,... |
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2017-07-12 | |
飲料喝得甜蜜蜜 當心慢性病上身 | |
炎炎夏日,不少人喜歡暢飲含糖飲料,但你知道對健康的危害有多大嗎?營養師黃淑惠指出,可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病,甚至也會增加癌症風險。... |
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2017-07-09 | |
暑氣纏身 中暑解熱怎麼做? | |
中暑俗稱「發痧」,是指在日光下曝晒、高溫和熱輻射的長時間作用下,人體體溫調節障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等症狀的總稱。包括日射病、熱痙攣、熱衰竭、熱射病,四者可以單獨出現,亦可合併出現。顱腦疾病的患者,老弱及產婦耐熱能力差者,尤其容易中暑。... |
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2017-07-05 | |
維生素C吞2顆就超標?!過量有5大風險 | |
「最近好像快感冒了,趕快多吃一顆維他命C吧!」「昨天通宵趕報告,整夜沒睡,也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋,一定是膠原蛋白流失了,每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C!」不管在辦公室、學校,總有人把維生素C當仙丹、當糖果,稍微不舒服就吃一顆、有點嘴饞也喝一點,可是這樣吃真的沒問題嗎?... |
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2017-07-04 | |
眼睛血絲多,只是睡眠不足?眼壓、血壓飆不知 | |
不少民眾照鏡子時,若發現眼睛血絲較多,眼睛看起來紅紅的,都認為只是前一晚沒睡好、過度疲勞,或是久戴隱形眼鏡造成的,因而不以為意。眼科醫師提醒,眼睛充血的原因包含發炎、微血管破裂、急性青光眼等,甚至是頭頸部血管異常都有可能,千萬別輕忽!... |
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2017-07-03 | |
銀髮族血壓失控 小心腎功能變差得洗腎 | |
家中老大人可別疏忽控制血壓,因為高血壓除了會導致心臟病、腦中風等心血管疾病之外,也會影響腎功能,一旦腎功能變差,恐得要面臨終身洗腎命運。醫師並提醒,血壓值也不是越低越好,必須要控制在一定範圍之內,血壓太高或是太低,都會增加罹病與死亡風險。... |
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2017-07-03 | |
零熱量迷思:代糖不是糖,吃了不會胖? | |
夏日減肥,吃代糖小心越減越肥。很多人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」,或許是愛吃甜食的救贖,甚至興起吃代糖減重的念頭,但營養專家提醒大家,代糖雖然不是糖,不含熱量,但是長期食用,仍會有肥胖的風險,千萬不可輕忽。... |
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2017-06-29 | |
碘鹽七月起調高,5點告訴你「碘」對人體重要 | |
食品藥物管理署今天發布修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」,修正重點為提高食鹽中營養添加劑碘化鉀及碘酸鉀的限量標準,根據國健署依國人飲食習慣、食鹽平均攝取量及每日食鹽攝取量上限,以世界衛生組織的食鹽碘營養強化濃度建議表進行推算,將提高食鹽中的碘添加濃度至以碘計20-33毫克/公斤,該規定將在7... |
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2017-06-29 | |
天天控糖減重 降22%心血管致死率 | |
台灣7成糖尿病患者都有過重及肥胖問題,體重過重不只會增加胰島素阻抗性,還會增加病患心血管疾病的發生率及死亡風險。一名個案本身體型微胖,糖化血色素一直高於8%,施打腸泌素藥物治療後,不到半年就瘦了8公斤,糖化血色素也降到了7%以下。... |
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2017-06-28 | |
口乾小便黃原來是中暑? 注意這5點! | |
65歲的張媽媽趁著假日去爬山,回來一直覺得口乾舌燥,整天下來都感到昏昏沉沉,非常暈眩。經醫師診斷後才知道原來張媽媽是中暑了。因為脫水,加上血壓反應較慢,血壓下降所以一直覺得暈眩。夏至到了,醫師提醒,包括老年人及愛運動等8種人應注意防曬、對抗中暑上身。... |
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2017-06-27 | |
遠距照護 助糖尿病患穩定控制血糖 | |
血糖的監測與控制是糖尿病病友每日必做的功課,然而定期到醫院檢查可能還是不夠。在血糖異常當下,若能透過手機APP的遠距醫療,讓醫師隨時掌握狀況,便能及時獲得醫療團隊的建議,協助病友保持血糖穩定,同時也省去往返醫院的時間。... |
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2017-06-27 | |
吃太多糖會得糖尿病?你不知道的糖尿病迷思 | |
糖尿病是台灣十大死因榜上常客,國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世,除了年長者罹患糖尿病的比例漸高,飲食西化還有不良的生活型態,也造就糖尿病年輕化的趨勢。... |
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2017-06-23 | |
水果應該飯前吃、還是飯後吃? | |
水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素,但是水果吃太多也會胖。水果的熱量來自果糖,一份水果大約60大卡。如果份量吃太多,就會攝取過多的熱量。... |
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2017-06-21 | |
名嘴陳立宏腦瘤辭世,5個症狀身體在跟你示警 | |
名嘴陳立宏在2015年發現罹患腦癌四期,經過兩年多的治療及恢復後,情況好轉,還一度復出上鄭弘儀、于美人主持的節目「新聞挖挖哇」,沒想到去年3月出現不適,再度開腦,而今天台北榮總證實陳立宏今天過世,享年53歲。... |
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2017-06-21 | |
比癌症死亡率更高 2大心臟疾病最奪命 | |
「來的快、去的也快」,是心臟疾病最可怕之處,去年總共奪走2萬多條人命!醫師指出,心臟疾病以冠狀動脈心臟病、心臟衰竭最致命,死亡率甚至比癌症還高,以心臟衰竭為例,1年死亡率達2成,5年死亡率將近5成。... |
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2017-06-21 | |
5種營養素發功 補鈣才會成功! | |
隨著高齡化社會來臨,加上飲食習慣不良、少運動,越來越多人面臨骨質流失、骨鬆威脅。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮指出,骨骼健康、骨密度都與鈣攝取量息息相關。若想補充鈣質、提升鈣質吸收率,除了鈣離子,維生素D、B群、礦物質鎂、鋅等也都非常重要。... |
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2017-06-20 | |
遠離代謝症候群 五項指標用心看 | |
代謝症候群是可以預防且改善的,重要的是及早改變生活型態、維持標準體重以避免疾病的發生。馬上行動並持之以恆,享受健康的樂活人生!... |
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2017-06-16 | |
你有白袍高血壓嗎? 別自己嚇自己! | |
高血壓會引起心血管疾病,而且高血壓有分為原發性與次發性,很多人會因為遺傳而有原發性高血壓,以致對於高血壓的防治要特別注意。不過,也有不少人會出現白袍高血壓,就是在家裡量血壓都正常,只要到醫院去量血壓,就會血壓飆高;醫師提醒,為避免出現白袍高血壓,最好是到醫院後,先休息5至10分鐘再量血壓。... |
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2017-06-14 | |
夏天水喝不夠容易中暑,還可能引發心臟病? | |
水是人體最大的組成成分,佔人體重量約50%~70%。成人可以大約8週不進食依然能存活(依脂肪存量大小而定),但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見,水對我們而言有多麽的重要。... |
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2017-06-13 | |
夏天脫水會中風?有這些症狀速就醫 | |
千萬不要以為腦中風只有冬天才會發生,進而疏於防範;其實,夏天不只容易中暑,也有很多人會中風。神經內科醫師即指出,每年夏天,都有人因為脫水導致中風的病例;最近天氣已逐漸炎熱,就有人因為長時間在戶外工作,忘了補充水份,以致出現脫水情況,並進而導致中風,不得不慎!... |
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2017-06-12 | |
3要訣保命 預防中暑熱傷害 | |
炎炎夏日,全台氣溫平均30度以上,6月迄今,已有83人次因熱傷害就醫。國健署公布預防熱傷害3要訣,包括保持涼爽、補充水分、提高警覺,建議幼童、長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者及過重者等高危險群,特別小心留意。... |
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2017-06-08 | |
解救嘴破,吞維生素C、喝鹽水有效嗎?藥師答 | |
「嘴破不是病,但痛起來卻要人命!」不僅進食易感疼痛,就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有網友提問:「想加速嘴破復原該怎麼做?吃維生素C、喝鹽水有效嗎?」究竟想改善嘴破不適,有哪些救急、舒緩選擇?就讓專業藥師來為大家解說!... |
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2017-06-08 | |
眼前突然霧茫茫 竟是視網膜剝離 | |
高度近視民眾要當心,視網膜剝離恐隨時找上門!一名年約50歲的男子上班前突然感到右眼出現煙霧籠罩,霧濛濛的影像讓視線模糊,沒想到就診後醫師指出該名男子的右眼視力極差,僅能於30公分左右距離辨識手動。經散瞳檢查,發現患者除了明顯玻璃體出血外,視網膜上方有一裂孔並於裂孔周圍有視網膜局部剝離的狀況,趕緊安排... |
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2017-06-08 | |
為何蛋要吃全熟?3個理由告訴你 | |
綜合媒體報導,台中一對兩歲雙胞胎同時因不明原因發燒、拉血便,經住院檢查後證實是沙門氏桿菌引發敗血症,父母回想應是日前在家中吃壽喜燒時,餵食孩子食用未煮熟的蛋及肉所導致。... |
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2017-06-07 | |
糖友必知!補對水溶性纖維,3好處報你知 | |
做好醣管理是做好血糖控管的第一要務,但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理,但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中,膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色,因此美國糖尿病衛教學會(ADA)建議糖尿病患每1000大卡應有攝取14公克的膳食纖維,換算下來每天應攝取20至35公克的膳食... |
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2017-06-06 | |
葉黃素只能用吃的?答案跌破你的眼鏡! | |
假如把人的身體比喻成一輛汽車,那麼身上的器官就好比諸多的汽車零件,而汽車零件皆有其使用年限,人體的器官也不例外,從出生開始便逐漸邁向衰竭的地步,好比變了心的女友,是再也回不去的。... |
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2017-06-06 | |
不只防骨鬆,補鈣還能預防高血壓? | |
鈣質,最常被聯想到的健康議題就是成人骨質疏鬆和孩童的骨骼發育,許多人不知道的是,鈣質也有穩定血壓的一大功臣,長期鈣質攝取不足恐增加高血壓的風險。然而,預防高血壓,每天該補充多少鈣質?吃鈣片行不行?什麼時間吃比較好?快看看營養師怎麼說!... |
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2017-06-02 | |
吃驚〜堅果還有這些意想不到的好處 | |
為什麼有的人吃堅果不會變胖,有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重?」關鍵原因可能就在於堅果有無添加調味料,有的堅果吃起來像零食甜點,有的人堅果則是嚐起來像吃涮嘴的鹹爆米花,一口接一口停不下來。吃堅果的好處說不完,建議每天吃一小把純烘焙不加調味料的堅果,這樣不但不會變胖,還會降低膽固醇指數,效果不比藥物來得... |
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2017-06-01 | |
水果甜,控血糖最好別吃?3種低GI水果免驚 | |
水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,卻因吃起來甜甜的,讓許多糖尿病友避而遠之,擔心吃了之後血糖控制不了。然而,營養師表示,糖尿病友並非不能吃水果,選對了低升糖指數的水果,例如聖女番茄、蘋果和櫻桃,適量攝取也不怕血糖亂飆高。... |
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2017-05-31 | |
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步 | |
糖尿病是現代人常見的文明病,根據國際糖尿病聯盟(International Diabetes Federation,IDF)的估計,在2030年全球糖尿病盛行率將會增加至 8.9 %,但台灣的糖尿病盛行率已達到 11.8 %,顯示糖尿病在台灣是嚴重的健康問題。「控制好血糖,同時兼顧避免併發症」對患者... |
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2017-05-31 | |
牛奶是健康好朋友 但喝之前要注意這5件事 | |
幾年前,坊間流行一種說法,說喝牛奶的觀念是西方酪農業的陰謀,其實牛奶並沒有大家想像的那麼好。不管這個陰謀論是真是假,總之我們確定牛奶是蛋白質與鈣質的良好補充品,且容易取得;不過喝牛奶的確必須注意一些細節,不然其營養價值就真的「沒有大家想像的那麼好」了。... |
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2017-05-31 | |
B群怎麼吃才有效?4要點,服用前非知不可! | |
維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶,8種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉換成身體所需的能量,但是,要吃多少、怎麼吃,才能達到效果呢?... |
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2017-05-26 | |
吃太甜沒感覺 恐增38%「心病」風險 | |
你有計算過自己一天吃進多少含糖食物嗎?民眾對酒癮、菸癮尚有戒心,但對「糖上癮」卻極為無知的隱憂,根據「102-103年國民營養健康狀況變遷調查」,有89.9%國中生、85.3%高中學生每週至少喝1次含糖飲料,近日甚至連24小時超商都加入手搖飲服務,這些餐飲模式已經滲透入每個人的生活及家庭,更讓身體長... |
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2017-05-25 | |
韓星金宇彬罹鼻咽癌 頸部腫塊有6徵兆快就醫 | |
演出韓劇《繼承者們》爆紅的韓星金宇彬,驚傳罹患鼻咽癌,經紀公司發表聲明表示「金宇彬暫停演藝活動,接受藥物、放射治療。此一消息傳出讓許多粉絲感到心疼。... |
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2017-05-25 | |
激烈運動後「牛飲」好嗎?健康喝水3原則 | |
酷暑夏日,適量喝水對健康有益,但醫師提醒,腎功能不好或洗腎的病人,喝水要有限制;另運動過後,切勿喝水過量,以避免急性水中毒,唯有掌握「少量、多次、慢飲」的喝水3原則,才是正確的飲水之道。... |
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2017-05-23 | |
糖尿病老人控血糖,不是愈低愈好! | |
糖尿病患靠藥物控制血糖,並不是血糖愈低愈好!小心降血糖藥物劑量太高,反而可能釀成低血糖,嚴重甚至造成低血糖昏迷,有致命風險。醫師提醒,尤其是年長者本身肝腎機能衰退,代謝力下降,會讓藥物難排出,於是增加低血糖風險。... |
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2017-05-23 | |
端午節吃養生粽就能放「粽」? 營養師打臉 | |
端午節腳步越來越近,到了端午節,總要吃吃粽子、應景一下。但民眾千萬別以為吃紫米粽、五穀粽等養生粽,就能大吃特吃,過於放「粽」。營養師張益堯表示,粽子多由糯米製作而成,吃太多糯米,不只容易胃酸過多、消化不良,血糖也會快速攀升,像紫米粽,雖然含有花青素,但紫米也是糯米,攝取過量,一樣也會出現這些問題。... |
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2017-05-22 | |
戶外運動也會傷身?除了紫外線還要小心這3件 | |
天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊!但是,一走出家門就要擔心空氣汙染、吸入汽車排放廢氣,而台灣的紫外線指數更是強烈,而且不只是郊外蚊蟲多、連在都市裡也會被叮,因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心,只要做好防曬、戴口罩,再跟著營養師這樣補充美白、抗氧化以及保護支氣管的營養素,就可以安心享... |
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2017-05-19 | |
關節退化怎麼辦? 三種治療方式一次看完 | |
台灣人口老化速度極快,不少中老年人習慣服用葡萄糖胺(Glucosamine:固樂沙敏)來保養膝蓋,不過,國內多名骨科權威醫師卻說,服用這類保健食品,無助於舒緩退化性關節炎,俗話說「只是吃心安的」。那究竟退化性關節炎要怎麼治療呢?要怎麼做才能「跔落爬ㄟ起」咧?... |
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2017-05-18 | |
喝酒等於喝油!當心體重無限上升 | |
有人說喝酒如喝油,這是為什麼呢? 林煜幃營養師表示,酒精每1公克含有7大卡的熱量,僅次於油質1公克9大卡,而蛋白質和碳水化合物則是1公克4大卡,所以酒精熱量很高。酒精在體內代謝後會轉換成三酸甘油,這和飲食過油造成三酸甘油上升是一樣的結果。這也是我們常發現酗酒的人血中三酸甘油爆表的原因,且過量也會增加... |
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2017-05-18 | |
研究:食用堅果 有助降低大腸癌復發 | |
研究人員今天說,食用杏仁、山核桃、胡桃、榛果和腰果等木本堅果,與大幅降低大腸癌復發風險有關。... |
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2017-05-17 | |
顛覆傳統! 高血壓日呼籲年輕族群需當心 | |
在台灣,約有475萬成人罹患高血壓,平均每4.5人死亡中,就有1人是死於高血壓。此外高血壓也是心血管疾病中的主要危險因子,例如:心臟病、中風、腎臟病等,根據衛福部2015年國人10大死因統計,心臟、腦血管、糖尿病等疾病皆位居前五名,高血壓性疾病位居第八名,因此,高血壓的控制與治療刻不容緩。... |
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2017-05-17 | |
得了這種病 12種病也可能找上你 | |
你有肥胖問題嗎?國外研究發現,肥胖會增加1成死亡率,若是病態性肥胖,更可能少活10年以上。醫師強調,肥胖是萬病之源,包括三高、骨鬆、痛風、不孕症等,甚至癌症風險都高於一般人。... |
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2017-05-15 | |
糖尿病也能喝飲料!6種飲品最適合 | |
糖尿病也能喝飲料!6種飲品最適合... |
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2017-05-15 | |
豬哥亮癌末病逝享壽70歲 大腸癌高危預防 | |
藝人豬哥亮(原本名謝新達,復出後改名為謝友偵)因大腸癌末期入院多時,今(15日)早傳出噩耗,豬哥亮病逝台大醫院,享壽70歲。家屬隨後也發出聲明證實豬哥樣的病逝,在聲明中提到豬哥亮「走的平和、很安詳;困擾他的病痛,再也不會讓他感到難受。」聲明中也謝謝各位喜愛豬哥亮的朋友們,也希望能夠給豬哥亮深深的祝福... |
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2017-05-15 | |
研究:跑步1小時,平均壽命可延長7小時 | |
你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎?有些人喜歡,也有人覺得只是跑步有些單調,較難維持下去。... |
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2017-05-12 | |
補綜合維生素怎麼吃才對?5正確服用觀念 | |
現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說,當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍,所以要有意識地食用當季蔬菜。... |
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2017-05-11 | |
15%糖友糖尿病足 忽略恐致敗血症! | |
一名患者王先生是佳里地區某廟宇的服務人員,偶然被友人發現足部腫脹而到院求診,他表示平時沒有特別注意血糖,而腳的傷口大約是一個星期前發生的。然而經醫師診視後發現,王先生的足底因膿瘍而腫脹,第三及第四趾的骨頭因膿瘍而潰爛消失,絕非一個星期的傷口。歷經一個月的住院治療,加上4次的清創及重建手術,王先生雖然... |
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2017-05-10 | |
天8杯水真健康?4面向檢視身體吸收了沒! | |
水,占人體組成的70%,是身體進行循環、代謝和消化功能時不可或缺的養分,平時也有調節體溫、滋潤皮膚和潤滑關節的作用,因此「每天8杯水」被視為養生的必要條件。然而,中醫師表示,比起飲水量,更應關注的是:喝下肚的水,身體好好吸收和運用了嗎?... |
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2017-05-09 | |
氣溫轉熱別輕忽 心肌梗塞威脅整年! | |
隨著時序進入春夏,不少民眾都認為天氣轉熱會降低心肌梗塞的發生率,若稍不留意恐讓奪命殺手找上門!一名60歲阿伯因胸悶、胸痛至急診就醫,醫師發現是典型的心肌梗塞,醫師採集血液驗「血液心臟旋轉蛋白(Troponin-I)」出現數值過高,這是一種心臟肌肉壞死會釋放的酵素,一旦升高可提前得知是否為心肌梗塞。醫... |
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2017-05-08 | |
糖友聰明量血糖 這些時間點都要測 | |
糖尿病人除了血糖高的問題之外,也可能發生低血糖的問題,由於血糖太低,會導致昏迷,甚至造成意外事故或成為植物人,不得不慎!所以,醫師提醒,糖尿病人除了用藥控制血糖之外,也要聰明量血糖,才能充分掌握血糖,避免不幸發生。... |
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2017-05-05 | |
低血糖別吃巧克力、麵包!救急食物這樣吃 | |
低血糖是糖尿病常見的症狀之一,輕忽恐有致命風險。醫師提醒,血糖太低,會造成暈眩、盜汗等不適,嚴重可能會導致喪失意識、昏迷、失溫,甚至致死。建議可隨身攜帶含糖汽水、果汁或糖果,以因應低血糖重症發生風險。不建議食用:麵包、牛奶、巧克力或冰淇淋,因為巧克力或冰淇淋含大量脂肪質,會延緩糖分吸收。... |
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2017-05-03 | |
「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需 | |
一到下午辦公室總是哈欠聲連連,除了趕緊倒杯黑咖啡提神,更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群,塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎?你真的需要吃這麼多維他命嗎?... |
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2017-05-02 | |
曬太陽防骨鬆 不塗防曬才有效 | |
維生素D可以從曬太陽來獲得;然而,國人卻普遍不愛曬太陽,如果無法從食物中攝取,又沒有補充維生素D,可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒,維生素D可以幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆之外,也和心血管疾病、憂鬱症、失智症、癌症都有相關性,不要輕忽!... |
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2017-05-02 | |
健走減重又防癌 最佳時機是早上?還是晚上? | |
健走好處多,可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重,中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素,提高身體的防癌和抗癌能力。然而,同樣是走路,什麼時段比較好呢?最佳的走路時機是清晨或晚上?... |
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2017-05-01 | |
別再浪費了! 維他命B群這時候吃最有效 | |
不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了,喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍,上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」,B群真的能帶給人「滿滿的正能量」?... |
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2017-04-28 | |
遠離戴奧辛:少碰動物內臟、多吃榖類食物 | |
雞蛋含戴奧辛事件,引起民眾人心惶惶。污染源的相關檢驗報告雖然尚未出爐,有專家認為,此事件也顯示出環境污染警訊。國人關心如何減少接觸到含有戴奧辛的雞蛋,更關心如果誤食戴奧辛,該如何排出體外?... |
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2017-04-28 | |
移除塑化劑 肥皂洗手最有效 | |
台灣曾爆發塑化劑風暴,長期暴露恐對人體產生危害。高雄醫學大學長期實驗,找來28位受試者調查發現,勤洗手搭配不含香料、塑化劑的肥皂,透過界面活性劑,有效移除塑化劑達95%,比起用水洗更有效果,避免將有毒物質吃下肚。... |
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2017-04-28 | |
抗藍光保護黃斑部!抗藍鏡片、保護貼、誰有效 | |
隨著3C科技普及,電腦、平板、智慧型手機,已成為現代人生活極度依賴的必需品,不少人即使每天上班盯著電腦超過8小時,下了班還是時時手捧平板、手機聊天、追韓劇、玩遊戲,直到睡前還得先瀏覽訊息才肯安心入眠。為保護靈魂之窗,近年來各式抗藍光產品開始受到消費者青睞,從鏡片(眼鏡)、螢幕保護貼到App,銷售量與... |
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2017-04-27 | |
細數水果激素謠言,你上當了沒? | |
「膨大劑」、「生長素」、「電石」、「乙烯」這些聽起來「化學味」十足的農藥與農業資材實在令人恐懼,為什麼農民還要使用這些生長調節劑呢?... |
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2017-04-26 | |
飲食少鈉多健康 減鹽10大技巧這樣做 | |
大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓,但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎?台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告,結果顯示,僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」,顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。... |
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2017-04-26 | |
常喝含糖飲料 大腦容易提早老化 | |
現代人很喜歡吃糖、喝含糖飲料,在台灣街道,隨時可看到含糖手搖茶。美國一項研究發現,吃太多糖、喝太多含糖飲料不只會讓體重上升,還會加速大腦老化。但喝含人工甜味劑的零卡、低卡飲料,也不會比較好,另一項研究發現,常喝這些含人工甜味劑飲料,可能增加中風發生機具。... |
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2017-04-20 | |
常見服藥迷思 你中了幾項? | |
生病難免看醫師、吃藥,許多人失眠、頭痛也習慣吞安眠藥、止痛藥;但你知道基本的服藥知識嗎?藥師柯明道指出,吃藥一定要喝水,若與茶、咖啡併用,不只會影響藥效,還可能產生交互作用。... |
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2017-04-19 | |
只是健忘嗎?3分鐘測驗,揪出隱藏的失智症 | |
「哎呀!記性越來越差,總是忘東忘西,我該不會有失智症啊?」 「我剛拿起手機要做什麼去了?我好像要做什麼事,但……想不起來」 ... |
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2017-04-18 | |
糖尿病患不宜吃水果?做對5件事不NG | |
台灣貴為水果王國,不只一年到頭都能吃到各式各樣的水果,在農業技術的進步下,水果甜份更是一個比一個高!而正因為如此,讓不少糖尿病患對水果敬而遠之,就怕滿足口腹之慾時,血糖也跟著飆升。不過,糖友真的不適合吃水果嗎?專家表示,其實只要掌握5大要點,糖友也能大啖水果無負擔!... |
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2017-04-18 | |
眼球體操致盲? 醫:勿輕易嘗試 | |
眼睛痠澀疲勞,有些人會利用熱敷緩解,也有些人會閉上眼睛,滾動雙眼,跟著眼球體操舒緩眼睛乾癢、痠澀不適,不過日前有一名日本籍眼科專家深作秀春提到,「眼球體操可能會造成過度眼球移動、拉扯玻璃體,甚至有機會把視網膜扯脫,足以致盲。」然而,我們習以為常的動作真的會導致不可預知的眼疾產生嗎?... |
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2017-04-17 | |
低頭看手機 專家:如同脖子掛10塊磚 | |
低頭看手機已成為許多人的習慣。專家說,不斷低頭看手機,如同在脖子上懸掛10塊磚,影響脊椎,長期如此會導致頸椎病。... |
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2017-04-14 | |
糖友只有早上量血糖 並不夠! | |
對於糖尿病病友來說,測量血糖、了解血糖變化,是很重要的一門功課。內分泌暨新陳代謝科醫師、宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊指出,不少糖友認為,量血糖只要早上起床量一次就足夠,這種想法是錯誤迷思,在飯後4小時,血糖會飆升,再逐漸下降,呈現區塊變化,而藥物發揮效果時間,也呈現6至12小時區塊變化,因此一天量血糖... |
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2017-04-14 | |
長照宅急便真方便 五天送輔具到家 | |
為減少新北市民申請長照的等待時間,新北市政府推出「長照宅急便」政策,從三個月的評估等待縮短為五天以內即可申請到居家長照服務,並且快速地將輔具宅配至家中。... |
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2017-04-14 | |
小病衝大醫院急診 15日起漲價百元 | |
衛福部推動分級醫療,希望改變民眾小病衝大醫院習慣。從明天開始,感冒、腹瀉等小病就衝醫學中心急診將漲部分負擔新台幣100元,但深夜時段不調漲。... |
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2017-04-13 | |
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值 | |
控好血糖,可謂糖尿病病友的首要功課!雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值(高升糖指數)食物的重要性,不過具體實踐在日常飲食,卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃?糖尿病防制專家表示,要成功降低食物GI值,謹記少碾磨、少加水等6大料理、飲食原則就對了!... |
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2017-04-12 | |
幫心臟做復健 規律運動就對了 | |
年紀大了,若心臟老了、壞了,有心臟病,除了用藥,還能怎麼辦?美國心臟協會發表聲明指出,規律運動對心臟的重要性,與藥物不相上下,對於年長心臟病患者,建議規律運動也納入療程。... |
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2017-04-11 | |
注意心跳率、監測血糖,糖尿病患運動必知3點 | |
飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前,科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度,並且能夠暫時性地改善糖耐量,所以運動對改善糖尿病非常重要。... |
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2017-03-30 | |
老人低頭族劇增 瘋滑手機頸痛上身 | |
別以為只有年輕人才滑手機,現在就連阿公阿嬤都愛滑,甚至還因為滑手機時間太長,導致脖子痛!日前就有一名86歲老翁,因為脖子痛去就醫,醫師進一步問診,老翁才道出自己每天都用手機和親友line來line去,甚至還會上網去玩臉書,長時間低頭滑手機,才導致脖子僵硬疼痛。... |
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2017-03-29 | |
跑百米真的可以甩肉嗎? | |
想要有健康完美的體態,運動亦是不可缺少的一環,林柏宏醫師表示,運動可增加身體能量的消耗,因此在減重的過程中也是有重要的角色,然而運動的好處並不只有如此,還有以下各點:... |
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2017-03-29 | |
這3種狀況你該停止喝水! | |
這3種狀況你該停止喝水!... |
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2017-03-29 | |
國人糖尿病世界之高 3招簡單預防 | |
台灣糖尿病人數世界之最,平均每11人就有1人罹病,每小時有1人死亡,想要遠離糖尿病,到底如何預防呢?醫師建議,少吃糖、多蔬菜、每天至少健走一萬步,尤其糖尿病患更要遵守,可降低嚴重併發症的風險。... |
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2017-03-27 | |
有冰飲料含糖量一樣高 無糖去冰較好 | |
你喝飲料會去冰嗎?台灣手搖杯飲料店林立,客製化甜度、冰塊量等貼心服務,更讓不少民眾每天都要喝上一杯。不過,專家強調,喝白開水最好、飲料要少喝;若要喝飲料應選擇去冰、無糖,才不會有害健康。... |
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2017-03-22 | |
糖尿病吃水果可以控血糖!蘋果、橘子好選擇 | |
水果那麼甜,竟然可以控制血糖?很多糖尿病患者不敢吃水果,尤其是不敢吃很甜的水果,擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問:「奇異果變軟以後吃起來很甜,糖尿病患可以吃嗎?」糖友如何吃水果,這篇看完馬上就懂!... |
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2017-03-22 | |
七旬婦無「三多」 血糖竟超標4倍! | |
年近七旬的婦人固定服用高血壓藥物長達8年,每次回診時也沒有要求做其他檢查,在一次健康檢查後發現飯前血糖竟超標4倍。原來婦人有糖尿病家族史,平時雖然沒有出現糖尿病「三多」(多吃、多喝、多尿)的症狀,但追蹤發現其醣化血色素也高達12%(正常值6%以下)!... |
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2017-03-21 | |
晚餐不吃容易瘦?5大健康危機一定要知道! | |
晚間,美味菜餚一道道端上桌,正當大家準備舉筷開動時,突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃,原來是為了減去腰腹部贅肉,所採取的減重策略「過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,不吃晚餐雖然初期可看見效果,但長期下來容易引爆5大健康危機,小心得不償失!... |
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2017-03-20 | |
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎?名醫揭真相 | |
「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎?會使退化性膝關節炎提早報到嗎?」坊間有不少類似的疑問,到底真相如何?知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。... |
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2017-03-20 | |
你的血糖值是多少? 年滿40歲每3年要量測 | |
一名45歲男性,5年前健檢發現糖化血色素約6.8,比標準範圍6.4高出一點,確診罹患糖尿病,但因身體未感不適,不以為意,不但未定期追蹤血糖也未服藥控制,直到自己母親也因糖尿病導致尿毒累積併腎功能惡化,得洗腎治療,才驚覺自身健康,再次追蹤血糖,發現空腹血糖272,糖化血色素達11.7,還出現微蛋白尿,... |
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2017-03-17 | |
糖尿病患快速減重防失明?眼科名醫破解4大迷 | |
糖尿病是視力健康的隱形殺手,門診常發現,民眾對於糖尿病與眼睛疾病,仍存有4大錯誤迷思。例如:「糖尿病會影響眼睛,就是指眼睛得到糖尿病?」、「糖尿病患應該快速減重,能降低失明風險?」醫師指出,糖尿病患罹眼疾的風險較一般人高,若不控制血糖,輕忽治療,恐增加眼睛病變及失明風險,千萬不可小覷。... |
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2017-03-16 | |
多吃含麩質食物 可降低糖尿病風險! | |
美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現,多吃麩質,說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險,而較少吃麩質的人,罹患第二型糖尿病的風險比較高。上述研究成果已發表於美國心臟協會所舉辦的2017年流行病學、預防╱生活型態與心臟新陳代謝健康醫學研討會。... |
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2017-03-15 | |
近視突然飆升千度 小心白內障提早報到! | |
半年內突然近視度數增加千度,竟是白內障找上門!1名45歲男性,因為眼花至眼鏡行配鏡,但都配不出清楚度數,矯正後視力僅有0.3,就醫檢查才發現右眼近視由1000度升至1200度,左眼由1000度飆升至2400度,雙眼都出現白內障。... |
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2017-03-14 | |
出汗越多,減肥效果越好?破除運動減重3迷思 | |
春天全民拚減重,但是,錯誤迷思卻讓人容易越減越肥,像是常聽說:「出汗越多,減重運動效果越好!」這是真的嗎?醫師指出,減重要有長期抗戰的心理準備,除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外,更應掌握規律運動,唯有先破除錯誤3迷思,才是開啟健康瘦的的一步。... |
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2017-03-13 | |
高齡聽障 恐增4倍失智風險 | |
有聽障問題的老人,失智風險會提高,美國研究顯示,老人得到聽障會使失智風險較正常聽力老人提高1.24或1.27倍!65歲以上老人因毛細胞更加老化,細胞容易受損、死亡,一旦產生聽障問題,會使得人際溝通不良,較少動腦就容易失智。另一研究指出,輕度聽障老人會使失智風險提高1.89,中度聽障提高3.00倍,重... |
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2017-03-10 | |
假藥竄流風波不斷 用藥前先停看聽 | |
假藥混雜藥物的事件層出不窮,尤其用來幫助降血脂的知名用藥冠脂妥,就傳出假藥風波,另外像是力清之、維妥力等降血脂用藥,以及佳糖維等常見的降血糖藥物,都傳出有假藥事件,讓不少民眾擔心自己也可能用到假藥。... |
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2017-03-09 | |
眼前突然變黑?暫時性黑矇症,恐是腦眼中風 | |
眼前突然變黑別輕忽,當心是身體發出的健康警訊!66歲的王先生一向自詡身體硬朗,沒想到有一天在騎車購物的途中,卻突然右眼眼前發黑,像黑色布簾往下拉般,視線整個暗下來;為避免意外只好停在路旁休息,10分鐘後視線才逐漸恢復清楚。... |
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2017-03-08 | |
胃散健胃整腸有好處 但不能和這些東西一起吃 | |
日前有位蕭姓女子在參加「排解身心靈負面能量」課程時,服用了胃散加上黑醋調配成的「藥物」後,竟出現嘔吐、抽搐、口吐白沫等異常現象,結果還導致休克死亡。相關新聞傳出後,讓人不勝唏噓,大家都覺得奇怪,怎麼會吃了胃散和黑醋後會造成死亡呢?... |
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2017-03-08 | |
小心隱藏的糖!揪出含糖量比你想像中高的7種 | |
如果覺得自己平常不太吃甜食,就不會吃進過多糖,不過食物裡面隱藏的糖,可能是你平時容易忽略的,下列的說明揪出含糖量,遠比你想像中還更高的7種食物,助你重新檢視三餐飲食,吃出健康與活力。 ... |
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2017-03-07 | |
偽藥連環爆 點APP諮詢安心吃 | |
國內爆發偽藥風波,引起慢性病患者恐慌,出現要求換藥、甚至停藥的情形。專家提醒民眾,若對藥品有任何疑慮可詢問藥局藥師,使用「友善新北好藥局APP」,即可查詢提供藥物諮詢的藥局。... |
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2017-03-02 | |
每天吃顆蛋就能保護視力?葉黃素食物來源排1 | |
看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎?」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢!」其實會這麼想都是沒錯的,綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素,但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢?請耐心的看下去……... |
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2017-03-01 | |
只有抗藍光就夠了嗎?保護眼睛先從了解「光」 | |
自然界中的光線,可分為紅橙黃綠藍靛紫七種不同顏色的光,可是你有想過為什麼最常聽到大家在談論的只有「抗藍光」呢?真的只有藍光會傷害眼睛嗎?... |
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2017-02-28 | |
老人免費健檢3月開跑 這4大項目最重要 | |
全國各縣市衛生局每年都會針對65歲以上老人,定期安排免費健康檢查及保健服務,台北市今年預計有4萬人受惠,特殊族群民眾自2月20日,一般民眾自3月1號開始申辦。但是老人只做免費健檢,是否夠嗎?要怎麼看懂健康檢查項目?讓《康健》告訴你。... |
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2017-02-24 | |
視力1.0=眼睛真健康? 這些地雷要小心 | |
有許多人到眼鏡行找驗光師驗光,結果視力兩眼都是1.0,高興的手舞足蹈,可以不必配戴眼鏡,並且覺得自己是「眼睛健康寶寶」。但是,眼科醫師提醒,驗光視力1.0,先別高興太早,也有可能罹患白內障、青光眼、視網膜剝離、糖尿病眼底病變。尤其,年齡40歲以上,罹患糖尿病或3C產品高度使用者 ,更不能只關心視力,... |
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2017-02-24 | |
哪些食物含糖? 糖友控糖別誤觸地雷 | |
糖尿病友要控糖,就得要小心含糖食物!依照每日飲食指南有六大類食物分類,糖友應該要知道什麼類食物有糖份,就要特別控制含糖食物;但是,你可知道哪些食物含糖嗎?... |
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2017-02-22 | |
代謝症候群上身 小心這些病來報到! | |
如果你有代謝症候群,可得要小心很多疾病也會來報到!而想要改善代謝症候群,除了用藥治療之外,營養師提醒,最重要的就是要從飲食與運動著手,至於飲食就是要把握三低一高的原則。... |
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2017-02-20 | |
高血壓控制在安全範圍 得靠這些方法 | |
高血壓病人除了用藥治療之外,其實生活型態的改變也很重要!但是,也別以為只要做好生活型態的保健之道,就可以不用吃藥,或是今天吃、明天不吃的,三天打漁兩天曬網,使得血壓高低起伏,這對血管是一種傷害,反而容易引起嚴重的併發症。... |
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2017-02-17 | |
少至800多至1萬8!長輩用的輔具政府補助 | |
試想一下,當你緊急需要輪椅的時候,你可能會怎麼做呢?慌慌張張地衝出醫院,到了對街的醫療器材行買下一台輪椅,你掏出五張千元大鈔結帳時……等一下!其實你可以省下這些錢!省錢妙計大公開,請繼續看下去。... |
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2017-02-16 | |
糖友抵抗力降低 傷口易感染怎麼辦? | |
糖尿病人因為免疫力較差,致使抵抗力會降低,並且容易出現傷口感染的情況;就有二位六十多歲和七十多歲糖尿病人,都因為手部細菌感染造成壞死性筋膜炎,所幸在經由負壓傷口沖洗系統的照護下,不但不像傳統手術那麼疼痛,而且也更快復原。... |
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2017-02-15 | |
做好自我防護 嚴防H5N6禽傳人 | |
因應國內H5N6高病原性禽流感疫情,疾管署已於2月12日緊急邀集傳染病防治醫療網台北區、東區及南區正副指揮官進行視訊會議,啟動相關因應措施,包括疫情調查、衛教宣導、接觸者健康狀況主動追蹤等防治工作。疾管署並已於2月13日主動聯繫日本厚生勞動省、韓國疾病控制中心交換最新資訊,確認與日、韓針對H5N6相... |
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2017-02-13 | |
糖尿病友冬天運動 醫籲記住8原則 | |
醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。... |
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2017-02-10 | |
熱量好高! 吃一碗鹹湯圓等於一餐 | |
元宵節來了,大家都會吃些應景的湯圓,除了有甜的芝麻、紅豆與花生湯圓,還有鹹湯圓也很美味;不過,湯圓的熱量很高,最好是淺嚐即可,尤其是客家鹹湯圓,吃一碗就等於吃一餐的熱量,那餐就不宜再攝取其他食物了!... |
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2017-02-10 | |
氣溫驟降 全身上下這一區保暖最重要… | |
近來寒流來襲,氣溫驟降,所有人都知道要做好保暖工作,不過保暖重點要放在哪裡?臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,當天氣變冷,代表有寒氣,根據中醫理論,全身抵禦寒氣第一道經絡防線為「足太陽膀胱經」。... |
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2017-02-09 | |
近視與老花可「抵消」,不必配老花眼鏡? | |
從小唸書就可能是「四眼田雞」近視,而老花眼,則約是40歲以後的人常有的症狀。但是,關於近視與老花這兩者之間卻存在不少迷思,例如:常會聽到人家說:「只要有近視,以後就不會有老花。還有人說:「戴近視眼鏡即使有了老花,可以跟近視抵消,就不用戴老花眼鏡了。」且聽眼科醫師詳細破解。... |
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2017-02-07 | |
新年「心」氣象!護心常吃5大食材準沒錯 | |
雞年報到,面對嶄新的一年,您有什麼期許呢?新年「心」氣象,守護健康不妨從「心」開始!中醫師建議,平日多攝取5大類食物保養心臟和心血管,可降低血栓、動脈阻塞和心肌梗塞等病症的風險。... |
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2017-02-06 | |
30歲後 每年老化0.8~1% | |
作家小野的母親80歲時,仍然每天清晨5點天還沒亮就起床,一個人順著台北市大安區的福州山山路,慢慢地爬到山頂的涼亭,跟著老師學外丹功。「媽媽的一雙腿啊,從小時候逃離大陸家鄉開始,跑遍福建沿海工作,又跑來台灣生兒育女,為生活馬不停蹄趴趴走,到老都還每天動。」... |
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2017-02-02 | |
高血壓用藥 親朋好友不要亂給意見 | |
每年到了春節假期,許久不見的親朋好友就會相聚在一起,難免聊一下長輩的身體健康狀況。醫師表示,每次農曆年,常見不少高血壓患者因親友影響而中斷用藥,或突然改變用藥習慣,這不但對血壓控制不利,也會增加中風風險。... |
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2017-02-01 | |
吃完火鍋喝冷飲 隔3分鐘最好 | |
無論是寒冷的冬天,還是大熱天裡吹著冷氣,三五好友一起圍爐吃著火鍋是許多外食族都有的經驗吧?各式美味的火鍋料沾上辛辣的醬料,最後再來上一杯冷飲更是吃火鍋時的一大享受。但是,你知道美味的火鍋充滿著致命的危機嗎?... |
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2017-01-31 | |
低血糖當心! 恐增加心臟病風險 | |
血糖過高,可能引起糖尿病與多種併發症,血糖過低,也不是好事情。美國過去曾有研究發現,低血糖可能影響自律神經系統控制,進而干擾心臟功能。對於糖尿病患者來說,低血糖症嚴重時也可能致命。... |
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2017-01-26 | |
吃太鹹,血壓飆!巧用味精減少鈉鹽量 | |
「老闆,給我一碗湯麵,不要加味精!」許多人認為味精吃多了會高血壓,但您知道嗎?味精是養生專家譚敦慈家中必備的調味料,且研究也發現,適度使用味精,不僅能提高料理鮮味,還可以降低鈉鹽的使用。營養師表示,味精其實沒有大家想像中地「毒」,只要適量使用,並不會對人體造成危害!... |
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2017-01-25 | |
常腳麻、腳痛 小心是周邊血管疾病 | |
天氣冷颼颼,經常手腳冰冷,出現腳麻、腳痛,可要特別留意。醫師指出,經常腳麻、腳痛代表周邊血管循環不良,日常應避免久坐久站,建議多運動,若有類似症狀可就醫檢查。... |
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2017-01-24 | |
跌倒恐致命,容易跌倒10大風險!防跌3招 | |
台泥董事長辜成允因為參加友人喜宴,在飯店下樓時不慎跌倒,釀成頭部骨折出血,挽救不及,令人不勝唏噓。專家表示,導致容易跌倒有10大風險,建議平日利用簡單評量,可降低跌倒風險。... |
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2017-01-23 | |
餐前想3秒 6招輕鬆降血糖 | |
餐餐精密計算卡路里?只吃蔬菜不吃肉,或多吃肉不吃米飯?想要控制血糖,但你真得做對了嗎?暫時拋開你的飲食成見,來看看正確的飲食法吧!... |
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2017-01-20 | |
每天吃顆蛋就能保護視力?葉黃素食物來源排行 | |
看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎?」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢!」其實會這麼想都是沒錯的,綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素,但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢?請耐心的看下去……... |
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2017-01-19 | |
運動時使用手機 運動效果大打折扣 | |
民眾快走、運動時,希望維持運動強度,讓運動發揮最大效果,最好將手機關機。國外兩項研究顯示,運動時使用手機,不只會降低運動強度,還會影響平衡感,讓運動效果大打折扣。... |
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2017-01-18 | |
健康不卡油 冬季圍爐聰明吃 | |
新春期間,團圓的鍋物是冬季裡圍爐的重頭戲,麻辣鍋、酸菜白肉、牛奶鍋等坊間鍋底,五花八門,鍋內的食材種類繁多,要怎麼樣吃的健康無負擔,民眾只需在「湯」、「料」、「醬」調整,就可讓春節吃得沒有安心又健康!... |
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2017-01-17 | |
明明不老,卻越看越花?老花眼年輕化元凶是… | |
如果你還以為「老花眼」是老年人的專利,那可就錯了!醫師指出,隨著3C科技發展,老花眼也有年輕化的趨勢,尤其連假期間,年輕人多喜愛在家中抱著平板、手機等追劇或玩遊戲,因此,用眼過度最終就是「老花年輕化」。... |
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2017-01-16 | |
社區藥局服務好 逾4成全年無休 | |
農曆新年假期長,民眾突然感冒、肚子痛怎麼辦?國內公布最新調查,全台有6100家社區藥局,4成以上藥局全年無休,不用擔心藥局沒開。另外,藥師提醒,持有領藥屆滿日為1月27日至2月1日間的慢性處方箋患者,可提前自1月17日起開始領藥。... |
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2017-01-13 | |
全台230萬名糖尿病患 每55分有1人死亡 | |
【健康醫療網/記者郭庚儒報導】 糖尿病是常見的慢性病,全台超過兩百萬名病患,平均每55分鐘就有1人死亡。如何診斷糖尿病呢?專家指出,檢測糖化血色素是最準確的方式,建議肥胖、糖尿病家族史、高血壓患者都應定期檢查,及早發現、及早治療,可控制病情、降低死亡風險。... |
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2017-01-11 | |
年長者午睡1小時 幫助提升腦力 | |
年長者午睡1小時,有助提升腦力。美國一項針對中國民眾進行的研究發現,65歲以上年長者如果午睡1小時,可幫助增強記憶力,思考也會較清晰。... |
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2017-01-10 | |
跑步傷膝蓋? 美國研究:正好相反! | |
很多人認為,跑步容易傷膝蓋,造成膝蓋痠痛、腫痛。美國一項研究發現,事實正好相反,跑步不只不會傷膝蓋,還可以減少膝蓋發炎反應,反而可以減緩退化性關節炎發生。... |
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2017-01-10 | |
「小明明」跌倒驟逝 慎防年長者跌倒3危機 | |
台灣歌仔戲四大天王之一、藝人施易男的母親「小明明」(巫明霞)近日驚傳在家跌倒後不幸往生,享壽75歲。年長者跌倒、防跌議題,也受到廣大注目。振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示,年長者一旦跌倒,很容易產生髖關節骨折、胸腰椎壓迫性骨折與頭部外傷等3大危機,嚴重容易導致失能、失去生命。... |
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2017-01-09 | |
驚!失智與睡眠不佳有關係 | |
中醫養生,常苦口婆心教人最晚最晚一定要在晚上11點上床睡覺,因為從子時開始是膽、肝循行更新的主要時段,我們的大腦主要能量,是來自膽經經絡的提供與順暢與否。... |
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2017-01-06 | |
一例一休衝擊擴大 台大周六減診影響300人 | |
一例一休衝擊,國內醫院龍頭台大醫院昨日宣布,4月起包括兒童醫院在內的各科門診,周六將減診,即日起會開始將病患疏散至周一至周五門診,平日門診只要醫師認為有必要,會視情況加診,預估影響2000~3000人。北部其餘醫學中心則表示,門診狀況暫不會有變動。... |
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2017-01-05 | |
腳踝扭傷? PRICE五步驟舒緩 | |
許多人都有扭傷腳踝的經驗,不論是踩著高跟鞋趕車的通勤女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的學生、或者是至郊外踏青的銀髮族,腳踝扭傷是臨床上常見的運動傷害,若沒有在第一時間妥善處理,很可能會留下後遺症,造成反覆舊傷復發,進而影響運動表現及日常生活。... |
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2017-01-04 | |
PM 2.5濃度飆高 醫:多喝水排毒 | |
好天氣,空氣卻霧茫茫!近日國內PM 2.5濃度飆高,不只機車族戴上口罩,就連走路人也摀住口鼻。醫師表示,光戴口罩減少吸入PM 2.5 還不夠,建議多喝水、多流汗,有助毒物排出,身體也能更健康。... |
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2017-01-03 | |
注意 5症狀恐惡化血液循環 | |
身體的溫度要提高才能改善血液循環,而在血液解毒上也很重要。人體的溫度提高,能增強免疫力,所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。... |
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2016-12-29 | |
這個運動一週做4次 預防阿茲海默症 | |
擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看是什麼運動吧!... |
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2016-12-29 | |
水果吃過量.太晚吃 越吃越胖! | |
很多人知道吃水果可以促進新陳代謝,有益健康,但是營養師提醒水果吃多了或是選在晚上吃反而容易刺激血糖上升,胰島素分泌太多就容易形成脂肪,建議控制水果分量在一個拳頭大小,才不會愈吃愈胖。... |
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2016-12-28 | |
要感冒快快好?小心,這4大類食物吃錯釀惡化 | |
中醫稱感冒為風寒,也就是身體受寒,而不論是哪一種感冒,大致上皆屬氣虛,所以有四大類食物不建議攝取:寒性食物、冰涼食物、甜的食物,以及燥熱食物。我每次看診都會根據當時的季節與天候告誡病人忌吃哪些食物,我發現有遵守醫囑不亂吃的病人,他們的感冒往往是最容易順利痊癒的。... |
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2016-12-27 | |
顧腰子這樣做 避免當上洗腎族 | |
腎臟病初期並不容易察覺,因此若能早期預防才是關鍵,尤其在台灣,洗腎盛行率高,除了因肥胖、糖尿病、高血壓等慢性患者增加,不當用藥、腎臟移植率低等因素也是危險因子,因此除了定期接受檢查,早期預防,平時在飲食上以及相關禁忌,更應特別注意。... |
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2016-12-23 | |
別讓這4個壞習慣,偷走你的鈣質! | |
鈣質在體內扮演多元的角色,除了維持骨骼強健外,鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度。通常年過35歲,骨質流失的速度會比製造的快,新光醫院營養師蘇妍臣表示,若沒有適度補充,不僅容易骨質疏鬆,抽筋、疲勞,甚至連腿不寧症候群,都會紛紛找上門。... |
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2016-12-23 | |
45~55歲注意做3件事心臟衰竭風險降8成 | |
明明沒做什麼,卻很容易疲勞,甚至呼吸急促嗎?小心,這些有可能是心臟衰竭的症狀。「心臟衰竭」指的是心臟輸出的血液量不足以供應身體所需,平常容易感覺無力、疲倦、運動耐力減退等,嚴重者可能猝死。美國研究發現,中年時期是預防老年心臟衰竭的關鍵階段,只要做到3件事,就能大幅降低風險!... |
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2016-12-22 | |
呼吸短促、喘恐疾病上身 別當正常老化現象 | |
當無緣無故呼吸短促,要注意這可能是心臟衰竭、肺阻病(COPD)等潛在疾病警訊。瑞典一項研究發現,當患者一出現呼吸短促症狀,及早處理,就能避免後續受苦受難,也可以減少往後住院機率。... |
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2016-12-21 | |
突然天旋地轉 小心腦中風 | |
52歲陳姓婦女清晨外出散步,突然天旋地轉,以為是內耳不平衡,閉眼休息未改善,就醫服藥後,一下床走路卻嘔吐,被檢出是小腦出血,趕緊住院治療。... |
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2016-12-19 | |
對抗PM2.5 保肺5絕招不可少! | |
寒流來襲,紫爆拉警報,不僅有慢性病或心血管疾病的人容易會遭受隱形殺手PM2.5的影響,醫師提醒,及早預防PM2.5的侵擾,以免慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒及過敏等呼吸道疾病,在冬天悄悄上身,影響健康。... |
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2016-12-16 | |
退化≠老化!專家這樣解釋你的疼痛迷思 | |
退化與年齡之間,是沒有絕對相關性的;換言之,年輕人也會退化,而老人家也不一定會退化的比較厲害。... |
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2016-12-15 | |
當心!診間血壓正常 也可能隱含高血壓危機 | |
到醫院診間量血壓,就算血壓正常,也要多注意。有些人到醫院診間,因為要看醫師感覺緊張,導致血壓上升,一般稱為「白袍高血壓」;有的人則正好相反。美國一項研究發現,有的高血壓患者看診時,血壓正常,平常在家休息,血壓反而偏高,特別是年輕人、身材較纖瘦的人,更容易有這種現象。... |
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2016-12-14 | |
長期咳嗽的COPD患者,秋冬如何預防肺炎? | |
今年秋冬氣候多變,忽冷忽熱、早晚溫差大,許多原本有長期咳嗽的慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease,簡稱COPD)患者,可能會因此病情更不穩定。壢新醫院胸腔內科主任粘春東醫師說,「COPD是一種呼吸道慢性發炎所造成的呼吸道阻塞疾病,常由長期吸菸、空... |
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2016-12-12 | |
驚!失智患者每3秒增1名 | |
隨著營養及醫藥衛生的改善,人類壽命延長,老年人口增加,相對失智症人口數也隨之上升,根據國際失智症協會統計,全球平均每3秒鐘就新增一名失智症患者,台灣失智症協會根據國發會人口報告推估,台灣2016年失智症人口逾26萬人,約每100人就有1人罹患失智症,失智症已逐漸演變為社會問題。... |
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2016-12-09 | |
一天喝3杯咖啡 防失智症、阿茲海默症 | |
咖啡好處又添一筆!國外研究發現,每天喝3杯咖啡可以降低阿茲海默症的風險,而阿茲海默症是失智症中最常見的一種。咖啡含有咖啡因、綠原酸、多酚類化合物等抗氧化物質,因此可以保護腦細胞,降低失智症的機會。國內營養師補充,蘋果、番茄也富含抗氧化成分,對於預防阿茲海默症也有幫助!... |
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2016-12-08 | |
沒吃飯服藥 血糖過低險要命 | |
60歲劉先生因身體不適胃口不佳,吃不下飯卻照吃相同劑量的降血糖藥,因低血糖在家昏迷超過12個小時後送醫,經全力搶救後未留下後遺症,醫師提醒,糖尿病人都擔心血糖飆高,其實血糖過低,中樞神經系統也會出問題,同樣有生命危險,糖尿病人應瞭解藥物調整方法,並注意徵兆避免低血糖。... |
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2016-12-06 | |
腦中風殘障風險達7成 | |
冬天正是腦中風的好發季節,而腦中風發病急、致殘率及致死率都很高,對中老年人及合併有慢性疾病如高血壓患者是極大的威脅,因此,如何快速判斷、緊急就醫,是遏止嚴重後果發生的關鍵。... |
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2016-12-02 | |
發現時往往已經太遲了!6種不能不知道的「隱 | |
有些疾病被稱為是沉默的殺手,並不是沒有原因的,有些疾病來得無聲無息、很多時候,發現時往往已經是「Too late!」(太遲了!)美國健康資訊網站《Prevention》報導指出,以下6大病症都不得掉以輕心,該如何防範這些沉默殺手?一起來看看!... |
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2016-12-01 | |
胖一點較長壽? 醫:肌肉養成為重點 | |
年紀越大,許多老人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,小腹婆、大富翁,一不小心就會落入慢性疾病圈套,根據國外研究,某些老人因為身體儲備足夠能源,相較於弱不禁風、營養失調者,能在生病時更快痊癒,死亡率也較低,然而在癌變、慢性病機率高的現代,「不忌口」真的適用全體老年人嗎?... |
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2016-11-30 | |
老人跌倒 4環境因素要小心 | |
環境是造成老人跌倒的肇因,例如捨不得開燈、家裡光線不佳,地板濕滑,走道電線纏繞成一團或者堆滿雜物,地毯邊緣捲翹起來,都可能害老人家絆倒,太長太寬的衣服褲子,磨損老舊沒有防滑功能的鞋子,都可能增加老人重重摔倒的風險。... |
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2016-11-29 | |
吃人工甜味劑無助減重 反讓體重上升 | |
許多人認為,人工甜味劑「阿斯巴甜」(Aspartame)沒有熱量,所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現,阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用,不但無法幫助減重,反而會讓體重上升... |
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2016-11-28 | |
健康老化! 高血壓防治有一套 | |
根據統計,台灣目前65歲以上老人約293萬人,推估民國107年老年人口有14%,大約344萬人,114年占20%,約有473萬人,為超高齡社會,即5個人之中就有一位老人;此外,高血壓又是老年人常見的疾病,根據流行病學資料顯示,65歲以上銀髮族,每兩人即有一位高血壓,使得高血壓防治尤其重要。... |
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2016-11-25 | |
嗜喝零卡甜飲 恐增糖尿風險 | |
許多人以為喝零卡可樂、零卡甜飲會比較健康,其實不然!瑞典一項研究發現,若一天喝2瓶零卡可樂等零熱量甜飲,糖尿病風險會翻倍,如果一天喝5瓶以上,糖尿病風險更增加4.5倍之多。... |
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2016-11-24 | |
好肥阿~3塊豆皮熱量超過1碗飯! | |
天氣轉冷,吃火鍋的民眾也跟著變多了,不過,國民健康署提醒,火鍋料的熱量驚人,熱量排名第一的豆皮,每個20公克、95大卡,連吃3個就超過1碗白飯的熱量(280大卡),再加上其他食材和湯頭,估計吃完一頓吃到飽的火鍋,可能需爬6座101大樓,才能把多餘的熱量消耗掉!... |
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2016-11-23 | |
睡飽飽才能降血壓!睡前15分鐘做這個防中風 | |
氣溫下降、冬天逼近,你的血壓又高上來了嗎?高血壓可說是慢性病殺手,潛在危險性相當高,如果血壓控制不良,容易增加中風、心臟病的機會,甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食,「充足睡眠」也很重要!有什麼方法可以夜夜好眠,同時保護心血管呢?... |
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2016-11-22 | |
輻射威脅無所不在,就靠6種抗氧化食物助代謝 | |
2011年,日本311大地震造成福島第一核電廠發生意外事故,被海嘯灌爆冷卻系統,導致爐心熔毀,迄今輻射高到連機器人都無法靠近,造成福島當地食物產品出口受到限制,至今五年過去,多數人仍然心有餘悸,無法放心食用來自福島、茨城、櫪木、群馬、千葉產地的食品。... |
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2016-11-21 | |
糖尿病運動「心」計畫!10大教戰守則真安心 | |
許多文獻與研究都證實了規律地運動不僅可改善血糖數值,有效控制與管理糖尿病,更可降低糖尿病併發症的發生,而對糖尿病病人更有諸多的益處,如:... |
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2016-11-18 | |
老人四肢過於細小 恐罹肌少症易跌倒骨折 | |
年紀大的老人家不可太瘦,尤其是四肢如果過於細小,很可能是因為罹患肌少症,並容易發生跌倒及骨折!至於要如何預防肌少症上身?專家建議,除了要注意營養攝取之外,運動更是重要,正所謂的「要活就要動」。... |
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2016-11-17 | |
含塑化劑不能吃?益生菌本來就不是越多越好 | |
補充好菌的同時,也會吃到塑化劑嗎?消基會日前公布一項調查,指出市面上有部分益生菌產品含有「鄰苯二甲酸酯類」,也就是俗稱的塑化劑,引起不少民眾憂心,尤其是為了調理腸道、改善便祕而常常吃益生菌的族群!營養師提醒,益生菌不是吃越多越健康,若擔心還吃進了塑化劑,以下也提供一些可加速排出塑化劑的小秘訣!... |
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2016-11-16 | |
長期吸二手菸 主婦竟罹慢性肺阻塞 | |
罹患慢性肺阻塞疾病(COPD)並非嗜菸者專利,不吸菸也會得病。一名50多歲家庭主婦從小到大飽受菸害,父親、丈夫加上兒子都抽菸,平常走路會喘也不以為意,某天突然呼吸衰竭掛急診,比直接抽菸的丈夫更早罹患COPD。... |
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2016-11-15 | |
想看清「視界」 糖友快控糖 | |
50歲的王小姐從來沒有檢查過眼睛,但她罹患糖尿病已有15年,而且未遵醫囑規則服藥,漸漸覺得右眼的視力變得模糊,起先不以為意,原想重配眼鏡,但驗光師怎樣幫她配度數都看不清楚,建議應該要找眼科醫師詳細檢查,檢查結果發現,王小姐是嚴重的糖尿病視網膜病變,合併有玻璃體出血。... |
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2016-11-14 | |
飯後散步10分鐘 降血糖效果讚 | |
對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要,紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。... |
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2016-11-10 | |
膝蓋保健新觀念 補骨還要顧肌肉 | |
上了年紀膝蓋不管用,許多老年人都會補充葡萄糖胺、膠原蛋白,修復受損的軟骨細胞。日本研究發現,隨著壓力累積、年齡增長,不只軟骨磨損,肌肉也會逐漸減少,膝蓋保健新觀念應同時補骨、顧肌肉。... |
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2016-11-09 | |
糖友何時須打胰島素? 醫:口服藥反應不好就 | |
根據衛福部調查研究顯示,糖尿病盛行率為11.8%,全台大約有227萬名糖尿病患。除了口服降血糖藥之外,也有針劑胰島素注射可治療;尤其是近年來醫藥發達,有很多新藥效果更好。醫師則是提醒,糖友若是口服降血糖藥的反應不好時,就應該要接受胰島素針劑治療。... |
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2016-11-08 | |
血壓低也會中風? 有位退休老師真的發生了! | |
高血壓病人可別以為血壓降得越低越好,血壓降太低,也可能會中風!就有一名68歲退休老師,平常都有吃降血壓藥,又很注意養生,吃得很清淡,少油少鹽,而且還有運動習慣,血壓的收縮壓都降到90以下;沒有想到,竟然於日前發生中風,讓他相當不能接受中風這件事。... |
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2016-11-07 | |
糖尿病視網膜病變無症狀 罹病20年恐失明 | |
血糖高低攸關糖尿病患生命長短,許多病友都有監測血糖的習慣,不過,卻忽視定期檢查眼睛的重要性。醫師指出,視網膜病變是糖尿病患者最常見的併發症,但視網膜病變完全沒有徵兆,不會感到痛覺或搔癢;一旦視力模糊就來不及,最快20年內面臨失明。... |
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2016-11-04 | |
糖尿病友護眼月 新北免掛號費 | |
糖尿病友都知道驗血糖的重要,卻經常忽略眼底檢查,導致糖友視網膜病變高達3成,失明率是常人25倍,新北市衛生局訂11月為「糖尿病友護眼月」,與110家眼科院所合作,凡糖友在11月前往接受檢查,皆免收掛號費,預計有20萬人受惠。... |
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2016-11-03 | |
中風患者注意營養 復健之路更順利! | |
中風病患會因腦部病變位置與大小而有不同程度與範圍的後遺症,常見除了肢體癱瘓、代謝疾病控制不佳外,也會因吞嚥困難、無法順利吞口水及吃東西導致體重下降。甚至因體力不足容易有跌倒風險,以至於復建之路更加困難!因此,童綜合醫院營養治療科何姿儀營養師建議適時營養支持對於復健之路是有幫助的。... |
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2016-11-02 | |
銀髮族健康隱藏殺手!五大慢性病不可輕忽 | |
對於小孩或年輕人來說,生病後被認為是可復原的,常見的疾病例如:感冒、流行性感冒抑或肺炎。這些急性病發生的很快,一般來說是導因於病毒或細菌感染,經過疾病應有的恢復過程或有效的藥物治療後往往可以快速恢復。... |
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2016-11-01 | |
防骨鬆不是有運動就好!誤會大了 | |
一名任職於科技公司的粉領族,因工作關係,必須在廠房中走動,每天少說超果8千步,加上平常偶爾有吃鈣片,自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空,造成脛骨骨折,檢測後發現骨密度經然低於同年齡30%。... |
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2016-10-31 | |
左or右?量血壓該測量哪一手? | |
長期血壓失控,不僅會增加心臟病和腦中風的風險,甚至比一般人更貼近死亡,對此,醫護人員總是苦口婆心地呼籲民眾,要養成按時量血壓的習慣,但是,您量對血壓了嗎?量血壓要測量左手還是右手呢?每個人的血壓標準值都是140/90 mm Hg嗎?且聽專家怎麼說!... |
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2016-10-28 | |
喝零卡飲料 也會增加糖尿病風險 | |
許多人以為喝零卡可樂、零卡甜飲會比較健康,其實不然!瑞典一項研究發現,若一天喝兩瓶零卡可樂等零熱量甜飲,糖尿病風險會翻倍,如果一天喝5瓶以上,糖尿病風險更增加4.5倍之多。... |
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2016-10-27 | |
每47分鐘奪1命!6招遠離腦中風風暴 | |
秋冬季節交替,天氣忽冷忽熱,好發腦中風,根據國內統計,平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調,中風是可以有效控制的,民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外,平時牢記且落實健康6招,也有助遠離腦中風的威脅。... |
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2016-10-26 | |
全脂奶升血脂?糖飲更可怕! | |
全脂乳品更營養,卻更容易讓膽固醇上升?,若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮,是否該停止提供乳品給孩子,董氏基金會食品營養中心表示,血膽固醇並非單一食物就能影響,鈣質攝取對學童的成長發育相當重要,不該因噎廢食不喝乳品,反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等,對孩子的健康影響更大。... |
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2016-10-25 | |
避免糖尿病 改用小湯匙吃飯! | |
接下來我要說的,是少數人才知道的醫界祕辛:許多慣用右手的外科醫生,吃飯時會刻意用左手,有些專攻代謝或是糖尿病的內科醫生,則會用小湯匙吃飯,被譽為「免疫權威」的醫生,吃飯時絕對不喝水。... |
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2016-10-24 | |
「皮蛇」愛上誰的身? 醫師提醒你 | |
凡是曾經得過水痘的人,都有可能使「皮蛇」上身!家醫科醫師指出,皮蛇是因為水痘帶狀疱疹病毒引起,小時候得過水痘,水痘病毒會潛伏在神經節中,當年長後免疫功能減弱,就可能誘發帶狀疱疹。... |
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2016-10-21 | |
為何不管怎麼說 長輩都聽不懂? | |
長輩聽別人講話時,有時會聽不太懂、雞同鴨講,美國馬里蘭大學一項研究發現,這或許不是耳朵有問題,而是大腦退化造成。研究認為,當長輩身處吵雜環境,大腦較無法快速理解別人講話,即使有些長輩聽力檢查正常,也一樣會遇到這種困擾。... |
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2016-10-20 | |
愛骨4步驟 延緩骨鬆13年 | |
50歲以上國人12.3%有骨質疏鬆症,65歲開始女性骨質疏鬆症的比例高出男性1倍以上,根據2013~2015年國民營養健康狀況變遷調查,對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)量測其骨質密度,結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3... |
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2016-10-19 | |
失智症與老化不同 千萬別輕忽! | |
「唉喲,人老了都會有點老番癲、老頑固啦!」對於這種說法,台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示,許多家屬可能早就發現家中老人有很多地方不太對勁,卻因對失智症的認知不足,或害怕面對現實,動輒以「老人囝仔性」等傳統觀念合理化個案行為,忽略了失智症目前雖難以透過藥物有效治癒,但及早就醫仍有助改善症狀,以及延緩病情... |
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2016-10-18 | |
葉黃素怎麼吃?6大重點,藥師說分明… | |
市面上護眼配方「葉黃素」玲瑯滿目,但品質卻稱差不齊,微笑藥師網幫大家整理幾項重點,方便民眾購買時,能有判斷的能力!!!... |
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2016-10-17 | |
日曬15分鐘 不護眼恐失明 | |
一名年約40歲、本身有高度近視的上班族,平常面對刺眼陽光,雖瞭解紫外線危害,但因自認僅通勤、午休或洽公才會外出,無需做任何眼睛防曬,近來發現視線朦朧,原以為是本身近視度數加深不以為意,直到發現在陽光下眼前視野霧茫茫,才驚覺視力惡化,緊急就醫後確診為白內障。... |
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2016-10-14 | |
小病跑大醫院急診 部分負擔擬漲60∼100 | |
明年一月起,民眾感冒輕症到醫學中心急診,部分負擔擬增加60~100元。健保署官員表示,目前規畫檢傷分類第三、四、五級或第四、五級輕症病患到醫學中心急診,部分負擔擬由現行450元調漲60~100元,重症急診病患則不調漲,預計有130多萬病患影響。其他層級醫院急診部分負擔則維持不動。... |
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2016-10-13 | |
有近視,以後就不會變老花?誤會大了… | |
「醫生!我有近視,是不是以後就不容易有老花眼?」很多民眾都有這樣的誤解,難道有近視的人,年老反而吃香?其實近視、遠視都有可能出現老花眼,簡單來說,近視、遠視影響的是「看遠的能力」,相反地,老花影響的是「看近的能力」,所以根本就是兩碼事。... |
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2016-10-12 | |
好想喘口氣?3關鍵幫助居家照顧者心理調適 | |
最重要與關鍵的是,要能夠「溝通」出其他人可以輪流替代主要照顧者的時間,讓主要照顧者每天與每週都有「固定」的休閒時間。... |
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2016-10-11 | |
運動卻不會瘦 原來是運動飲料惹禍 | |
天天運動卻不會瘦,到底為什麼?家醫科醫師楊淵琪指出,許多人運動完習慣喝運動飲料,以為可以補充流失的水分及電解質;事實上,運動飲料含糖量頗高,喝完恐胃口大開,愈吃愈多就更容易肥胖。... |
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2016-10-10 | |
要活就要動!銀髮族運動處方3招搞定 | |
隨著老年人口的快速增加,預估2025年老年人口將爆增至佔總人口的20%,在高齡化的國家當中,銀髮族群的健康與否,不僅影響到個人的生活品質及家庭幸福,對社會醫療資源及國家財政也有重大的影響。因此如何促進銀髮族群的健康,已成為國家醫療政策非常重要的一個課題。其實要促進銀髮族的健康有一種既簡單、經濟又有效... |
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2016-10-07 | |
睡眠品質靠這3招改善 從此一覺到天亮! | |
睡不好、失眠已經是現代人的共同困擾,差別只在程度輕重,睡得好可以讓你精神好氣色佳,睡不好讓你黑眼圈、黃臉婆,套用廣告名言:睡不好,健康就是黑白的!分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法,跟著循序漸進學習,就能擺脫失眠煩惱啦!... |
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2016-10-06 | |
防癱瘓後遺症 把握黃金3小時! | |
腦中風常病發突然,沒有特別明顯的徵兆,等到癱倒在地上,即使趕快送醫,重則危及生命,更多的是造成各種後遺症,號稱「閃靈殺手」,對病人及家屬身心與經濟造成重大打擊,新北市協同轄內8家急救責任醫院,建置24小時全年無休的腦中風緊急醫療處置網絡,要在3小時黃金治療時間內有效阻止癱瘓後遺症。... |
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2016-10-05 | |
5大傷眼行為你中槍了嗎? 正確護眼這樣做 | |
國人用眼習慣錯誤百出!國內公布「5大傷眼謀殺榜」,包括使用3C不休息、光線不足、躺著或趴著、在晃動行進間使用,以及眼睛不適未就醫,這些錯誤用眼習慣涵蓋各年齡層。醫師強調,長時間、近距離使用3C,都會使乾眼、近視、老花、黃斑部病變、白內障等眼疾提早發生,嚴重恐造成失明。... |
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2016-10-05 | |
糖友們請注意!原來不吃早餐容易餐後高血糖! | |
糖友們,你有吃早餐的習慣嗎?會不會因為趕時間就省略每天的第一餐呢?小心!跳過早餐,容易造成餐後高血糖!... |
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2016-09-30 | |
ABCDE全包了!吃綜合維他命到底好不好? | |
很多民眾愛吃保健食品,無論是錠狀、液狀、膠囊狀,反正吞下去就對了!其中,綜合維他命更是許多人的愛用款,吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E,充滿營養又超有效率!不過,吃這麼多種維他命,到底對身體有什麼幫助?吃綜合的又比吃單一維他命更好嗎?... |
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2016-09-29 | |
藍光易造成視茫茫 補充葉黃素護眼睛 | |
陽光下除了有紫外線,藍光也很強,都可能會傷害眼睛;此外,3C產品也有較高能量的短波長藍光,長期使用3C產品,或許對眼睛會造成傷害。所以,現代人在藍光充斥的環境中,如何預防眼睛受到藍光的傷害?除了做好眼睛防護措施,由內而外的防護也很重要,尤其是補充葉黃素,該如何選擇以及服用劑量,都是學問。... |
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2016-09-28 | |
秋天風大空氣差 眼睛過敏易影響視力 | |
秋風一吹,揚起的髒空氣,眼睛很容易因此而過敏,不但會出現癢與乾澀等不舒服的症狀,甚至會影響視力;眼科醫師提醒,若是出現眼睛癢與乾澀等症狀,可以多做熱敷與使用人工淚液來改善。... |
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2016-09-27 | |
糖尿病患血管易病變 少活12年 | |
糖尿病有多可怕,你知道嗎?全台約有200萬名糖尿病患者,容易發生血管病變,眼部病變機率高達25倍,不治療恐少活12年。醫師建議,患者及早治療、做好飲食控制,更重要的是定期回診檢查。... |
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2016-09-26 | |
代糖無熱量,減肥真有效?真假? | |
許多人都嗜吃甜食,卻擔心肥胖跟著來。也有的人認為「呷甜甜、沒熱量」的「代糖」,或許是愛吃甜食的救贖,甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎?營養師表示,長期食用代糖後,反而更容易增肉肥脂,得不償失!... |
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2016-09-19 | |
防心病 快走30分有效 | |
在英國,為了預防心臟和其它循環器官的疾病,心臟學會和政府機關也合作在城鄉的森林中建置健康步道,這種步道比較平坦,就連心臟功能虛弱的人也能行走,甚至坐輪椅的人也可以利用,為了提高民眾持之以恆地參加的意願,主辦單位訂定了可以累積的哩程數兌換福利的辦法。... |
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2016-09-14 | |
做有氧運動,為什麼要20分鐘以上才有效? | |
凡是習慣做有氧運動的人都知道,進行「有氧運動」必須持續20分鐘以上才有效。但是,為什麼是「20分鐘」呢?日本知名健身教練即說明,人體的能量來自脂肪和醣類(碳水化合物),運動時一開始會先消耗大量醣類,再慢慢開始燃燒脂肪,而「20分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。... |
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2016-09-13 | |
過節大餐配水果 幫助消化有酵果 | |
中秋連假,又到了與親友相約大啖美食的好時節,但一餐下來,後遺症可真不少,營養不均衡、熱量超標、肚子充滿廢氣、排便卡卡不暢快!為避免健康拉警報,台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒,享用美食之際,應多吃點「三高一低」特性的水果,像奇異果、柚子、芭樂、小番茄等,用高維生素C、高營養密度、高膳食纖維及低GI來幫... |
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2016-09-12 | |
看清熱量標示 我的月餅也能不卡油! | |
一年一度中秋節慶,您是否已規劃賞月、烤肉、吃月餅這些應景美食及活動,但過完中秋節後也總會變圓一些?原來讓你卡油的應景美食中潛藏著陷阱。選購月餅時,臺南市政府衛生局建議仔細看「熱量標示」選擇零反式脂肪、低熱量、低膽固醇,享用時切小塊與家人一同分享,避免食用過量導致身體負擔。... |
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2016-09-09 | |
鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎?該怎麼辦? | |
遭逢「鬼壓床」,半夜睡到一半突然驚醒,意識清楚、身體卻動彈不得,該怎麼辦?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「鬼壓床就是所謂的『睡眠癱瘓症』嗎?發生當下可以嘗試什麼方法叫醒自己?怎麼避免不斷發生?」究竟「鬼壓床」是怎麼回事,該怎麼改善?就讓專業精神科醫師來為大家解惑!... |
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2016-09-08 | |
烤肉、月餅 連假別吃「納」麼鹹! | |
中秋佳節將至,烤肉為家家戶戶必備節目,為保障民眾飲食安全,新北市政府衛生局抽驗97件中秋應景食材,包含月餅30件、烤肉醬20件、肉品及肉製品15件、甜不辣10件及生鮮菇類蔬菜22件,其中有1件青椒檢出農藥殘留超標,若追查屬實,可依違反食品安全衛生管理法的規定,處新台幣6萬至2億元罰鍰。... |
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2016-09-07 | |
喝冰水消暑 氣喘發作當心致死 | |
即使過了炎炎夏日,秋老虎一樣熱氣逼人,多數人整日窩在冷氣房或喝冰水消暑,也都可能造成氣管收縮,引發氣喘發作,台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長余忠仁表示,氣喘患者普遍在冬天比較「乖」,熱天氣時則較大意。... |
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2016-09-06 | |
一跌倒,骨折風險高!銀髮族骨質疏鬆別輕忽 | |
高血壓,高血糖跟高血脂等三高疾病,是老年人常見的慢性疾病,也是導致心血管問題的三大殺手。三高疾病普遍受到重視,也投注了相當多醫療資源在這上面,但我們必須知道一個事實,那就是,不見得每個老年人都會伴隨著三高疾病,但只要是老年人,遲早都會面臨骨質疏鬆 ;而且,知道有骨質問題還是好的開始,更可怕的是,大多... |
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2016-09-05 | |
防骨鬆 每日曬太陽15分鐘 | |
骨質疏鬆現已不再是老年人的代名詞,許多產婦、停經婦女、年輕上班族若長期維持同一姿勢,久坐不動、常駝背、走路低頭,也會提早有骨質疏鬆的問題,發生骨折之前並不會有明顯徵兆,一般人會以為樓梯爬不動、容易喘只是因為年紀大的症狀,忽略了治療骨鬆的最佳時機。... |
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2016-09-02 | |
染髮5撇步 白頭翁安心變身 | |
簡易型染髮劑相繼誕生,讓染髮變的快速又簡單,想要遠離「白頭翁」的銀髮族及追求亮麗外表的年輕消費者,常自行購買染髮劑在家使用,然而未經皮膚測試,直接將染髮劑塗抹整頭,過程中接觸到頭皮、頸部、耳後皮膚,這些接觸染劑的部位開始出現癢疹,卻不以為意不停的搔抓,不慎抓傷頭皮,進而造成感染、流膿。... |
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2016-09-01 | |
手指出現退化性關節炎 熱敷可緩解疼痛 | |
銀髮族常會有退化性關節炎的困擾,不只是膝關節會出現退化性關節炎,甚至手指頭都容易出現退化性關節炎,而且這兩個部位還經常會一起出現;骨科醫師呼籲,銀髮族可多熱敷手指頭關節,促進此部位血液循環,也可緩解疼痛。... |
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2016-08-31 | |
糖尿病能吃月餅嗎?3大地雷別誤踩 | |
中秋節吃月餅應景,但是,糖尿病或是三高患者應該如何健康吃?醫師提醒,糖尿病或是三高患者吃月餅,要特別注意3大地雷,包括油脂、糖分與澱粉,才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上升。... |
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2016-08-30 | |
運動完馬上喝運動飲料?小心越喝越肥! | |
運動完汗流夾背的你,習慣隨手拿瓶「運動飲料」,就咕嚕咕嚕的喝下肚嗎?小心拉!如果運動沒超過1個小時或運動強度不夠,運動完馬上灌下運動飲料,可能會讓你越喝越渴,還會越喝越肥!究竟運動飲料適合什麼時候喝、怎麼喝才對,讓營養師來說分明。... |
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2016-08-29 | |
藥物吃錯恐致命!5個NG行為你犯過嗎? | |
藥物吃對救命,吃錯恐致命!吃藥時你是否也曾有過些疑惑:忘記吃藥,必須要趕快補吃?把藥放在冰箱,可以保存更久?保健食品可以跟藥一起吃嗎?症狀消失了,就可以自行停藥?究竟藥物要怎麼吃,才能達到最佳的效果,讓藥師來解答。... |
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2016-08-26 | |
老翁一覺醒來瞬間盲,原來是眼中風上身 | |
三高族群小心眼中風!北市1名64歲王姓男子,平常靠點眼藥水,來舒緩眼睛疲勞,詎料,某天一覺醒來,右眼竟然一片模糊,伸手看不清五指,就醫確診為「因高血壓引起中央視網膜靜脈阻塞」,也就是俗稱的「眼中風」。... |
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2016-08-25 | |
北市食藥粧網路地圖上線 查餐廳稽查結果 | |
台北市衛生局全國首創的「食藥粧網路地圖」網站今天上線,將衛生局對餐廳、藥局等稽查結果結合Google地圖呈現,民眾用餐前查一下就可知道餐廳衛生是否合格,首波公布600家。... |
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2016-08-24 | |
每5人就有1人睏袂去 心理師傳授4B好眠法 | |
根據調查,全台每5人就有1人失眠,亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦!在許多失眠治療的建議裡,多數原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠行為與想法著手,為此,長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡前助眠的4B法則」,照著這個順序幫助你一步一步接近好眠時光!跟著健談圖文一起來瞭解。 ... |
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2016-08-23 | |
量到正確血壓了嗎?使用血壓計小撇步 | |
不少人會買血壓計以照顧老爸的健康,但要如何挑選、買對血壓計,尤其是要如何量才能量到正確血壓,讓很多人傷透腦筋。... |
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2016-08-22 | |
99%的人都做錯!深色太陽眼鏡反傷眼 | |
夏日室外艷陽高照,雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節,防曬卻也是不可忽視的步驟,因為紫外線不僅會讓人變黑,還會讓體內活性氧大量產生,加速老化,並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中,究竟甚麼樣的顏色,最具有遮斷紫外線的效果呢?只要選對顏色、掌握一個要點,就能有效預防紫外線!... |
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2016-08-19 | |
關心家中長輩 注意10大失智症警訊 | |
失智症(Dementia)不是單一項疾病,而是一群症狀的組合(症候群),臺南市立安南醫院神經內科林義濱醫師表示,症狀不單純只有記憶力減退,還會影響到其他認知功能,包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀。... |
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2016-08-17 | |
糖尿病知多少?3分鐘全攻略一次看懂 | |
血液中的葡萄糖是身體重要的燃料,帶領身體肌肉組織做各種活動,也是推動大腦思考活動的舵手。當我們吃下食物,身體吸收轉化成葡萄糖,血糖因此升高。血糖升高時胰臟會分泌胰島素進入血流,幫助身體細胞利用血液中的葡萄糖,這時血糖的濃度會下降。若過久沒進食,肝臟會分解肝醣以維持適當的血糖濃度。... |
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2016-08-16 | |
糖尿病患者控制血糖 可有效防結核病發病 | |
台灣每年約1萬人罹患結核病,疾管署和台大公衛學院合作研究發現,糖尿病患者血糖控制不佳,會增加結核病發病機會。... |
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2016-08-16 | |
花東健保卡換發更便民 只要15分鐘 | |
花東地區地形狹長,不僅就醫不便,連補辦健保卡也要舟車勞頓!健保署宣布,6月起與玉里、成功、大武3個公所合作,提供現場換發健保卡服務,來回車程大幅縮短至30分鐘,臨櫃申請只要15分鐘就能領新卡,可望嘉惠11萬4千名居民。... |
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2016-08-15 | |
水果愈不甜,GI值愈低?吃對水果不會胖! | |
有的人很喜歡吃水果,但是,卻不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,增加體重。營養師提醒,千萬別以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實,水果GI值的秘密,不在於甜度,而是在於「纖維」。... |
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2016-08-12 | |
奧運健將瘋拔罐 促血循治痠痛但非人人適用 | |
傳統中醫在治療痠痛時會使用拔罐,這項治療方法則是在最近揚名國際!原來正在巴西里約熱內盧舉辦的奧運賽中,美國代表團有多名選手的肩膀和背部都有圓形「拔罐」印記,金牌泳將「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps)就是其中之一;不過,中醫師提醒,若是有傷口、糖尿病,以及孕婦、太虛弱倦怠者就不適合拔罐。... |
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2016-08-11 | |
潛伏的長者殺手 「跌倒」為老人事故死因第2 | |
跌倒是老人健康的致命傷之一,但根據國健署在國內進行的調查,即使是健康老人,過去一年曾跌倒的比例仍高達6分之1,且逾5成老人跌倒的「險境」,竟是自家住處,而相較於滑溜溜的浴室 ,床、椅子等傢俱旁,更常是老人跌倒的地方,提醒家人不可不慎。 ... |
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2016-08-10 | |
視力1.0準沒事?3大盲點要看清! | |
你是3C族嗎?當你出現視力模糊、看不清楚的時候,第一時間,你會先想到眼鏡行直接配換眼鏡,還是到醫院找眼科醫師詳細檢查?在回答此答案之前,眼科名醫分享一個「跌破眼鏡」的案例,從此個案讓人驚覺錯誤的判斷,以及忽視專業,恐陷入「一步錯,可能步步錯」的深淵。... |
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2016-08-09 | |
跑步機危機多 銀髮族如何安心使用? | |
現代人重養生,不只年輕人愛運動,銀髮族也愛運動,甚至還會選擇上跑步機健身;不過,復健科醫師提醒,銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣,而且一定要有監測心跳的裝置,才能安全又安心的練習跑步。... |
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2016-08-08 | |
不用斤斤計較!這時段量體重最準 | |
上完廁所體重好像會減輕一些,所以每天早上上完廁所再量體重是最準的? 這是真的!你的糞便會影響你的體重,但幅度並不大。視糞便量多寡,以及你上廁所的頻率,可能會減輕0.3~1公斤左右,美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭(Mitzi Dulan)說。... |
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2016-08-05 | |
空汙傷肺!6招防護多補充維生素A | |
台灣空汙問題嚴重,年均懸浮微粒PM2.5暴露量是美國標準的2倍多,研究報告指出,PM2.5會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響,國內研究團隊更證實,PM2.5濃度也和肝癌發生率有關。日常做好防護動作,有助於遠離PM2.5帶來的威脅。... |
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2016-08-05 | |
骨折術後喝大骨湯顧筋骨?醫:等於喝有毒物質 | |
「手術後可以吃什麼幫助骨折癒合?可不可以喝大骨湯?」在照顧創傷骨折手術的病患時,這是一個很常被問到的問題。我們可以分成兩個面向來探討:... |
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2016-08-05 | |
美好的一天 從吃對顏色開始 | |
「番茄紅了,醫生的臉就綠了!」紅紅的番茄內含的不只是茄紅素或維生素營養物質,還包括對海底輪有幫助的紅色光能量。透過印度阿育吠陀的七輪能量學說,從食物色彩就能獲得自己當下需要的能量。... |
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2016-08-05 | |
Poo-free丟掉洗髮精你敢不敢 | |
拿起洗髮精背後的成分說明,到底有幾項看得懂?... |
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2016-08-05 | |
嚼對好年輕 牙齒保健4大錯誤 | |
牙齒是全身上下最操勞的器官,每天說話、進食、喝水、嚼口香糖、睡覺磨牙都歸它處理,它超時工作,卻乏人問津、無人關照。... |
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2016-07-28 | |
忘東忘西、老番癲…?認識失智症十大警訊 | |
家中老人經常「忘東忘西、疑神疑鬼」?家人往往誤以為是「老番癲」,或是認為人老了都是這樣,其實,可能是「失智症」來報到。醫師提出「失智症10大警訊前兆」,呼籲為人子女多關心父母,及早送醫接受治療,才能避免持續惡化。... |
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2016-07-27 | |
髖部骨折率名列亞洲第一 照顧不佳恐奪命 | |
髖部骨折與骨質疏鬆是銀髮族兩大隱形殺手!醫師指出,若患有骨質疏鬆,稍不留心,就很容易發生骨折,而其中又以髖關節骨折最為常見。若未經適當治療,1年內合併肺炎或是心臟病的死亡率,可以達到14~36%以上,不可小覷。... |
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2016-07-26 | |
口渴才想到要喝水?每天要喝多少水才夠 | |
到底一天該喝多少水?有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水;有的人則是隨身帶著一兩公升的超大水瓶,走到哪、喝到哪;更或許你周遭有朋友幾乎不太喝水,但卻也沒怎樣。…水到底要喝多少才對?... |
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2016-07-25 | |
喝下一罐甜飲料 含糖量就超標! | |
現在人體重日益攀升,罹患疾病年齡也越來越低,其中與攝取過多含糖飲料有關。童綜合醫院王偉勳營養師表示,含糖飲料是指該飲料是否在加工過程中有另外加糖至原料內,提升原本的含糖量;適當的糖可以提供食物甜味與人體所需熱量,但過量則會造成肥胖、蛀牙或慢性疾病(如三高等)。... |
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2016-07-22 | |
健保開放上網新功能 可測肝癌、洗腎風險 | |
有健保真好,登入健保資料庫,台灣民眾即日起還可以預測自己的肝癌、洗腎風險。健保署今(21)天推出「健康存摺2.0版」上線,不但比照美國提供完整3年就醫資料,還新增疾病評估功能,自動抓取民眾最近的抽血檢查數字分析,預測個人未來10年的肝癌風險;另利用尿液數據還可評估末期腎病風險。... |
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2016-07-21 | |
夏季高溫忘補水 心肌梗塞也愛找碴 | |
心肌梗塞不只冬天會發生!醫師表示,在一般人印象中,多認天氣冷才會發生心肌梗塞。事實上,心肌梗塞的發生與溫度變化息息相關!尤其是夏日天氣悶熱,若長時間在烈日下劇烈運動或活動,又未適度留意補水,相當容易導致心跳加速,增加心肌梗塞的發生風險!... |
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2016-07-20 | |
銀髮族危機! 重聽恐致失智 | |
你是否曾因老人說話大聲而觀感不佳?具內政部統計,台灣老年人口比例劇增, 民國103年底已達12%,全國老化指數達85.7%,顯示人口結構越趨不平衡,有關老人安養及疾病預防問題,為首要重視項目,而其中除了癌症等致死病因,聽力與視力的退化也是一大隱憂。... |
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2016-07-19 | |
熱浪來襲 多喝水防缺血性中風 | |
腦中風不是只有天冷易發,恩主公醫院醫師朱海瑞表示,最近天氣炎熱,部分腦部血流不足者,確可能因大量流汗且未及時補充水分,引發缺血性中風。... |
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2016-07-18 | |
炎夏冷氣吹出病?預防冷氣病的5個方法 | |
炎炎夏日,人人最愛待在在冷氣房中避暑,但長期待在空調房裡,當心容易產生皮膚乾燥、心跳加快、胸悶煩躁、肌肉痠痛,造成冷氣病。或是從酷暑進到低溫的冷氣房,冷氣房內外溫差大,造成微血管收縮,影響血液循環所引起的身體不適。吹冷氣固然舒服,但若造成身體不適就得不償失,因此《中西醫健康養生寶典》整理出五個小方法... |
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2016-07-15 | |
怕血糖飆,水果只能吃不甜的?營養師3訣竅 | |
炎炎夏日溫度屢屢創新高,真的好熱阿! 這時來一盤冰冰涼涼的水果應該是非常健康消暑又透沁涼,但害怕水果太甜,擔心是否會對身體造成負擔?是不是常常因此而讓你不敢吃呢?... |
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2016-07-14 | |
熱傷害人數增7成!這6種人中暑愛找碴 | |
熱死了!體感溫度動輒飆破40度,實在受不了。根據衛福部統計,熱傷害人數今年較去年同期(5至6月中)增加7成,提醒6大高危險族群,要提高警覺,注意防中暑。... |
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2016-07-13 | |
運動光補水不夠!還有這兩個非補不可 | |
炎炎夏日,汗流不止,「運動要多喝水」,這是一般人的觀念,事實上,除了多補充水分之外,容易被忽略的是,還需要補充電解質與糖分,三法寶缺一不可,這樣才有助於讓身體維持平衡、提升運動續航力。... |
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2016-07-12 | |
老人跌倒骨折 平均少活18年 | |
老年人經不起摔,調查發現,65歲以上民眾只要跌倒引發嚴重骨折,平均少活18.4年;專家提出防跌三招,每天只要十分鐘,就能訓練腿部及臀部的肌力,穩定下半身核心,增加平衡穩定度。... |
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2016-07-12 | |
飆高溫「渴」出危機 腦中風變多 | |
天氣熱也容易中風!台灣一下子進入酷暑,各地紛飆出破紀錄高溫,急診室觀察,近來突發中風的病人,仍明顯增加,打破中風是「冬天病」的一般印象,醫師提醒,中風一年四季都有風險,出血性中風在冬天較多,而在高溫的夏天,因水分攝取不足,血液濃稠衝擊狹窄血管,缺血性中風同樣好發。... |
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2016-07-11 | |
運動後別怕吃東西,立刻吃反而不易胖 | |
想要維持標準體態,熱量控制+規律運動是基本條件, 但若想要增肌減脂,運動前後該如何吃對食物?... |
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2016-07-06 | |
別輕忽!老人嗆傷引發肺炎 致死率超過8成 | |
新北市靠近大坪林捷運站的「樂活老人照護中心」,清晨驚傳失火,現場發現2具焦屍,其餘收容人恐有不同程度的呼吸道嗆傷風險,陸續送醫救治。專家表示,一般老年人嗆傷若出現吸入性肺炎等併發症,致死率高達8成以上,更何況是本身患有慢性病的患者,更需住院觀察和及早治療。... |
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2016-07-06 | |
游泳慎防「氯」傷害!專家4招游出健康好體質 | |
很多人夏天最愛的運動就是游泳,不僅涼快又能保持身體健康。唯一擔心的是泳池的氯,因為聽說會吸附在皮膚上,所以總是游的特別快、也很少喝到池水。總是大口換氣、像是在水中跑馬拉松一樣。... |
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2016-07-04 | |
晚上也會中暑!6個常識預防夏日中暑 | |
進入7月份後,全台持續高溫,媒體也不斷提醒民眾做好防曬以防中暑。然而,你對「中暑」的了解都是正確的嗎? 日本急救醫學會中暑委員會委員長三宅康史表示,並非只有高溫才會中暑,又熱又濕的環境、無風且陽光強烈的天氣,或是氣溫突然飆升等,都是中暑的好發因素。... |
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2016-07-01 | |
狂運動也瘦不下來?你可能做錯了這3件事! | |
你每天都會到健身房報到,瑜伽、飛輪課也有乖乖上,為什麼還是瘦不下來?可能是運動過程中做錯了這3件事!小心會讓你一切努力付諸流水。... |
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2016-06-29 | |
夏日超簡易保養術 營養師告訴你哪6杯水必喝 | |
夏日氣溫屢創新高,牛飲冰水讓人大呼痛快,但如果喝錯了時機跟方法讓身體無法有效吸收水分反而事倍功半。高瑞敏營養師教大家把握下列6個喝水時機點,設好手機提醒,讓水分補充規律又有效率!... |
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2016-06-29 | |
天氣熱千萬別在樹下乘涼!原因竟是... | |
夏日炎炎屢傳溫度飆破紀錄,連續多日的高溫讓民眾熱到受不了,除了要多補充水分,避免在烈日及紫外線強度高的情況下外出外,也要注意吸入高溫下導致的有害空氣影響身體健康。... |
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2016-06-28 | |
糖尿病患怎麼吃? 掌握技巧不忌口 | |
不少子女擔心父母的血糖失控會影響健康,臺中慈濟醫院新陳代謝科醫師徐盛邦指出,其實,只要在小地方著手,糖尿病患者也可以放心吃蛋糕、上餐廳, 但不少糖尿病患或家屬,基於健康嚴格把關,節制再節制,徐盛邦醫師說,控制糖尿病,對病人來講很辛苦又惱人,家屬多規勸偶爾小鼓勵,會控制得更開心。... |
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2016-06-27 | |
炒菜PM2.5飆高 「煮」婦罹肺癌風險增 | |
根據調查,每44分鐘就有一人罹患肺癌,相信許多人都知道抽菸會導致肺癌,但你知道嗎?台灣女性肺癌患者中高達9成為非吸菸者!肺癌為台灣十大癌症發生率排名前三,已連續29年位居女性癌症死亡率之首。... |
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2016-06-27 | |
你的血壓多少? 小心低血壓也會中風 | |
你知道自己的血壓是多少嗎?趕快去量一下。因為血壓和健康有很大的關係,雖然大家都知道高血壓會中風;但是,低血壓也會中風喔!醫師提醒,尤其是大熱天,有很多人會因此而全身乏力,殊不知,全身無力卻有可能是因為血壓偏低導致,要特別注意。... |
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2016-06-27 | |
生活便利=零障礙!老人居家防跌10錦囊 | |
家有一老,如有一寶!維持行動力是長輩老後生活及健康品質的關鍵!因此,照顧長輩人身安全,避免讓老年人不慎因跌倒挫傷、骨折相當重要。專家表示,除了找出導致老人容易跌倒的生理原因加以改善外,日常生活謹記10妙招,對於預防家中長輩跌倒也有一定的作用!... |
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2016-06-24 | |
滑手機也能滑到中毒!使用電腦、手機後一定 | |
隨著3C產品越來越普及,現代人使用電腦、平板電腦及手機的時間越來越長,不知不覺中可能吸入了毒素而不自覺。家電、電腦及手機等3C產品外殼常會添加多溴二苯醚(Polybrominated diphenyl ethers),它是一種阻燃劑,作用是防止火災。由於多溴二苯醚價格便宜,因此被廣泛使用於業界。... |
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2016-06-22 | |
躺著也能瘦! | |
五個小撇步加強新陳代謝 想要運動瘦身,一天只有二十四小時,扣掉交通、上班、睡覺,剩下可運用的時間所剩無幾。還要留點時間和家人、朋友相處,運動的時間永遠不夠多?五個小撇步加強新陳代謝,讓你躺著也能瘦。... |
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2016-06-22 | |
脖子也要好骨力 六大關鍵讓頸椎更年輕 | |
脖子是連接頭部和身體神經系統的重要部位,許多日常生活中容易忽略的小細節,會增加頸椎壓力,而讓脖子僵硬提早老化。只要簡單的六大關鍵,找回頸椎年輕的好骨力。... |
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2016-06-17 | |
咳超過2個月是慢性咳嗽 揪出病因對症治療 | |
王小姐是位46歲的上班族,平常都會乾咳,覺得喉嚨癢,偶爾有一點痰, 從過年前感冒過後,就一直咳不停,尤其是吹了風,吃了冰冷的食物後會加重,甚至半夜咳到無法睡覺,困擾了她好幾個多月,來醫院檢查才發現肺功能檢查有氣喘反應,經使用呼吸性類固醇和擴張劑,症狀才逐漸改善。醫師指出慢性咳嗽的原因通常是好幾種因素... |
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2016-06-16 | |
防曬係數怎麼挑?超完整防曬QA一篇搞懂 | |
太陽好大!夏天的艷陽熱情如火,大家最怕被曬黑、曬老、曬出斑點,各種防曬產品紛紛出籠。不過,到底要用物理性還是化學性防曬?常聽到的UVA、UVB差在哪裡?上班族不常曬太陽,防曬係數怎麼挑才對?所有的防曬疑問,還有曬黑、曬傷的急救方法,讀完本文一次搞懂!... |
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2016-06-15 | |
為什麼容易中暑?原來是缺乏「熱休克蛋白」 | |
6月天,台北市高溫飆破38.7度,創下6月歷史新紀錄,導致中暑案例頻傳,專家指出,容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以,必需藉由規律運動,才能啟動熱休克蛋白,以便對抗下次更劇烈高溫的環境。... |
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2016-06-14 | |
補鈣大有學問 !少鈣跟吸收有關! | |
身體的骨質需要你細心的照顧,根據華人健康網3月份所做的《鈣吸收知識大調查》問卷調查,超過1000份有效問卷的調查結果顯示,國人對於骨骼相關健康知識,仍是一知半解,沒有透徹的補鈣觀念,參與問卷調查的民眾中,有7成並不清楚年齡是影響鈣質吸收度的關鍵,間接影響到骨本健康,骨質疏鬆、髖部骨折的機率都大大增加... |
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2016-06-13 | |
葉黃素怎麼吃好吸收?營養師教你正確吃! | |
隨著3C產品的盛行,現代人用眼時間大幅拉長,對於眼睛的保養也越發重視,而補充葉黃素護眼更成為許多上班族的例行公事!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,就有網友提問:「液態葉黃素怎麼喝最好?是不是要先含在嘴巴,慢慢吞比較容易吸收?」究竟葉黃素該怎麼補充,才能被人體有效利用?就讓專業營養師來為我們解惑!... |
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2016-06-08 | |
健保不再鎖卡 欠費扣繳所得 | |
即日起,欠健保費不會再鎖卡,就醫不受限制。健保署長李伯璋表示,欠費與就醫兩者脫勾,受惠將不只是4.2萬因欠費遭鎖卡的民眾,而是保障國人就醫權的最後一哩路,也宣告健保「鎖卡」20年,正式走入歷史。... |
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2016-06-07 | |
蘆薈可以治肝病?先搞清楚「肝炎」≠「肝病」 | |
將具有黏滑汁液的蘆薈,敷在皮膚上,一向被認為能達到美白、保濕、消炎的功能,不過網路卻流傳:「蘆薈可以治肝病」,養顏美容的蘆薈,真的是肝病患者的救星嗎,且聽中醫師怎麼說。... |
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2016-06-06 | |
放粽當心增重! 連吃7天恐增1.2公斤 | |
肉粽是端午節最應景的美食。傳統肉粽主要糯米作為皮料,有些會搭配花生,餡料使用醃漬過或用油蔥酥炒過的三層肉,有些會加上鹹蛋黃或是香菇等,經過數小時烹煮後,糯米吸附粽葉的香氣,軟黏帶點Q彈,加上三層肉入口即化的口感,無論是誰,都無法抗拒這一道黯然消魂的傳統佳餚。真是叫人不想「它」也難呀。這個節日到來,哪... |
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2016-06-04 | |
流汗脫水血壓急降 心肌梗塞易上身 | |
日前發生復興航空總經理陳葦洲因心肌梗塞過世;在這炎熱的季節裡,為何常聽到有人心肌梗塞?心臟科醫師強調,冬天雖然是心肌梗塞好發季節,但是夏天流汗脫水,會導致血壓急降,進而也易心肌梗塞上身。... |
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2016-06-03 | |
氣喘急性發作神救急!快喝兩杯濃縮咖啡 | |
氣喘急性發作時,不但喘不過氣來,會發出喘鳴聲。如果突然發作時,身上沒有氣管擴張劑的藥物可救急,根據專家建議,可以先給患者喝兩杯濃縮咖啡,並且立即送醫。... |
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2016-06-02 | |
天熱,防熱傷害三要訣! | |
臺灣時序已進入炎熱的夏季型態,各地出現的高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,國民健康署提供6大高危險族群,例如嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者(身體質量指數BMI≧24)等,更應避免曝曬於高溫之下,並牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼... |
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2016-06-02 | |
1顆肉粽逾6百卡熱量!划龍舟20趟才能耗盡 | |
端午佳節,人人吃粽子應景,但傳統肉粽熱量高,國民健康署估算,1顆重達140公克的肉粽,熱量上看628大卡,若正常體重的成人每天多吃1顆,約需划龍舟(單趟500公尺)20趟才能消耗多餘的熱量。因此,開心吃粽前,還是先想一下,小心控制份量吧!... |
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2016-06-01 | |
關懷家中失智老人 保命就要防跌 | |
台灣失智症協會調查全國失智盛行率,大約5%的65歲以上長者有輕度以上失智症,65歲以上長者20人中就有一人罹患失智症,失智症舊稱癡呆症,是一種好發在中老年人的臨床症候群,因大腦退化造成認知功能減退,而跌倒更是失智老人意外死亡的主要原因,家人應改善室內空間,才能避免憾事發生。... |
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2016-05-31 | |
近視超深卻又超愛滑手機?你該補充葉黃素了! | |
上班族每天光是坐在電腦前盯著螢幕的時間少說8小時,雙眼受到螢幕藍光照射的時間絕對比你以為得還要多。以前媽媽都會說「少看電視,不然會近視」,現在可能要改成「少看電視、電腦、手機、平板,不然會近視、黃斑部病變、青光眼…」罹患眼部疾病的人數逐年增加,特別是年輕人比例;在這個講求網路吃到飽的時代,有發現你的... |
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2016-05-30 | |
喝咖啡會上癮? 這四種人要喝對咖啡 | |
咖啡雖有提神、利尿、紓壓等功能,但對於需要控制血糖、心律不整、缺鈣、失眠問題等民眾,就要挑對咖啡酌量飲用;營養師建議,慢性疾病患者要挑對咖啡喝,一天咖啡因攝取量應為300毫克,約是市售一杯黑咖啡的量。... |
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2016-05-27 | |
農藥燕麥別驚慌 專家:吃10公斤才過量 | |
食藥署今天公布10件市售燕麥片農藥超標,引發民眾擔憂。毒物專家楊振昌表示,60公斤的成人一天吃10公斤才會過量,呼籲別恐慌,但若長期大量食用,仍有胰臟癌、腎臟癌風險。... |
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2016-05-26 | |
天天吃7份水果加糖飲 婦人糖尿病酮酸中毒 | |
台灣有「水果王國」之稱,生產的水果口味香甜多汁,種類又琳瑯滿目,讓人愛不釋手,加上養生風氣盛行,天天吃水果被視為促進健康的必要飲食之道!不過,台中1名婦人卻在正餐以外,每天狂吃7份水果,加上半糖珍珠紅茶和含糖豆漿,糖份攝取過量,相當於33顆方糖,引發糖尿病酮酸中毒,住院7天才出院。... |
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2016-05-26 | |
夏天才是肥胖旺季!減重7大禁忌別踩地雷 | |
顛覆你的想法!許多人都以為冬天容易囤積脂肪,所以冬天很容易發胖,減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季!」為什麼會這樣?原來,可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。... |
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2016-05-25 | |
發炎是肥胖之火!1分鐘自我診斷揪出問題 | |
你的身體發炎了嗎?當心,長期下來恐使身體健康狀態亮紅燈!專家表示,肥胖不僅會影響外觀,長期忽略下更容易造成身體慢性發炎,使器官、組織逐漸失去功能,不可不慎!為避免上述情況發生,不妨花1分鐘,來自我檢視有沒有慢性發炎的問題吧!... |
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2016-05-24 | |
血管硬化就回不去了!5食物讓血管一直年輕 | |
總是相當在意年齡,變得不喜歡過生日,害怕新的一年又老一歲嗎?比起實際年齡和看起來的外表年齡,最重要的其實是血管年齡!透過營養的食物讓血管年齡變得年輕,從裡到外進行保養,不僅身體內部,外表也會自然變得年輕!透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康,還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險!... |
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2016-05-23 | |
老人跌倒很危險 這樣做減少跌倒危機 | |
1名82歲阿嬤身體硬朗,常常會去公園和鄰居話家常,但某次上廁所時不小心跌倒,造成左腿骨折,必須以輪椅代步,沒想到後來半夜自行下床時,又跌倒,雖急診治療,但狀況卻不樂觀;衛生福利部桃園醫院物理治療師陳嘉弘指出,在台灣,跌倒是造成老人意外死亡的第二大原因,不得不輕忽嚴重性。... |
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2016-05-20 | |
吃安眠藥才能入睡?3招放鬆法助好眠 | |
誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮,只能靠安眠藥?家醫科醫師表示,其實只找對方法,成功入睡並非難事!譬如,養成良好的睡眠衛生習慣,並適度搭配3種「放鬆練習」,就是相當不錯的緩解、調理方式!... |
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2016-05-19 | |
喝水都會胖?6大去水腫食物,天天吃就會瘦! | |
常聽很多人說:「我連喝水也會胖是水腫型肥胖,所以要少喝一點水!」到底什麼是水腫型肥胖?什麼是脂肪型肥胖?而水腫型肥胖該少喝一點水?... |
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2016-05-18 | |
當心!「憋屎憋尿」量血壓 數值狂飆20失準 | |
憋屎、憋尿量血壓,當心血壓狂飆失準!衛福部國健署整理出國人常見量血壓的疑問及錯誤,發現不少人顧不得內急就量血壓,身體不順暢,肌肉收縮之下,引發血壓飆升,最大的誤差值甚至可高達20毫米汞柱,嚇壞自己和醫師。... |
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2016-05-17 | |
係真ㄟ嗎?飯後立刻吃水果易短命? | |
吃完飯後,許多人習慣來一份水果,解除口中油膩感又幫助消化,然而,網路流傳「飯後立刻吃水果」的小習慣,會讓水果本身無法被正常消化,長期易引起腸胃不適,導致短命。營養師表示,這樣的說法並非毫無道理,但影響關鍵仍在於攝取量的拿捏。... |
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2016-05-16 | |
就是不換邊!老逆跑操場 他變長短腳 | |
愛慢跑的人注意!你總是順著同一個方向跑操場、山路嗎?小心因為長時間磨損同側軟骨,造成膝關節受傷,甚至因為長期用某側腳支撐身體重量,而出現功能性長短腳。就有中年男子幾年來都逆時針跑操場、山坡,左右腳相差1、2公分,不僅經常腰痛、坐骨神經痛,膝關節軟組織半月板也嚴重磨損,若不好好治療,恐提早出現退化性關... |
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2016-05-11 | |
早餐店藏「四高」危機 跟著營養師聰明吃 | |
一日之計在於晨!吃對早餐不僅能填飽肚子,更能讓人一天精神飽滿有活力。不過,除了吃飽、吃好外,營養師提醒,早餐吃的巧、吃得健康無負擔更是重要!尤其是,早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分」、「高脂肪」與「高鹽分」等4個「四高」危機,更是不容小覷。... |
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2016-05-11 | |
血壓低也會讓你累!5叮嚀Hold住血壓 | |
如果你常感到疲倦、昏沉、全身無力,做什麼都提不起勁,除了可能是慢性疲勞外,血壓過低也會讓你整天無精打采!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「該如何改善低血壓?」平時常被忽略的低血壓,該怎麼改善,讓營養師告訴你。... |
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2016-05-09 | |
COPD喘不過氣 打太極拳增肺活量 | |
春夏天氣時涼時暖,是慢性阻塞性肺病(COPD)的好發季節,有些患者可能出現呼吸急促、氣喘發作,嚴重時甚至需要住院治療。專家建議,每星期打5.5次太極拳、每次50分鐘以上,持續3個月能有效改善肺活量、肌耐力,大幅增進生活品質。... |
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2016-05-04 | |
你不知道的唾液功效,口水越多越健康! | |
唾液的分泌與口腔的健康息息相關,不只可以抗菌防蛀牙,還可以中和口中酸性環境,日本齒科臨床研修指導森昭醫師提出九大檢測要點,幫助您確認口腔的健康狀況,還教授兩招簡單舌頭健康操促進唾液分泌,自主維持口腔健康!... |
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2016-05-04 | |
健走可降低30%骨折風險!4技巧增骨質密度 | |
健走不但可以維持體態、強健心臟、讓心情變好,對骨骼也有幫助!根據《新英格蘭醫學雜誌》(New England Journal of Medicine)刊登的研究指出,健走能夠降低臀部骨折的風險達30%。... |
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2016-05-03 | |
查詢醫療院所的看診時段 很便利 | |
民眾可透過健保署網站或「全民健保行動快易通(APP)」,查詢所在地點附近醫療院所的資訊及看診時段,到適當的地點就醫,避免至大醫院急診,讓急診資源留給急重症病人。... |
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2016-04-29 | |
報稅全玫略/醫療單據別丟 可列舉扣除 | |
稅法規定,綜合所得可減除免稅額及扣除額,免稅額及扣除額愈多,節稅效果愈大。列報扶養父母、子女或其他親屬,除了免稅額以外,還有扣除額可以申報,能省下不少稅金。... |
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2016-04-28 | |
掌握6關鍵!從此跟失眠說掰掰 | |
很多人失眠,就直接到神經科去找醫生診治,服用一些改善睡眠和神經狀態的藥物,但是,如果失眠的同時還患有頸椎病,就一定要從頸椎上來找失眠症的產生根源。... |
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2016-04-27 | |
3招簡單補鈣 延緩骨質快速流失 | |
骨質流失速度比想像還早、更快!根據醫師臨床觀察發現,多數人以為骨鬆是老年人的疾病,到了七老八十才發生。醫師強調,30歲骨質開始流失,每10年速度再增1倍,建議每天攝取1000毫克鈣質,最好鈣片、高鈣食物都要吃,如牛奶、深綠色蔬菜。... |
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2016-04-27 | |
越吃越年輕!3大營養素抗老減齡不費力 | |
抗老保養流行用吃的!受到不健康生活習慣的影響,現代人普遍有未老先衰的問題,皮膚和身體機能都比實際年齡還要「臭老」,如果想要留住青春活力,最簡單的方法之一就是吃對抗老化營養素,特別是維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸,應適當補充。... |
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2016-04-25 | |
紅眼睛反覆發作難斷根?PM2.5竟是殺手 | |
空氣中的細懸浮微粒PM2.5只會入侵肺部?其實,連靈魂之窗眼睛也逃不過他的魔掌!「醫師,我的眼睛怎麼連續3、4個月老是紅紅、乾澀,有點藥水會好,但是停藥卻又發作,實在非常困擾。」近來眼科門診發現,有上述症狀「紅眼睛」,也稱為慢性結膜炎求診的患者,不但增加3成,更有年輕化的趨勢,許多都是年僅30多歲的... |
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2016-04-25 | |
起不來焦慮是血管力低落!5招養出最強心血管 | |
最近總感覺早上很難起床、很容易累、焦慮,皮膚乾燥,就算認真保養卻看不太到效果,肩膀僵硬,卻完全找不到原因嗎?這種情況在女性與年輕人身上也越來越普遍,原因正是血管力低落!血管力低落不只讓人容易疲倦,還會造成動脈硬化、腦中風以及心肌梗塞的機率大幅提高。透過泡澡、調整飲食、禁菸等等,五方法提高血管力!... |
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2016-04-22 | |
地震一定要知道的5件事!逃到戶外不見得正確 | |
馬上逃到戶外不見得正確!地震一定要知道的5件事... |
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2016-04-22 | |
吃菜沒?近9成民眾蔬果攝取量不及格 | |
今天吃菜了沒?國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格,未達3蔬2果的目標,膳食纖維不足,不僅容易便祕,多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量,讓地球跟著生病!國民健康署呼籲民眾響應「一周一日蔬食環保餐」的活動,為地球環保和自己健康盡一份心力。... |
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2016-04-21 | |
大腸癌3大生理警訊 頭暈性貧血要注意 | |
大腸癌連8年居國內10大癌症發生人數第一名,統計發現,2013年國內大腸癌發生人數逾1.5萬人,但標準差發生率已從前1年45.1%下降至44.3%,醫師提醒,腸癌自我檢查有3大警訊,民眾除了配合國健署進行糞便潛血篩檢,還可使用篩檢率更高的無痛大腸鏡檢查,做好更精確的早期預防,降低腸癌發生風險。... |
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2016-04-19 | |
一碗飯=9顆方糖、香蕉=5顆方糖? | |
之所以會想要聊這個話題,主要是前幾天剛好有位營養師在營養師社團中分享一張雜誌照片,說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜誌,封面放著一碗白飯,上面用大大的字寫著「一碗飯=15顆方糖」的聳動字眼,擔心又會有很多民眾被誤導… ... |
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2016-04-18 | |
還以為「少吃多動」就會瘦?6大錯誤減肥觀念 | |
雖說我從小到大的飲食方式跟生活習慣,不至於讓我成為外界所定義的胖子,不過女生嘛,試問,有哪個女生不認為自己胖過?身高165公分,體重56公斤,沒有女人會認為這樣太瘦,我當然也是其中之一。所以我也想「減肥」,我這麼宅,第一步就是上網查資料,卻沒法分辨什麼是正確的資訊,就開始嘗試了自以為是的「減肥法」,... |
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2016-04-15 | |
護腎有妙招!日常保健謹記5原則護健康 | |
腎臟是個沈默的器官,早期受傷、受損時通常不會有感覺,很多人都是因為健康檢查出現紅字,才知道腎臟出現狀況;當發現腎臟出現問題時,通常情況已經很嚴重了!... |
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2016-04-15 | |
吃隔夜菜不會致癌!反而這件事才更要擔心 | |
亞硝胺依其不同的化合物成分被世界衛生組織分別列為第一或第二級致癌物。亞硝胺與口腔癌、食道癌、胃癌、孩童血癌及鼻咽癌的發生皆有關。... |
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2016-04-14 | |
半斷糖減重不忌口~飯、麵、吐司都可以吃 | |
減重族往往有一個迷思:「只要完全不吃主食戒斷糖分,就會瘦的很快。」其實,這樣的觀念只對了一半,因為如果完全忍著不吃主食,反而會累積壓力,無法長久持續。日本知名消化內科醫師推荐「糖分減半」的半斷糖飲食方式,就能一邊享受美味,一邊輕鬆減重!... |
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2016-04-13 | |
次數越多越好?破解肌力訓練3迷思 | |
想要擁有結實、完美的理想曲線,除了有氧運動外,還必須搭配肌力訓練,增加肌肉量。但是在進行肌力訓練時,你是否也有以下疑問:走路或慢跑能減去體脂肪嗎?想長肌肉就得增加訓練次數?只要身體有動,就是有效的訓練?讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思。... |
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2016-04-11 | |
長期臥床者的痛 5撇步壓瘡不上身 | |
「壓瘡」是長期臥床的病患最常見而棘手的醫療問題,除了造成個案皮膚的損傷,也讓照顧者感到身心俱疲,同時增加家屬經濟上的負荷。南投醫院附設護理之家廖綠護理督導表示,壓瘡俗稱為褥瘡,主要是因局部皮膚與其下方的軟組織長時間受到壓迫,造成細胞缺氧而壞死的現象,常發生的部位有骨突處及皮膚皺摺處。... |
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2016-04-08 | |
乾眼族的護眼法寶 補6營養素乾澀OUT! | |
【華人健康網圖文/啾啾營養師李錦秋提供】 現代人愛滑手機眼睛容易「忙」「茫」「盲」,在用眼過度的情況下乾眼症提前來報到,所以保養雙眼要趁早開始。 ... |
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2016-04-08 | |
葉黃素保護黃斑部 不可與β胡蘿蔔素併用 | |
現代人多使用3 C產品,對於眼睛的傷害,黃斑部病變首當其衝,以致很多人開始選用葉黃素來保護黃斑部;藥師特別提醒,在服用葉黃素時,切勿與β胡蘿蔔素併用,以免產生交互作用。... |
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2016-04-07 | |
黑巧克力好棒棒!能抗氧化還有… | |
香濃醇厚的巧克力在舌尖上化開,特有的香味融化在嘴裡,吃完後不僅心情愉悅,還有提神效果,讓許多人著迷不已。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「吃黑巧克力有什麼好處?」黑巧克力究竟有什麼特殊的魔力,讓醫師為大家揭開謎底。... |
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2016-04-07 | |
6大護腎須知 擺脫台灣洗腎王國之名 | |
多數患者常無自覺自己的腎臟損壞,等到身體不適時,很可能已到了腎臟病末期,必須面臨洗腎的痛苦。大千綜合醫院腎臟內科李明彰主任提醒民眾,每半年記得做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測,才能了解自身腎臟之健康狀況。... |
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2016-04-06 | |
「硬頸族」放鬆不求人!3招疲勞OUT | |
現代人生活離不開電腦、手機,往往一看就是3、4個小時。倘若,過程中未適度變換姿勢,就可能淪為「硬頸族」,導致肩頸硬梆梆、疼痛不堪!物理治療師表示,長時間低頭、伸長脖子的動作容易導致肩頸緊繃、痠痛等問題找上門,建議低頭族可試著做3招簡單的自我伸展動作,來舒緩僵硬的肩頸。... |
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2016-04-06 | |
5人就有1人失眠!掌握關鍵5分鐘順利夢周公 | |
根據2013年台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠盛行率為19.3%,平均每5人就有1人飽受失眠之苦!睡不著,儼然成為現代人新興的文明病。... |
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2016-03-30 | |
精神異常惹禍? 隨機傷人恐是模仿效應 | |
自內湖女童斷頭案後,又出現新北投捷運砍警案,還有新北市樹林一名消毒人員遭人割傷,一連兩天都出現隨機傷人事件,感到人心惶惶!醫師表示,多起暴力事件很有可能是模仿效應,建議民眾隨時注意周遭人事物,留意自身安全。... |
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2016-03-29 | |
懂得正確用餐 糖尿病患享美食沒煩惱 | |
糖尿病患者到底要怎麼吃才正確?尤其現代人三不五時就有應酬聚餐,一不小心吃太多,恐影響血糖,危害健康;麻豆新樓醫院社區健康中心營養師葉曉菁指出,其實不管吃自助餐或是外食火鍋,只要懂得掌握小訣竅,糖尿病患者照樣能夠吃得安心。... |
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2016-03-28 | ||
糖尿病友新契機!微脈衝雷射不傷視網膜 | ||
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2016-03-10 | |
骨鬆年輕化 常健走可增加骨質密度 | |
骨質疏鬆,不再是老人家的專利,調查指出,因生活習慣的改變,國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。醫師指出,規律的運動可有效預防骨質疏鬆症,而平時沒有運動習慣的人,可從健走開始,對關節的衝擊力較低,還能增強骨質密度、保護關節健康。... |
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2016-03-09 | |
感冒了! 早點吃藥就會早點好嗎? | |
最近氣溫變化大,今天溫度又轉涼,是否又開始咳嗽流鼻水了呢?三軍總醫院資深藥師葉爵榮表示,其實感冒並沒有特效藥,僅能針對感冒症狀來開藥以舒緩不適感;建議感冒時多休息、多喝水,以增加身體自癒能力。若感冒超過一週或症狀加劇時應儘速就診,以找出潛在病癥。 ... |
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2016-03-08 | |
吃味精對人體不好?營養師:誤會一場! | |
很多人認為,味精吃太多,會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現,也就是發生所謂的「中國餐館症候群」、「味精過敏症」,但味精吃多了,是否真的會傷身?... |
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2016-03-07 | |
視力保健-眼部按摩 不可直接壓眼球 | |
眼部按摩器、紓壓熱敷眼罩近來相當熱門,許多民眾都認為這些小工具有助改善眼睛疲勞,並恢復視力。不過醫師提醒,近視、老花無法靠這些工具矯正,眼睛按摩頂多是促進血液循環,短暫感到舒適。若要按摩眼周,應在眼眶、眉毛外面輕輕按壓,不可直接按眼皮處,以免傷及眼球。... |
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2016-03-03 | |
驚!中老年人牙周病比例達9成 | |
最近有乖乖回診檢查牙齒嗎?牙科醫師表示,目前牙周病在台灣中老年人口比例高達9成,患者應養成定期治療的習慣,若輕忽,恐讓牙床骨發炎,齒槽骨質快速流失,牙齒一顆顆傾倒、脫落!... |
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2016-03-02 | |
電腦螢幕亮度、字級這樣調,眼睛負擔最小 | |
辦公桌與書桌是我們「長時間、近距離」用眼最久的地方,環境的布置與眼睛的健康息息相關。該如何布置閱讀環境,才能讓眼睛負擔最小呢?只要掌握以下重點就能辦到︰... |
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2016-03-01 | |
體型決定你的運動方式!吃不胖的人也要動 | |
體型決定你的運動方式!吃不胖的人也要動... |
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2016-02-26 | |
三一法則護眼 告別大近視人生 | |
現代孩童接觸3C產品的時間增加,近視風險也升高,然而孩子的度數增速快,太早近視容易成為高度近視,視網膜剝離的風險也跟著變高,該如何預防呢?... |
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2016-02-26 | |
以為它們熱量低,這6食材恐讓你越吃越餓 | |
生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況更是屢見不鮮。現在就一起來看看哪些「減肥聖品」後面藏著可怕陷阱…... |
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2016-02-25 | |
天冷老人骨折增 5招防跌祕笈 | |
天冷也要防跌!冷氣團一波波來襲,北市聯醫陽明院區近一個月來,共發生11例老人跌倒骨折個案。醫師表示,天冷老人家半夜容易尿急,突然起身軟腳而跌倒,常造成骨折意外,建議先活絡筋骨再起身。... |
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2016-02-24 | |
想要感冒快快好?別碰這5大地雷食物 | |
流感上身全身痠痛、嗽不停好難受!營養師叮嚀,想要避免感冒症狀加劇,使身體儘速復原,除了看醫生吃藥外,感冒期間適度忌口,避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物,也同樣重要!... |
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2016-02-18 | |
眼球操其實很傷眼!4個常見的「眼球操」真相 | |
有些打著「護眼」名號,但卻是對眼睛有害的迷思,反而會傷害靈魂之窗。 近年來相當流行的「眼球操」,宣稱只要把眼睛轉動幾下,看遠又看近,就能活化眼睛甚至讓視力恢復1.0,真有這麼神奇嗎?... |
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2016-02-17 | |
包餡湯圓70大卡 4顆等於一碗飯 | |
下周就是元宵節,免不了吃湯圓的習俗,但湯圓熱量可不低!營養師康甄真指出,1顆包餡湯圓約70大卡,光吃4顆就等於一碗飯;若搭配紅豆湯、花生湯,熱量可能飆到3、400大卡,要快走2小時半才能完全消耗。... |
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2016-02-16 | |
泡腳暖身抗寒冬 哪些人不宜? | |
近日受到寒流影響,氣溫持續下探,若出現手腳冰冷的情況,睡前不妨以溫熱水泡腳促進血液循環,暖身才好入眠!中西醫師陳至奐醫師提醒,年長者或有心血管疾病者宜注意泡腳的水溫與時間,若腳上有傷口者也不宜泡腳,以免造成傷口惡化唷!... |
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2016-02-04 | |
健檢紅字卻不理 三高異常潛藏殺機 | |
慢性病又稱「生活習慣病」。一般健檢時,若體質、血壓、血糖、膽固醇、三酸甘油酯等5項指標,只要其中有3項「數值」異常,大多已瀕臨慢性病邊緣,不僅身體「代謝」亮警訊,更容易造成慢性病上身,千萬不可小覷。... |
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2016-02-03 | |
藥單上傳雲端藥局 到府配藥超方便 | |
馬上就要過年了,慢性病人擔心無法領藥?放心,雲端藥局可以幫忙,藥師直接到府配藥,方便又省事。... |
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2016-02-02 | |
春節衛生福利服務資訊整合專區 | |
春節就醫哪裡去?生活急需找誰幫?... |
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2016-02-01 | |
高纖麵包≠低熱量 早餐麵包鹹比甜的好 | |
老實說,營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐,因為麵包店的食物選擇很少,主要是以麵包,蛋糕或吐司類澱粉類食物,雖也有牛奶,優酪乳或茶類的飲料,但飲料的選擇沒有便利商店多,不見得能買得到無糖飲料。... |
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2016-01-29 | |
農曆春節醫療服務24小時不打烊,民眾平安過 | |
農曆春節到來,衛生福利部將密切掌握醫療量能,確保民眾醫療安全。本部於全國設有六個區域緊急醫療應變中心(REMOC),包括台北區(臺大醫院)、北區 (林口長庚)、中區(臺中榮總)、南區(成大醫院)、高屏區(高雄榮總)、東區(花蓮慈濟),24小時即時監控、掌握區域內緊急醫療能量與資源、疫情、急診就醫情況... |
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2016-01-28 | |
喉嚨好痛快感冒?溫鹽水漱口好得快 | |
霸王級寒流剛過,氣溫雖稍有回升,仍是又濕又冷的天氣!很多人都覺得喉嚨好乾好癢,喝水也無法緩解口乾,難道是快感冒了嗎?沒錯!中醫師指出,此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌,容易產生隱隱作痛的感覺。這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎,另外還有3個秘訣也能快速擊退感冒!... |
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2016-01-27 | |
公布105年第一波全台抽驗年節食品結果 | |
為保障民眾年節食品食用安全,食品藥物管理署於去(104)年12月責成各縣市政府衛生局針對全台年貨大街、大賣場、傳統市場等營業場所販售之年節食品進行稽查及抽驗,截至105年1月24日止共計抽驗1,238件,共48件檢驗不符合規定,平均合格率為96.1%。... |
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2016-01-26 | |
手腳急凍!使用暖暖包別碰4地雷 | |
全台急凍,大家凍到各式保暖小物傾囊而出,尤其是暖暖包更是大賣,但是,不慎使用,卻可能釀出皮膚問題。女藝人張鈞甯便曾經在中國大陸拍戲時,因為天氣太冷,把暖暖包帶進被窩裡使用,早上起床發現小腿皮膚已經二度灼傷起水泡。皮膚科醫師提醒,使用暖暖包有以下4地雷,避免皮膚灼傷與發生意外。... |
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2016-01-25 | |
20%熱能由頭部散發!冬天這樣穿,手腳不冷 | |
冬天只想待在家裡滾來滾去不想動,而且怕 感冒所以哪都不去、什麼都不做,做個徹底的乾物女!但是如此一來又容易發胖,想運動又不想感冒,這時要怎麼辦呢?... |
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2016-01-22 | |
台北飄雪?!強烈低溫來襲健康須知 | |
相信這幾天全台各地的民眾都強烈感受到低溫襲擊,根據中央氣象局表示,本週末將會有第一波超級寒流襲台,預測下週一最低溫下探5~6度,日本的氣象協會網站甚至預測週一台北的溫度會介於攝氏1~4度,濕度高且有下雪的可能!雖然台灣中央氣象局表示水氣不足,不太可能真的下雪;不過確定的是,台北高海拔山區,確實下雪機... |
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2016-01-21 | |
健康的便便會浮在水面上,如果沉入水底表示 | |
很多人會問我:「怎麼吃才能減肥?」,我通常會反問他們:「你的排便正常嗎?」吃對了食物,對瘦身當然有幫助,但如果沒有正常排便,食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡,代謝功能無法正常運作時,吃得再好也沒有用。... |
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2016-01-20 | |
原來都做錯了!研究:多量少餐更能瘦 | |
在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中,有讀者問到了一個非常關鍵的問題:「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低?」一直以來,健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定,而且更重要的是:能夠幫助消脂。史考特曾經也是少量多餐的信徒,可惜帶著四五個餐盒去醫院上班真的太困難了,一直沒能實行(嘆)... |
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2016-01-18 | |
研究:先吃菜再吃飯 血糖更穩定! | |
用餐時先吃蔬菜與肉類,竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步,值得參考!... |
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2016-01-14 | |
天冷胸悶、心絞痛!起床記得做一件事預防心肌 | |
自從入冬後,李伯伯常早上睡醒時常覺得胸口悶悶的,一天寒流來襲、氣溫驟降、李伯伯突然出現胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀,心肌梗塞緊急送醫住進加護病房。... |
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2016-01-12 | |
你走對了嗎?一個公式算出你的最佳步伐 | |
我在第一章已提過,想要給予腦部強烈的刺激,進行抗重力肌運動時的幅度和力道都要夠大,並且維持左右平衡的動作。以此為前提,走路時最重要的關鍵就是──跨大步伐。... |
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2016-01-11 | |
尾牙潮來襲 怎麼喝酒不會醉? | |
「你是營養師哦!那,要怎麼吃,才不會喝酒醉?」這是之前去夜店,遇見生平第一次的警察臨檢時,警察圍過來問我的第一句話。話說當這位英勇的警察大哥,開起了「防酒醉」的第一個話匣子後。接著,一群臨檢守門的警察們,一個一個探頭過來詢問「不醉妙方」。... |
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2016-01-08 | |
午餐後睡15分鐘放鬆身心 就能改善血糖值 | |
壓力累積,會分泌與胰島素作用相反的荷爾蒙,對於血糖的控制,會造成不良的影響。持續過度疲勞或睡眠不足等壓力,不僅是糖尿病,對於高血壓或高血脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。... |
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2016-01-07 | |
PM2.5太威!竟把疝氣「咳」出來 | |
細懸浮微粒PM2.5帶來健康的傷害再增一筆!近來門診發現,不少病人感冒久咳不癒,加上空氣污染PM2.5,咳嗽更是雪上加霜,同時出現呼吸道疾病,以及疝氣復發的病例,有增加的趨勢。... |
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2016-01-04 | |
正確使用熱敷墊,暖身暖心又安全! | |
為了放鬆緊繃的肌肉,民眾往往會選用可以維持一定溫度的熱敷墊來達到治療目的,但您知道嗎?若未注意使用溫度以及時間,可能會造成燙傷或皮膚炎的傷害,反而得不償失!... |
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2015-12-29 | |
血壓多少才安全? 醫師這麼說 | |
千萬別小看自己的血壓;然而,你知道自己的血壓是多少嗎?血壓多少才需要用藥治療呢?由於高血壓不加以控制,會導致中風、心肌梗塞等心血管疾病,醫師特別呼籲高血壓患者要非常小心!... |
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2015-12-25 | |
《最夯問題》燕麥吃多了,容易發胖? | |
香甜可口的燕麥,在嘴巴中嚼久了會散發出淡淡的麥香,是許多人喜愛的早餐。但有網友發問:「平時喜歡吃燕麥,但怕吃多了會變胖,請問怎麼吃比較好?」對此,營養師表示,100公克的燕麥約有406大卡的熱量,比白飯高出2倍多,若再添加含有糖分的水果乾,熱量不小心就會破表。營養師建議,可以將燕麥替代一天一餐的主食... |
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2015-12-25 | |
氣溫驟變 心臟病史者宜留意不適症狀 | |
冠狀動脈心臟病,簡稱為冠心病,是心臟病中最常見的一種,因心臟冠狀動脈脂肪堆積而致血管變窄或阻塞,容易引發心絞痛、心肌梗塞等,嚴重更可能導致猝死。因此,當出現胸悶胸痛、呼吸困難、心律不整等疑似症狀時,建議及早就診以找出病因唷! ... |
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2015-12-24 | |
要防毒!如何挑選「合格安全」的的食材烹調? | |
平時生活就很注重防毒的成功大學環境醫學研究所教授兼環境微量毒物研究中心主任李俊璋喜歡在家烹調及用餐,愛到市場買菜、挑肉,以下是他遠離毒物的安心採買心得,分享供讀者參考。... |
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2015-12-24 | |
預防嚴重藥害 6前兆要掌握 | |
藥物過敏的發生往往難以預期,雖然大多數症狀輕微,但少數患者若未能及早診斷、停藥並妥善治療,有可能引發更嚴重的皮膚不良反應。為提升民眾對於嚴重藥物過敏初期症狀之瞭解與警覺,藥害救濟基金會與食品藥物管理署推出「藥物過敏早期症狀自我檢視表」及「藥物過敏6大症狀海報」,免費提供醫療院所索取,以提醒就診民眾注... |
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2015-12-22 | |
冬至倒數24小時 健康吃湯圓搶先報 | |
冬至就要到了耶!提到冬至,怎麼能捨得不趁此機會應景吃湯圓呢?冬至吃湯圓的傳統習俗,是象徵著闔家團圓、凡事圓滿,但是不管是大湯圓還是小湯圓熱量都不低,4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量!根據國民健康署網站資訊指出,掌握3招小技巧,可以幫你避開熱量爆表危機,吃了也不怕小V臉變圓喔!... |
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2015-12-17 | |
吃火鍋也不怕胖的8個秘訣 | |
寒流來襲,熱呼呼的火鍋總是引人食欲,想要大快朵頤!現在火鍋形式越來越多種,涮涮鍋、麻辣鍋、石頭火鍋,有許多都是吃到飽的收費方式,總是讓人想吃回本才划算!可是總也不知不覺一起吃進過多熱量,變成了惱人的贅肉。... |
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2015-12-14 | |
進補過了頭滿眼都是油!小心眼中風 | |
近來天氣驟降,許多人透過麻油雞、薑母鴨、火鍋等高脂肪食物保暖身體,若再抽菸、熬夜,就容易導致血管收縮缺氧或視網膜出血,尤其是原本就有三高的患者,更易引起「眼中風」。根據統計,每4個眼中風的病患中,5年內會有1人,約有1人會患有腦中風,民眾千萬不可小覷。... |
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2015-12-11 | |
中風不知何時來!人人必學的搶救關鍵 | |
搶救中風一秒都不容耽擱, 家人舉止異常,如何確認是否中風?等待救援時又該做些什麼? 別以為中風離你很遙遠,若發生在周遭親友身上, 你知道該怎麼挽救他們的性命嗎?... |
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2015-12-10 | |
對症健走 防失智降三高效果比跑步好 | |
台灣掀起一股跑步風潮,不過,假使平時膝蓋就容易不舒服,或是沒有運動習慣就直接跑步,反而會適得其反,造成更嚴重的傷害;其實,每天只要健走半小時,達到的保健效果比跑步更好。... |
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2015-12-08 | |
空汙嚴重仍路跑 醫師:如同慢性自殺 | |
「紫爆」帶來全身危機。國人十大死因分別為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病肝硬化及腎臟病,猜猜看,其中幾項與空氣汙染有關?... |
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2015-12-08 | |
寒流聰明新穿法:1+1+1保暖禦寒超給力 | |
想要度過一個溫暖的冬天,穿得不夠怎麼行?防寒保暖要從穿搭衣物開始著手。不管你是坐在室內或是在室外活動,保暖裝備都十分重要,最合適的冬天穿搭就是要能同時因應室外、室內兩種環境,進室內可以輕鬆穿脫,到了戶外又不用花很長的時間重新穿上一堆衣物。... |
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2015-12-03 | |
健康妙管家,連結智慧健康生活新未來 | |
衛生福利部國民健康署提供民眾自主健康管理之免費工具,特建置「健康妙管家平臺及APP」,透過雲端與行動化服務,提供民眾三大服務五大功能... |
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2015-12-03 | |
冬天一到就手腳冰冷?5秘訣報你知 | |
很多女性、老人和體弱者到了冬天,會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀,。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解?... |
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2015-11-30 | |
護眼不是只有紅蘿蔔 吃這些更神… | |
每天戴隱形眼鏡,眼睛好乾澀?你的眼睛太疲勞,趕快給它補一補!別以為只有紅蘿蔔對眼睛好,也不是只有葉黃素才有效。營養師指出,還有很多營養素都能護眼,冬天盛產的草莓、容易買到的鮪魚、秋刀魚也有效!... |
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2015-11-27 | |
寒流來襲!3大心血管疾病自我檢測 | |
今年的冬天來得特別晚,遲至11月底,本週四起天氣才真正要開始變冷,氣溫下探12度!雖然冬天能夠有暖暖的太陽會讓人感覺幸福,但是在「暖冬」出現的寒流,反而更是需要特別注意「心血管」健康的時刻,忽冷忽熱、日夜溫差大,都是造成心血管急速收縮、疾病發作的關鍵喔!... |
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2015-11-25 | |
冬天冷酷殺手 走路跛行周邊動脈阻塞 | |
走著,走著,突然感覺腳痛,可別輕忽,若同時出現跛行的現象,可能是「冷酷殺手」周邊動脈阻塞症來找碴,代表下肢動脈阻塞,肌肉已出現缺氧現象,嚴重時可能需截肢才能保命!醫師提醒,冬天氣溫下降,易造成周邊血管收縮,導致病症急速惡化,高危險族群應對典型症狀「間歇性跛行」提高警覺,及早預防和就醫診斷。... |
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2015-11-26 | |
氣溫驟降,慎防心肌梗塞 | |
根據氣象預報,入秋以來最強一波冷空氣南下,氣溫將逐日降低,北台灣將下探13度。新光醫院心臟內科趙書平醫師提醒,天冷時血管收縮,容易發生心肌梗塞,應多注意保暖與飲食;然而,當出現胸痛、呼吸困難、出冷汗等疑似心肌梗塞症狀時,應立即就醫,以掌握黃金救治時間。跟著健談圖文認識心肌梗塞。 ... |
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2015-11-23 | |
日夜溫差大 如何量出精確血壓? | |
秋冬之際,日夜溫差大,容易引發心血管等疾病的問題,家中有長者或是有心血管疾病的民眾,建議平時養成定期量血壓的習慣。電子血壓計已經是家中的常備保健器材,電子血壓計屬第2等級醫療器材,購買電子血壓計時,應至領有「藥商許可執照」的地方,選購標示有「醫療器材許可證」的產品。... |
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2015-11-20 | |
喝檸檬汁喝到吐酸水 7大族群止步 | |
網路盛傳「喝檸檬水可以使體質由酸變鹼,還有抗氧化、美白、防癌等功效。」所以,1名50歲女性,因為想維持身體健康,看了網路文章後,便每天飲用純檸檬汁,豈料胃鏡檢查發現有糜爛性胃炎。... |
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2015-11-18 | |
保腎=保命 必知補腎強身十妙招(下) | |
腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力,特別是在水液代謝過程中,腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水,能夠把水化為氣,進而運行周身;也能把氣化為水,貯存於膀胱之中,透過調節膀胱的開合,將代謝後的水液排出體外,與此同時,身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。... |
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2015-11-17 | |
保腎=保命 必知補腎強身十妙招(上) | |
一個人壽命的長短,主要與腎有關。腎精好比一個人的能源,若貯備充足並節省使用,用的時間就長,就容易長壽;原本就能源匱乏,再不知道節制,必然就會折壽。... |
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2015-11-16 | |
每天一定要喝8杯水?實情是… | |
網路盛傳,「每天一定要喝8杯水」,這些看似金科玉律的名言,真實性如何?根據《紐約時報》專欄作家卡路在其專欄撰文表示,每天必喝8杯水的說法並無科學根據,人體每天所需要的水,並不一定全部都從喝純水補充。就讓聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊為大家解開謎底。... |
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2015-11-13 | |
瘦子是吃出來的!早餐必吃這些 | |
你為了瘦身不吃東西嗎?窈窕身材可不是靠節食就能達到,尤其早餐一定要吃,還要選對食物吃!國外調查發現,身材穠纖合度的人,幾乎天天都會吃早餐,也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。不過,他們的下午點心絕對不是巧克力!趕快來看看,瘦子到底是怎麼吃出來的!... |
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2015-11-12 | |
吃燕麥片降血糖?錯誤控糖2迷思 | |
國內罹患糖尿病逾250萬人,雖然飲食控制、規律服藥,以及適度運動,是緩解糖尿病惡化的重要關鍵,但是,醫師在臨床常發現,許多病友對於市售糖尿病營養補充品,存在2大錯誤迷思,不僅將補充品當飲料食用,甚至使病灶惡化讓血糖升高,增加病灶風險。... |
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2015-11-11 | |
85歲以上輕度失能 續聘、重招看護免評 | |
八十五歲以上的輕度失能者,只要符合聘雇外籍看護資格,期滿續聘或重新招募移工時,被看護者將可免再赴醫院進行醫療評估,勞動部預計近日公告上路。... |
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2015-11-10 | |
長輩有憂鬱症,不吃藥治療行不行? | |
當醫生說長輩罹患老人憂鬱症需服藥治療時, 長輩可能會排斥,擔憂吃太多藥會傷身。 到底罹患憂鬱症,能否不吃藥? 若長輩對服藥感到排斥,又該怎麼辦?... |
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2015-11-06 | |
有影嘸?吃柿子再吃螃蟹會中毒?! | |
秋天吃蟹,能跟柿子一起吃嗎?農民曆上食物相剋圖表記載:「吃柿子再吃螃蟹會中毒!」有影嘸?其實,老一輩的禁忌,其實正確的來說,應該不是中毒,而是兩者相互反應下,會在胃部與胃酸凝結成塊、沉澱,在腸道中不易被分解吸收、不好消化,恐造成腸胃不適。... |
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2015-11-04 | |
從健保給付人工髖關節,提醒老年人預防跌倒! | |
據臨床專家指出,造成老年骨折的兩個重要因素為骨質變弱與跌倒,其中女性跌倒發生率高於男性... |
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2015-11-03 | |
不只毒鉛水 6大類用品暗藏鉛中毒地雷 | |
近來鉛管問題鬧得沸沸揚揚,大眾可謂聞「鉛」色變!但中醫師提醒,事實上,除了水管、水龍頭可能含鉛外,生活中不少物品也含有鉛的存在,包括所用的餐具、化妝品、家具等6大類日常用品,都有可能使人體內積蓄超量的鉛,不可不慎!... |
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2015-11-02 | |
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標 | |
控制血糖是糖友們最重要的任務,但你知道嗎?控血糖也有學問,想要減少糖尿病併發症發生,光降低「空腹血糖」可不夠,讓「飯後血糖」不超標更是糖尿病病友維持健康的重要課題!... |
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2015-10-30 | |
塑膠袋裝熱食好方便? 當心吃下三大毒! | |
美食節目好吸引人,常不知不覺就筆記起來,納入口袋美食名單。但是你有發現嗎?為什麼盛裝食物的器皿都是塑膠製品?這樣真的「吃的安全」嗎?專家表示,用塑膠餐盤時,消費者可要當心了,即使食物好吃又不黑心,但熱食一旦碰到塑膠器皿,可能溶出三大毒素,讓你不知不覺吃下肚。... |
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2015-10-30 | |
女性較易中風!國健署:7招有效預防 | |
腦血管疾病為國人十大死因的第3位,相較於男性,女性中風的風險較高,罹患中風之死亡率較高,中風所導致的認知功能傷害也較嚴重,中風後有更高的憂鬱與住院的風險;另女性與懷孕相關的糖尿病、子癲前症、使用賀爾蒙避孕藥物、更年期的賀爾蒙補充治療等,亦會增加女性中風的風險。... |
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2015-10-28 | |
藍光有好有壞 老中青護眼秘訣不同 | |
近來「藍光傷眼」議題吵得火熱,坊間標榜濾藍光的各項產品詢問度大增。眼科醫師表示,雖然眼睛經常接觸藍光會產生累積性傷害,但是藍光也有調整日夜節律、穩定情緒的作用,對人體的影響有好有壞,聰明的現代人應先瞭解自己的眼睛和身體狀況,採取適當的護眼技巧,才能兼顧好視力和健康。... |
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2015-10-27 | |
你有午睡習慣嗎?恐提高失智症風險 | |
誰比較容易有失智風險?根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現,喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高;而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。... |
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2015-10-26 | |
含鉛水管好傷身?聽聽醫師怎麼說 | |
全台7縣市、3.6萬戶的自來水管仍使用鉛管,根據北水處規劃,全面汰換仍需10年時間。 然而,鉛水管對健康會造成什麼影響?... |
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2015-10-22 | |
財部:健保卡報稅 明年上路 | |
財政部掛保證,明(2016)年一定可以用健保卡做為憑證,透過網路申報所得稅。... |
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2015-10-22 | |
老年人骨鬆別輕忽 保命防跌護長者 | |
骨質疏鬆症被稱為「無聲無息的流行病」,通常察覺不出任何症狀!許多年長者不小心跌一跤,竟然把骨頭跌斷了,代表骨質已經流失太多。醫師表示,患有骨質疏鬆症的長者除了每天應補充足量的鈣質外,平時應定期訓練肌力、柔軟度,並選擇適合自己的助行器,才能有效預防跌倒。... |
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2015-10-21 | |
20個老人1失智 健腦2撇步不可少 | |
台灣已進入高齡社會,隨著醫療科技的進步,國人的平均壽命漸漸延長,根據內政部戶政司資料顯示,截至103年底,臺灣65歲以上的長者人口約280萬人,其中每20名就有1人罹患失智。然而失智症是不可逆的疾病,所以更應該要防患於未然。... |
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2015-10-20 | |
每天快走25分鐘 可多活3-7年 | |
運動可延年益壽,早已是老生常談。而最新研究顯示,每天只要快走25分鐘,不但可延壽3到7年,適度運動也可以讓人在5、60歲時死於心臟病的風險減半。... |
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2015-10-19 | |
遠離高山症 急診科醫師教授3祕訣 | |
台灣地形多山、風景秀麗,吸引民眾搶登百岳!不過,高山暗藏風險,高海拔就不是每個人都能適應,不少山友因此出現高山症,造成身體不適。所謂預防勝於治療,只要登山前做足準備,就能盡量減少高山症的機率。急診科醫師提出3個祕訣,幫助民眾快樂登山、平安回家!... |
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2015-10-16 | |
揪出早發性失智 3「改變」看出端倪 | |
失智並非高齡者的專利!好萊塢影星茱莉安摩爾,近來在電影《我想念我自己(Still Alice)》中,詮釋早發性失智者罹病歷程,精湛的演技不僅讓她一舉拿下奧斯卡金像獎影后的頭銜,也喚起全球對於早發性失智的重視。... |
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2015-10-15 | |
面對睡眠障礙 不用再孤軍奮戰 | |
面對惱人的打呼、鼻過敏、呼吸中止症等睡眠障礙問題,你不用再孤軍奮戰!但面對這些問題,絕大多數的人不是羞於啟齒,就是視若無睹,未加以妥善面對處理。長期下來往往導致身體因睡眠品質不佳,而累積出一身病,嚴重影響日常生活!... |
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2015-10-13 | |
減重做對了嗎?7大關鍵非知不可! | |
在減肥門診上,常常會有人很苦惱地問我:「林醫師,我明明三餐都有減量啊!為什麼體重還是降不下來?」而在經過一番追究探討之後,總是會發現,他們正餐是減量沒錯,但在正餐之間,卻常因為耐不住飢餓,塞個小點心止飢,而這些,正是讓減肥失敗的元凶。... |
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2015-10-12 | |
超簡單動動手指操,就能有效活化大腦 | |
家中長輩隨著年齡增長,逐漸出現健忘症狀,不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示,除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能,還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」,預防失智與跌倒!... |
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2015-10-07 | |
別當「低頭族」!當心頸部椎間盤突出 | |
還在低頭滑手機? 當心長時間低頭姿勢讓頸部肌肉緊繃, 輕則引起頸部筋膜炎、嚴重造成頸椎椎間盤突出,讓人苦不堪言!... |
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2015-10-06 | |
紅豆水、奇亞籽、豆漿減肥,小心傷腎又傷身 | |
減肥話題永不退燒, 最近網路盛傳喝紅豆水、奇亞籽能輕鬆減肥,真的如此有效嗎? 若胡亂使用,當心瘦身不成反傷身! ... |
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2015-10-01 | |
久坐懶動 當心關節退化更快速! | |
你可能不知道,長時間待在室內不活動的後果,可能成為加重膝關節退化的重要因素!新光吳火獅紀念醫院復健科謝霖芬醫師表示,的確沒有養成每天運動的習慣,會使得身體肌肉萎縮,當大腿肌肉無力負擔身體重量時,膝關節退化的情況便會越來越嚴重。... |
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2015-10-01 | |
「打擊流感 顧健康」10月1日作伙來接種流 | |
入秋氣溫漸涼,即將進入流感流行季,今年公費流感疫苗將於10月1日起開打,疾病管制署呼籲民眾在流感季來臨前,儘速完成疫苗接種。... |
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2015-09-25 | |
腎臟病友中秋安心呷 低鉀低磷5原則 | |
一年一度的中秋佳節將至,又到了闔家團聚「大啖月餅、啃柚子、烤肉賞月」的日子。不過,營養師提醒,面對美食佳餚,慢性腎臟病病友應謹記低鉀、低磷、低脂、低鹽、低蛋白等「5低原則」,才能在大啖美食的同時,不額外造成腎臟負擔!... |
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2015-09-24 | |
糖尿病不敢吃澱粉?4祕訣聰明吃主食 | |
糖尿病患者都知道,白飯、麵包等澱粉類食物,容易使血糖在短時間內升高,因此許多糖尿病友不敢吃澱粉類,甚至誤以為白飯吃得越少越好。不過,完全不吃主食類,恐增加腎臟負擔,甚至造成酮酸中毒。營養師建議,透過4個小祕訣,選擇低升糖指數(Glycemic Index;GI)的澱粉類食物,糖友也可以安心吃主食!... |
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2015-09-18 | |
好肥!1顆廣式雙黃月餅熱量=3碗白飯 | |
小心吃出「月餅臉」!中秋節將至,民眾陸續購買或收到月餅禮盒,不過,一顆185公克的雙蛋黃廣式月餅為例,熱量就高達790大卡,逼近3碗白飯的熱量,且含糖量相當於19顆方糖。國民健康署提醒,傳統月餅的油脂、含糖量和熱量都很高,長期過食容易造成身體的負擔。... |
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2015-09-11 | |
拒絕反式脂肪!8大類食品暗藏地雷 | |
攝取過量反式脂肪,不僅容易導致肥胖,更會傷身!衛福部食藥署於日前宣布,最快將於2018年底,禁止在食品中使用反式脂肪(不完全氫化油),以降低食用過多反式脂肪對健康造成危害。董氏基金會捷醒,日常生活有8大類食品含有反式脂肪,應避免過量攝取,才不致危害健康。... |
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2015-09-07 | |
全民瘋路跑,你適合嗎?骨科醫師的觀點 | |
跑步有利健康,但長時間的路跑造成運動傷害和身體傷害的機會也很高,不可不慎。... |
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2015-08-31 | |
登革熱無藥可醫!一分鐘看懂登革熱 | |
今年台南爆發大規模的登革熱疫情,引發人心惶惶。登革熱這個每年夏秋之際(7到9月)都會出沒的疾病,相信大家都不陌生。臺灣位於亞熱帶地區,有點熱又有點溼,正是蚊子最喜歡的生長環境,由於目前沒有特效藥物可治療登革熱,民眾一旦感染登革熱,病情嚴重者致死率竟可達20%。對登革熱一知半解嗎?5QA讓你一次掌握登... |
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2015-08-28 | |
肌力才是你的真實年齡!常跌倒、閃到腰是警訊 | |
你經常走在路上突然跌倒、搭車通勤時抓著吊環依然站不穩,或是三天兩頭就閃到腰嗎?你可能也以為,突然跌倒是走路分心的後果,站不穩是平衡感太差,常常閃到腰是骨頭的老問題,卻忽略了一個可能的真相:你肌力正在衰退,甚至預告了日後不便的生活。... |
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2015-08-25 | |
吃不多瘦不下來?6個NG減肥行為 | |
相信不少正在減肥的人會有這麼一種困惑:明明自己很努力卻總瘦不下來。為了減肥,花了錢,流了汗,有的甚至還傷了身,但是脂肪依然頑固地黏附在自己身上,怎麼都減不掉,這是為什麼呢?下面,一起瞭解你瘦不下來的真相。... |
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2015-08-21 | |
別讓健檢報告成廢紙,有紅字如何看懂 | |
做了健檢,但報告上的數據你會看嗎?別再把報告擱置一旁,覺得有做就好!讓專家教你看懂健檢報告,掌握健檢數值的意義,... |
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2015-08-17 | |
無形殺手「牙周病」 日成年人往往不自覺 | |
衛福部國民健康署調查資料顯示,台灣人牙周病盛行率全亞洲最高,達99%!日本厚生勞動省調查也顯示,35歲以上日本國民中約8成疑似患有牙周病。弔詭的是,很少日本人認為自己牙周有問題…... |
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2015-08-10 | |
普渡祭品下肚前 復熱滅菌防食物中毒 | |
每年農曆七月半是傳統祭拜好兄弟的月份,由於夏季氣溫炎熱再加上傳統普渡祭拜的時間都過長。衛福部南投醫院蔡玉思營養師表示,祭拜的食物常因溫度及時間造成細菌繁殖導致變質。因此,在選購時要注意食材的新鮮度,處理祭拜後的三牲食品手部要注意清潔衛生,料理烹調的具要生熟食分開,避免交叉汙染引起食品中毒。... |
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2015-08-05 | |
膝蓋老「喀喀」 你我都免不了 | |
剛退休的熟齡族,仍擁有相當的活力,即將開始另一個人生階段。少了工作壓力,正要邁出輕盈的第一步,卻發現膝頭的負擔變沉重了。跟了自己大半輩子的關節,缺乏上油保養,也到了進場維修的時刻。... |
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2015-07-30 | |
35%的人在糖尿病前期不自知! | |
美國糖尿病學會在2010年公佈,35%的美國人,也就是大約1/3的人口為糖尿病前期(也稱作糖尿病潛伏期,prediabetes);8.5%則被診斷出有糖尿病。... |
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2015-07-29 | |
健保「卡」方便,網路服務一卡通 | |
現在健保相關業務只要上網就能申辦,民眾只要在健保署官網完成「健保卡網路服務註冊」後取得密碼,準備好健保卡及讀卡機,即可自行線上申辦。除了查詢就醫資訊、用藥況況、未繳保費、停保、復保等資訊,還可查詢依附投保眷屬的健保加退保明細。... |
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2015-07-21 | |
防中暑3要訣!6大族群共抗熱傷害 | |
溽暑夏日高溫不斷,國民健康署提醒民眾需注意熱傷害,尤其是6大高危險族群,更應避免曝曬於高溫之下,並牢記預防熱傷害的3要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,小心防範中暑。... |
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2015-07-15 | |
日本腦炎正高峰 防蚊措施不可少 | |
夏日炎炎,病媒蚊容易滋生,現已正式進入日本腦炎流行高峰期,其中以30歲至59歲的感染風險高,提醒民眾除了加強家中的防蚊措施外,可前往醫療院所自費接種,以防感染。... |
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2015-07-14 | |
O型腿增退化性膝關節炎機率 毛巾綁膝助改善 | |
O型腿的人較容易罹患退化性膝關節炎,即使現階段沒有膝蓋疼痛的症狀,也別輕忽它,簡單的毛巾操可協助改善和預防膝蓋疼痛... |
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2015-07-08 | |
改變生活習慣 心臟更健康 | |
美國最新研究發現,年長者如果養成健康生活習慣、保持健康體態,心臟衰竭風險就會減半,像不要抽菸、規律進行中度運動、保持健康體重,就能降低心臟風險風險。... |
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2015-07-08 | |
雲端藥歷小幫手 減少重複、交互用藥 | |
只要透過網路到健保署建立的雲端資料庫「藥歷檔」系統查詢,不管人身在何處,都可藉由健保資訊服務系統(VPN),即時查詢到近3~4個月的門住診藥品的資訊。... |
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2015-03-16 | |
第二青春期概念 讓銀髮族更享受生活 | |
根據內政部統計處公布的國民生命表顯示,過去20年間,國人平均餘命增長近7歲之多!天主教靈醫會羅東聖母醫院院長陳永興表示,現代人活到100歲並非難事,50歲以上的民眾,事實上,除了日常飲食攝取外,更應注重補充維生素、礦物質、植物素等能讓老年生活維持青春活力、持續精采的營養品,擁有「第二青春期」。... |
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2015-03-13 | |
乍暖還寒 天氣不穩! 民眾別掉以輕「心」 | |
國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾,每當氣溫驟降與濕冷時,因血管也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會,民眾仍要持續注意春季的氣溫變化,尤其是心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施;如果突然有胸悶、胸痛、呼吸 困難等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力... |
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2015-03-05 | |
元宵聰明吃湯圓 三大妙招保健康 | |
元宵節到了,家家戶戶吃湯圓應景,但其實湯圓熱量驚人,4顆包餡湯圓或54顆無餡紅白小湯圓的熱量就相當於1碗白飯。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,記得把握看標示、減調味及吃適量三大原則,才能歡慶佳節、健康團圓。... |
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2015-02-24 | |
春節防疫小叮嚀 流感、腸胃炎都遠離 | |
春節假期及228連假,也正是流感及腸胃炎流行高峰期,每年的急診及門診求診量都會竄升。新北市政府衛生局提醒,連假期間人與人之間密集接觸,讓病毒更加有機可趁,流感及腸胃炎疫情恐將更為嚴重,民眾不可掉以輕心,務必落實勤洗手、注重咳嗽禮節及食物煮熟再食用,以防疾病破壞好佳節。... |
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2015-02-16 | |
過年健康飲,美食停看聽! | |
新年將至,在此提醒大家飲食上的陷阱!小心飲食不要攝食過多的蛋白質食物,以防增加尿毒素,另外要注意食物中磷、鉀、鹽份、油脂的含量,同時生活作息要規律及飲食要定時定量。... |
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2015-02-11 | |
年節採買食品,掌握三不原則 | |
年節期間,歡送舊歲,賀迎新年,家人齊聚總是免不了準備及購買各式各樣的年菜及應節食品,衛生福利部食品藥物管理署(簡稱食藥署)提醒民眾購買年節食品時,掌握「三不原則:標示不清楚不買、過白或過於鮮艷不買、有異味不買」原則。... |
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2015-02-03 | |
失眠藥不藥? | |
現代人生活、工作壓力普遍繁重,「失眠」成為困擾許多人的問題。有些人躺在床上輾轉反側難以入睡,有些人則是「淺眠」,半夜容易醒來,長期失眠或睡眠品質不佳,往往導致白天精神不濟,嚴重影響學習進度或工作效率。... |
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2014-12-29 | |
冬天運動保健的防範措施 | |
規律運動可讓我們感覺更有活力,但提醒您,冬天仍要保持動態生活,運動前備妥裝備,並注意安全運動事項,就能有效促進身體健康。... |
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2014-12-03 | |
進補乾貨食在安全 | |
進補是冬天必吃的應景料理,進補除了新鮮食材外,也總少不了蝦米、香菇、金針及干貝等乾貨。乾貨製造商為賣相好,常使用食品添加物來增加色澤及延長保存期限以美化其外觀及增加賣相,根據往年各地衛生局抽驗經驗,乾貨使用食品添加物最常見的違規項目為漂白劑(二氧化硫)過量。... |
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2014-10-23 | |
寒流來襲期間,安心泡湯小秘訣! | |
1.天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。... |
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2014-09-26 | |
民眾辨識劣質豬油小撇步 | |
在家中可以利用哪些方法辨別劣質油?三步驟~眼看、手摸、鼻聞... |
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2014-09-17 | |
認識伊波拉病毒出血熱 | |
1.傳播方式:屬於接觸傳染,接觸到感染者血液分泌物、器官而感染。... |
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2014-07-25 | |
受益遠距照護 李嗣涔嗅到商機 | |
台灣半導體產業協會年會上月邀請李嗣涔發表專題演講,談「個人照護(PC)產業發展策略」。李嗣涔當時以自己為例指出,他正是遠距平台的受益者,中風後,須隨時注意血壓變化,「只要血壓一升高,系統馬上送來提醒」,也凸顯儀器量測精準度不斷提升。... |
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2014-07-25 | |
74%高血壓患者不自知 量血壓集點明開跑 | |
平均每4人就有3人不知道自己血壓過高,應定期量測血壓,以防心臟、腦血管疾病。... |
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2014-03-12 | |
運動的好處 | |
「運動」,指的是有計劃的重覆性動作,可以燃燒熱量,增強全身或 身體的特定部位;適量而規律的運動,可以帶來許多的好處,帶來健康而幸福的生活: ... |
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2014-03-11 | |
痛風與高尿酸 | |
尿酸是什麼? 尿酸是體內細胞核酸-「普林」的的代謝最後產物。血清中尿酸來源80﹪是體內胺基酸、核酸等分解而來,而20﹪是由含普林或核蛋白食物代謝而來。... |
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2014-02-27 | |
心律不整遠距照護 在家更安「心」 | |
嚴重心律不整患者一發病,可能短短3秒就會倒下,一旦未立即急救,容易發生猝死意外。馬偕醫院昨天發表心臟節律器遠距照護服務,患者返家可透過雲端紀錄傳輸,加上醫護團隊即時監測,居家更安「心」。 ... |
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2014-02-27 | |
健康飲食我最行 | |
由於每個人對食物的種類和需求量多寡不盡相同,所以各式各樣的飲食指南其實僅供參酌,畢竟任何食物組合的建議都無法適用於所有人,例如嬰幼兒就必須調整其三大營養素比例及老年人受限於咀嚼能力、消化狀況、生理狀況、需要改變。... |
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2014-02-26 | |
安眠藥物治標不治本,追加使用恐成依賴 | |
對於失眠患者而言,「安眠藥物」的效果如同水能「載舟」與「覆舟」的道理般,一定要遵醫囑使用,切勿一昧追加用量,一旦長時間服用,反而可能產生依賴性。目前已有臨床醫學報導指出,不當地、長期使用安眠藥品,將會出現失憶、失智的併發症。在國內外,安眠藥品都面臨可以緩解失眠問題,但是也會被許多人濫用、甚至依賴的情... |
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2014-02-26 | |
趕走疲勞 ,從生活做起 | |
睡覺睡得好,身體得到充分的休息,內分泌系統不易失調,人體功能的運作才能正常,但現代人常常不能睡個好覺,本來很簡單的生理正常運作,成了每天必須正視的問題,因此,創造好的睡眠環境,就顯得相當重要。... |
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2014-02-25 | |
天冷了,使用電毯要謹慎! | |
近幾年開始流行使用電毯,電毯沒有傳統棉被的厚重,還能人性化的調整所需要的溫度及時間,雖然電毯輕薄又方便,但每年冬天總會傳出因使用電毯造成燙傷或皮膚炎的傷害,可見許多民眾喜歡用電毯卻不知道正確的使用方法。... |
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2014-02-25 | |
原來健走這麼好 | |
「你喜歡走路嗎?你會走路嗎?」你可能會覺得這問題很有趣 ,人1歲過後,離開襁褓階段,就可以藉由走路自由移動,幾乎天天都在走路,哪有會不會的問題,不過,我們這裡說的走路不是悠閒地「散步」,而是有技巧性的「健走」。... |
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2014-02-24 | |
無聲接近的殺手-心血管疾病(中) 保健篇 | |
常見的心血管疾病保健食物: .玉米:含維生素E、卵磷脂等營養成份,具有降低膽固醇,防治高血壓,動脈硬化等功用。 .大蒜:含硫化合物的混合物,對血脂過高有不錯的防治作用,也能預防血栓的形成及冠心病。 .茄子:纖維中含皂草甙及維生素P,可穩定膽固醇指數,增加微血管彈性,有利於心血管疾病的防治。 ... |
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2014-02-24 | |
【遠離代謝症候群 向肥胖說掰掰 】 | |
許多人隨著年紀增長,為越來越難控制體重,身材走樣而煩惱,殊不知隱藏其後的「新陳代謝症」才是惱人關鍵。衛生署國民健康局追蹤發現,台灣男性5年來平均腰圍增加2.9公分。因為長期不良的飲食和運動習慣,加上遺傳體質,導致新陳代謝功能異常。康聯預防醫學趙思姿營養師表示,其實新陳代謝症候群與現代人生活型態不正常... |
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2014-02-24 | |
【搶救末梢神經失調 】 | |
進補前三思 中藥調理不能一概而論/ 西醫治療末梢神經發炎,可找神經內科醫師做神經傳導檢查、用藥,在中醫則認為「氣血不通,不通則痛」,因此可以利用活血化瘀的藥物來調理。不過鄭振鴻院長強調,一定要經過醫師依照體質辨證論治,才能知道該用哪些藥物,不能一概而論,也不要道聽途說亂吃藥方。不少國人對中藥方之誤... |
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2014-02-24 | |
勿迷信肝發炎指標 | |
「爆肝」近年來成為上班族最夯的流行用語,也是「熬夜、操勞」的代名詞,然而縱使這種說法廣為流傳,許多民眾提到「爆肝」,第一個反應就是「積勞成疾」,壓力大與工作勞累就變成了禍端。現代上班族都有熬夜晚睡,造成隔天精神不佳的經驗,自然沒有懷疑這項理論的道理,但就現代醫學的觀點,肝臟24小時都在執行消化、解毒... |
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2014-02-21 | |
糖尿病最怕引發併發症,及早預防與控制 | |
95%以上為第二型糖尿病: 診斷糖尿病有兩項指標:空腹血糖值≧126mg/dL、口服75公克葡萄糖2小時的血糖值≧200mg/dL,糖尿病又分為四大類,包括自體免疫引起的「第一型糖尿病」、胰島素分泌不足的「第二型糖尿病」、其他疾病誘發的「特異型糖尿病」以及懷孕後期因體內產生抗胰島素的荷爾蒙導致「妊... |
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2014-02-20 | |
你吃對止痛藥了嗎? 諮詢藥師作出正確選擇 | |
「藥物」並非萬能,它只能短暫性地緩解疾病的各種症狀,不可過度地依賴,使用任何止痛藥物皆需遵循建議劑量,每日服用的劑量亦不能超過藥品仿單上的建議用量,唯有正確而適度地使用止痛藥,才能迅速緩解疼痛,也保障用藥安全。陳藥師也呼籲民眾如果有需要同時使用不同藥物,必需要先諮詢醫師、藥師,避免用藥過量的問題。若... |
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2014-02-19 | |
【健康促進瞭望-主題報導】 | |
多喝白開水除了可以減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎。為鼓勵民眾多喝白開水,國民健康署特提出「喝白開水5要訣」: 1.「起床一杯水」:身體一整晚都沒攝取水分,起床後先喝下一杯500毫升的溫... |
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2014-02-18 | |
【要樂活骨質疏鬆症不要來 】 | |
認識骨質疏鬆症/ 骨質疏鬆症是一種「老化疾病」,顧名思義就是骨骼佈滿孔隙,原因是骨骼裡的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,這種症狀大部分發生在老人身上,對生活品質影響很大。 骨質疏鬆症患者開始時多不自覺,沒有明顯症狀,但骨質卻日夜不斷地流失。 病人大... |
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2014-02-17 | |
【讓銀髮人生更亮麗】 | |
「活動」人生,要活就要動/ 總是待在室內或坐著不動嗎?當心血液循環不良,影響全身組織和器官的健康。工作時候每隔半小時起來轉轉頭、彎彎腰、伸伸腿,走動一下,每天至少有30分鐘的「體能活動」,例如:大步走、爬樓梯、騎腳踏車、游泳、打球;甚至倒垃圾、擦地板……等日常活動,對健康都有幫助。即使不能持續活動... |
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2014-01-15 | |
健康便利站 持悠遊卡台北卡免費量血壓 | |
衛生局健康管理處長林莉茹表示,目前營運方式為「認卡號不認人」,因此持無記名悠遊卡也可使用,檢測結果將直接上傳至北市「健康雲」,民眾除可於現場機台感應卡片查看外,回家登錄健康雲入口網站也可查閱,不必登錄為會員,只要輸入卡號即可通關,且系統不會顯示個資訊息,無隱私外洩疑慮。... |
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2014-01-15 | |
二代戒菸助最愛的「把拔」戒菸成功! | |
衛生福利部自98年3月起,已將電子菸納入藥品管理。目前電子菸未經嚴格科學測試,包括臨床試驗、安全性評估等,且迴避藥物安全性的監測和管理的藥品查驗登記機制;未經藥品查驗登記而擅自製造或輸入,依藥事法第82條,可處10年以下有期徒刑,得併科新臺幣1,000萬元以下罰金;販賣未經核准之電子菸,依同法第83... |
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2014-01-15 | |
MyCasa健康照護服務網 | |
遠距照護健康服務網資訊: |
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2013-07-18 | ||
喝水不只解渴 更能讓腦袋靈光 | ||
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2013-11-13 | ||
轉移性腸癌武器多 健保標靶降負擔 | ||
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2013-07-20 | |
貪食消暑冰品 小心長贅肉 | |
貪食消暑冰品,小心惹胖上身!炎炎酷暑什麼美食最能讓人消暑解熱?一杯大杯七百西西珍珠奶茶的熱量四一○卡,一碗剉冰的熱量也高達五百卡,小心!一旦貪食多吃,您的肥胖指數就會悄悄上升。 炎炎夏日,大部分人擋不住各式冰品,各大美食商圈、賣場、超商連鎖通路等,紛紛推出各式新奇冰品飲料及特惠方案來吸引民眾,如買... |
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2013-07-18 | |
夏天不喝水 小心腎臟長鹿角石! | |
研究顯示:腎臟結石中的「鹿角石多是感染性結石,會反覆引起泌尿道感染,造成惡性循環,對病人健康有相當大影響,倘若沒有好好處理,往往會造成嚴重之腎臟發炎,腎功能受損,甚至造成死亡。... |
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2013-07-17 | |
全球每年超過20萬女性死于宮頸癌 | |
宮頸癌是婦科惡性腫瘤之一,已經成為威脅我國婦女健康的一個重要疾病。在由中華預防醫學會婦女保健分會、中國疾控中心慢病中心等近日聯合主辦的“子宮頸癌防控高峰論壇”上,與會專家認為:疾病篩查和病因預防雙管齊下,將有助于降低宮頸癌的發病率,有效提高我國婦女健康整體水平。“定期篩查可減一半死亡率。”北京大學人... |
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2013-07-16 | |
艷夏天護髮要務 防曬與保濕 | |
烈日當空,紫外線指數進入危險級,避免UV傷害,無疑成為炎炎夏日的健康要務!但,值得注意的是,除了臉蛋肌膚需要防曬與保濕外,美麗秀髮同樣也需要,因為紫外線會破壞頭髮的蛋白質,使頭髮變脆弱,失去水分與彈性,甚至還會影響髮色,導致秀髮乾燥枯黃。... |
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2013-07-15 | |
豆漿正確喝減肥! 3個月瘦5公斤 | |
您知道喝豆漿也能減肥嗎?國內實驗結果發現,每天午餐、晚餐半小時前,各喝一罐無糖豆漿,可以有效控制體重,平均三個月內減少五公斤,但前提是、豆漿絕對不能加糖,而且用餐吃的食物,必須減少掉豆漿熱量的分量,才能有效減重。... |
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